Pirma, jums reikia suplanuoti maršrutą iš anksto. Žinoma, jūsų pagrindinis tikslas dalyvauti slidinėjimo kelionėje yra pasiekti gijimo efektą, o ne mokytis greičio ir ištvermės ugdymui. Todėl atstumas, kurį ketinate kirsti ant slidžių, turėtų leisti jums užbaigti žygį ramiu greičiu, be daug skubos ir iki tamsios (nes žiemos metu kruvinas ateina labai anksti). Renkantis maršrutą ir apskaičiuodamas apytikslį momentą, kai pasiekiamas galutinis slidinėjimo trasos taškas, reikia atsižvelgti į laiką, kuris bus praleistas poilsiui atkurti jėgą ar valgyti.
Antra, patartina išklausyti orų prognozę per kitas 24 valandas. Jei tam tikru laikotarpiu numatoma, kad aplinkos oro temperatūra nukris žemiau -10 ° C, tada slidinėjimo kelionė turėtų būti atidėta tol, kol atsiras daugiau šiltų orų. Tuo atveju, jei jūs vis dar tvirtai ketinate slidinėti, tarkim, net ir -15 ºС, tada jūsų elgesys atvirame ore turėtų būti gana aktyvus, o slidinėjimo trasos trukmė tokiomis sąlygomis neturėtų viršyti 1 - 1,5 valandos. Po intensyvaus fizinio krūvio gryname ore, kad būtų išvengta peralerginių ligų, turėtumėte nedelsiant grįžti į šildomą kambarį ir gerti puodelį karštos arbatos. Jei per ilgesnį bėgimo laikotarpį vienas iš slidinėjimo kelionių dalyvių pradėjo jausti rankų pirštų galiukus ar atvirus odos paviršius, būtina nedelsiant grįžti į šiltą kambarį ir taikyti aukų kompleksą pagal nušalimo taisykles.
Trečia, vairuojant slidinėjimo trasoje esančią grubią vietovę, turite laikytis saugaus elgesio taisyklių, kylant nuo kalvų ar kalvų šlaitų. Tokiais atvejais nepamirškite, kad reikia išlaikyti atstumą per kilmę ir pagrįstai įvertinkite savo sugebėjimą atlikti tam tikrus slidžių judėjimo elementus. Kadangi visi tuo pačiu metu slidinėjimo kelionėje įmanoma numatyti įvairias nenumatytas situacijas, pageidautina kartu su savimi pasiimti pirmosios medicinos pagalbos komplektą net ir būtiniausiomis pirmosios pagalbos priemonėmis. Jei kai kurie dalyviai turi lėtines ligas, jie turėtų būti du kartus atsargūs. Įprastai matuojant žmogaus elgesį kasdieniame gyvenime, lėtinės ligos praktiškai negali būti rodomos arba labai retai primena save. Tačiau slidinėjimo trasos sąlygomis, neišvengiamai atliekant fizinį krūvį (net ir nestabiliu judėjimo ritmu), gali būti staigių komplikacijų. Todėl žmonėms, turintiems lėtines ligas, kuprinėse reikia įdėti vaistų paketą, kuris galėtų pašalinti galimus staigius šios ligos išpuolius.
Ketvirta, vadovaujantis bendromis elgesio taisyklėmis atliekant fizinį krūvį greitam judėjimui per slidinėjimo trasos vietovę reikėtų susilaikyti nuo daug maisto. Tačiau, norint išvengti nepatogumų nuo bado jausmo, turite pasiimti sumuštinius ir termosą su karšta arbata su savimi, tolygiai paskirstyti naštą tarp visų aktyvių poilsio dalyvių.
Šių slidinėjimo kelionių elgesio taisyklių vykdymas leis visiems jo dalyviams visiškai atsipalaiduoti grynu oru ir įgyti žvalumo ir gero nuotaikos.