Apie tai net vyrai žino, kad nėštumo metu moteris pradeda skauda kojas. Galų gale kiekvieną dieną dėvėti sunkų pilvą iki termino pabaigos vis sunkėja. Nėštumo metu svyruojasi svorio centras, kuris suteikia ant kojų apkrovos. Sunku ir nemalonu išgyventi šiuos jausmus, dažnai moterys ignoruoja šiuos skausmus ir tiki, kad visa tai pasieks. Bet tai neteisinga, kojų skausmas gali būti kai kurių sunkių ligų priežastis.
- Nuolat padidina moters svorį.
- Tuštumį ir pulsuojantį skausmą sukelia didelis skysčių kaupimasis organizme.
- Išaugę nagai gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Tai dažnai atsitinka, nes būsimos našlystės moterys dėvi sunkius batus.
- Nėštumo metu atsirado traukulių dėl padidėjusio kraujo tūrio ir didelio progesterono kiekio kraujyje. Tai būdinga tai, kad trūksta geležies ar kalcio, pernelyg intensyviai vartojama kavos, su anemija. Paprastai konvulsijos numalšina kojas naktį. Tai vėliau paveikia nėščias moteris.
- Aching nuolatinis skausmas kojose, ilgai stovint ar ilgai einant, paprastai yra susijęs su varikoze venose.
Varikozės venų yra dažnas nėščių moterų kompanionas. Net jei anksčiau neturėjote panašios problemos, tada, kai esate nėščia, jūs automatiškai patenka į rizikos grupę. Dabar turite bendrą kraujo apykaitos sistemą su vaiku, ir varikoze venose gali atsirasti tai, kad vaisius negaus pakankamai deguonies. Iš savo kraujo, kūdikis sveikatai gauna svarbių medžiagų. Nedaug sunku išmokti varikozės venų - sunkumų ir nuovargio kojose, sutrikdyti raumenų spazmus naktį, yra kraujagyslių retikulumai ir patinimas, niežėjimas, dilgčiojimas, deginimo pojūtis, nuolat skaudžios ir skausmingos kojos ilgai stovint, vaikščiojant.
Kaip sušvelninti skausmą kojose?
- Turėtumėte gerti daug vandens, nes patinimas padidėja dėl to, kad organizmas yra dehidratuotas.
- Būtina laikytis subalansuotos mitybos, turite įtraukti maisto produktus su dideliu baltymų kiekiu - mėsa, žuvis, sūris, ankštiniai augalai.
- Norėdami matyti svorį, pridedant svorio daugiau, nei reikia, gali padidinti kojų patinimą.
- Venkite nemažos būklės ant kojų, poilsio daugiau, kai įmanoma, reikia sėdėti ir pakelti kojas. Kai kojos išsivysto, dažnai pakeliate kojas.
- Sėdėdami nesikėskite kojų.
- Net smulkūs strijų reikia padaryti labai atsargiai.
- Miegas kairėje pusėje. Dešinėje yra žemutinė vena cava, kuria kraujas daug. Tada slėgis labai sumažės, ir jūs galite išvengti skausmo kojose nėštumo metu.
- Kojinės neturėtų būti stipriai nuimtos kojos.
- Problemos su kraujagysliais gali padėti išvengti - specialių kelio kojinių, kojinių, pėdkelnių ir tvarsčių, pagamintų iš suspaudimo trikotažo.
- Batai ir batai turi būti ant mažo kulno ir būti patogūs, batų vidpadžio ir batų turėtų būti aukštos kokybės.
- Negalima užsiimti sunkia fizine veikla ir pakelti svorius.
- Vonių priėmimas bus geriau pakeistas į kontrastinį dušą, kuris žymiai sustiprins kraujagyslių sienas ir sumažins kojų skausmą.
- Venkite ilgo laiko saulės poveikio ir negerkite saulės spindulių, nes ultravioletinė spinduliuotė gali susilpninti venų kraujagyslių sienas ir prisidės prie to, kad nėštumo metu išsivystys varikoze.
- Terapinis pratimas ir masažas sumažins skausmą kojose nėštumo metu ir užkirs kelią skausmui. Naudinga plaukioti.
- Jei kojose yra skausmai, turite pabandyti šią procedūrą: į vonią arba didelį baseiną įpilkite šalto vandens, pastumkite kojas žemyn ir kryžkite nuo vienos kojos iki kitos kojos. Tada įpilkite veršelius ir kulkšnius šaltu vandeniu iš čiaupo ir, kaip juos reikia nuvalyti rankšluosčiu.
- Yra terapiniai tepalai ir kremai, skirti gydyti ir užkirsti kelią varikoze. Šie produktai yra pagaminti iš arklių kaštono ekstrakto, o nėščioms moterims šių produktų naudojimas yra visiškai nekenksmingas.
Dabar galite lengvai susidoroti su kojų skausmu, atsigaivinti daugiau, kad jūsų kojos nenusilptų.