Šiluma dezinfekuoja venose, ultravioletiniai spinduliai sumažina audinių ir venų sienelių elastingumą, o auksinis įdegis negali užmaskuoti mėlynos kapiliarinės tinklaities. Todėl pabandykite visada laikytis šešėlių; leiskime pailsėti kojas, uždėti po jomis vieną ar dvi pagalvę; padaryti kontrasto išsišakojimą, pakaitomis praplaukite kojas šiltu ir šaltu vandeniu iš dušo; Naudok kiekvieną progą vaikščioti basomis kojomis ant smėlio, žvirgždų, žolės ir, jei tokios galimybės nenorite, eikite į vietą vonia su vėsiu vandeniu; įplaukti į baseiną arba plaukioti gamtiniuose vandens telkiniuose; pasiduoti traukiančios pėdkelnės ir aukšti kulniukai; atsikratyti perteklinio svorio; pasikonsultuokite su savo gydytoju. Karštas oras, kaip taisyklė, žmonės su riebia oda kenčia blogai: dėl padidėjusio riebalų paskirstymo gali išsivystyti uždegimas. Išvalyti odą drėgnu skudurėliu, apriboti makiažo naudojimą. Reikėtų atsisakyti toninių kremų, kadangi jie sukuria ant odos paviršiaus esantį plėvelę, pagal kurią riebalai kaupiasi ir apsiriboja laisvais milteliais - jis šiek tiek džiūna. Reikėtų nepamiršti, kad oro kondicionuojamas oras išdžiūvo iš odos, todėl gerkite daugiau mineralinio vandens ir sudrėkinkite šilumos veidą ir kaklą. Išėję į gatvę, naudokite grietinėlę su aukštu apsaugos lygiu ir paslėpkite veidą nuo saulės: tiesioginiai spinduliai sukelia greitą odos išnykimą ir skatina jo priešlaikinį senėjimą. Labai sunku išlaikyti šilumą Vidurio Europos zonoje. Ypač - miestiečiai. Tačiau atlikdami keletą paprastų nurodymų galite išvengti rimtų pasekmių.
Vasarą, kai yra daug saulės spindulių, turėtumėte naudoti įvairius akinių ir lęšių variantus. Tiems, kurie nemato gerai, rekomenduojami fotocheminiai lęšiai, kurie gatve yra tamsūs, priklausomai nuo krentančių UV spindulių skaičiaus ir yra šviesesni patalpoje, kurioje nėra ultravioletinių spindulių. Tai reiškia, kad tuos pačius akinius su fotokrominiais lęšiais jūs būsite patogūs biure ir namuose, nes jie atlieka tiek apsaugos nuo saulės, tiek kortikos funkcijas. Taip pat galima taikyti atspalvio dangą su dioptrių lęšiais, kurie tam tikru mastu jau trikdo UV spindulių plitimą. Galite pasirinkti norimą spalvą, o tada akiniai atrodys kaip apsauginis kremas. Tačiau šis metodas ne visada yra 100% apsauga nuo UV spindulių.
Tokiais atvejais optikoje yra papildoma paslauga - apsauginio sluoksnio naudojimas, kuris padidins ultravioletinių spindulių kiekį. Poliarizacijos lęšiai su dioptrietais turi neginčijamą pranašumą. Be UV apsaugos, jie, kaip ir langinės, apriboja šviesios šviesos ir atspindėtų spindulių perdavimą nuo šlapių ir lygių paviršių (vandens, sniego, automobilio gaubtų ir šlapių kelių). Jie neturi akinimo efekto. Tiems, kurie nori kontaktinių lęšių, galite patarti, kaip apsaugoti nuo UV spindulių. O jei dėvisi daugiau ir akiniai nuo saulės, tada subtilus akių vokas bus apsaugotas nuo priešlaikinio senėjimo. Renkantis saulės akinius, žmonės su geru regėjimu turėtų nustatyti, kiek patogu yra akiniai, ar jie tvirtai tinka, ar jie spaudžia nosies tiltelį ir už ausų. Polarizuojantys lęšiai saulės akiniuose taip pat bus papildomai apsaugoti. Reikėtų pažymėti, kad lęšiai gali būti stiklo arba plastiko. Stiklas yra sunkiau įbrėžęs, o plastikas yra mažiau traumuojamas, plonesnis ir lengvesnis. Vairuotojai ir sportininkai negali dėvėti stiklinių lęšių. Jei jums atrodo, kad oras susilieja, tai sąlygoja vadinamoji oro hipoksija. Kai saulė yra ant savo zenito, sunku kvėpuoti. Mūsų kraujagyslės netgi streso metu dirba sveikoje valstybėje.
Tačiau tai yra griežtai priklausomas nuo dozės poveikis: kuo mažesnė preparato etinilestradiolio dozė, tuo mažesnis šis poveikis. Hormoninių kontraceptikų vystymosi raida aiškiai rodo tendenciją mažinti dozę. Pavyzdžiui, iki šiol estrogeno kiekis makšties žiede yra minimalus, palyginti su visais hormoniniais kontraceptikais. Be to, šiuo metu yra kontraceptikų, kurių sudėtyje nėra estrogenų. Imuninės širdies ligos, hipertenzijos, tromboembolinių ligų anamnezėje buvimas ir dabar bus kontraindikacija dėl hormoninių kontraceptikų vartojimo iš esmės. Dėl palyginti sveikų moterų pokyčių nereikia kontraceptinių vaistų panaikinimo. Vasarą, ypač šilumos, geriau išvengti sudėtingų pertraukų - išmintingų dantų, daugiakryptinių dantų. Žinoma, uždegimo atveju neturėtumėte nerimauti, tačiau geriau planuoti operacijas atidėti. Faktas yra tai, kad kraujo krešuliai, užpildantys žaizdos ertmę, gali sukelti pakartotinį kraujavimą, dėl to gali atsirasti uždegimas lizdą, alveolitą, kuris dažnai reikia plauti antiseptikais.
Gausus prakaitavimas karštyje lemia tai, kad druska druskoje kaupiasi ant odos paviršiaus ir sukelia sudirginimą, o po to uždegimas - dermatitas. Iš esmės, riebaluotų žmonių kūno riešutai pasireiškia dermatitu. Atsižvelgiant į nepertraukiamą uždegiminį procesą, prasideda hiperpigmentacijos procesas. Tai turėtų: nuimti kietą dują, kruopščiai atskiesti problemą rankšluosčiu; Tik kartą per dieną naudokite lengvą skalbiklį, šalinkite šveitimus ir tt Paprastai karštu oru žmonės kenčia nuo padidėjusio ar sumažėjusio slėgio, antsvorio. Nepaisant to, kiekvienas, net sveikas žmogus, turėtų žinoti keletą paprastų taisyklių, kad karšto sezono metu išvengtų komplikacijų. Pirmas dalykas, kurį jūs visada turėtumėte prisiminti: karštyje kūnas yra skysčio praradimas, kuris turėtų būti papildytas. Būtinai gerkite bent 1,5 litro skysčio per dieną. Tačiau jei geriate daugiau, tuomet su hipertenzija jis perkrauna širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, kartu su skysčiu, organizmas pradės prarasti naudingas druskas, ir bus patinimas. Tarp gėrimų pirmenybė teikiama vandeniui - tiek tradicinei, tiek mineralinei, šaltai silpnai alaus (geriau citrinų), šviežiai spaustų sulčių, rūgščiųjų pieno produktų. Kategoriškai nerekomenduojame gazuotų gėrimų (ypač su dideliu cukraus kiekiu), kavos ir kofeino gėrimais, alkoholiu. Pastaroji ne tik išplečia indus, sukelia apkrovą širdyje, bet ir prisideda prie šilumos išsiskyrimo iš kūno ir "perkaitimo". Dienos metu pabandykite laikytis tam tikro "geriamojo režimo". Ryte - prieš ir po pusryčių - arbatos, kavos, vandens ar sulčių galite gerti tiek, kiek norite.
Norėdami numalšinti troškulį, pabandykite paruošti vitaminų gėrimą, kuriame yra 8 litrai vandens, 1 stiklinė cukraus ir 4 gabaliukai citrinų (galite juos pakeisti keptais obuoliais ar slyvais). Visa tai turi būti suvirinta, kruopščiai nufiltruojama ir atvėsinta. Taip pat patartina persijungti į "lengvą" dietą. Valgykite avietes (tai praskiesta kraują), daugiau daržovių ir vaisių. Negalima piktnaudžiauti druskingo maisto, nes jis sukelia troškulį, o per didelis absorbuoto skysčio kiekis padidina slėgį. Negalima užkandžiauti kelyje, nesukurkite maisto būsimam vartojimui, nes maistas sugeria greitai ir apsinuodijimo maistu pavojus yra puikus. Niekada nepalikite greitai gendančio maisto ne šalčiu daugiau nei 4 valandas.