Taigi, mūsų šeši patarimai, kaip ilginti jaunimą:
1. Mažiausias stresas ir maksimalus judesys
Pirmoji priežastis, prisidedanti prie senėjimo, yra sėdimas gyvenimo būdas ir dažnas stresas. Moksliniu požiūriu įrodyta, kad žmogus senesniame amžiuje auga daug greičiau, jei jis nuolat patiria. Taigi pabandykite būti kuo nervingiau ir judėti daugiau. Rasti darbą, kuris jums patinka, kurį jus domina, ir jūs iš karto pastebėsite, kaip pagerės jūsų nuotaika ir gerovė. Sužinokite, kaip atsipalaiduoti - tai padės užsiėmimams autokonkursuose ar jogose. Pereikite kuo daugiau, eik prie fitneso, šokių - dabar lengva pasirinkti tai, ko jums patinka - visa tai padės jums įgyti puikią fizinę formą ir mėgautis savo išvaizda, o tai reiškia, kad patirtis bus mažiau jaudulys.
2. Tinkama mityba
Antroji senėjimo priežastis - nepakankama mityba. Su šiuolaikiniu gyvenimo ritmu ne visada galima rasti laiko atkreipti dėmesį į šią problemą. Yra dažnai užkandžių, maistas "sausas", kai kurie naudoja per daug kavos ir arbatos, miltų produktų. Visa tai veda prie sveikatos pablogėjimo, taigi ir išvaizdos. Todėl, jei norite išlaikyti jaunimą kiek įmanoma ilgiau, atlikite antrą patarimą - rūpinkitės tinkama mityba. Pašalinkite iš dietos "žalingus" produktus - miltus, majonezą, rūkytus produktus, saldumynus ir saldumynus, riebalinius ir kepinius. Taip pat patartina negerti gazuotų gėrimų. Būtina apriboti kavos ir juodosios arbatos, cukraus, šokolado suvartojimą. Ant stalo visada turėtų būti šviežių vaisių ir daržovių, jūros gėrybių, riešutų ir grūdų, rūgščiųjų pieno produktų, augalinio aliejaus (žinoma, geriausias yra alyvuogių). Per dieną yra naudinga gerti 1,5 litro skysčio, o jei sveikata leidžia - 2 litrus. Gerkite sultys, žalios arbatos ar mineralinio vandens. Dėl to jūs neleidžiate dehidratuoti odos, o tai reiškia, kad ji ilgainiui taps lygi ir elastinga.
3. Odos priežiūra
Tinkama odos priežiūra apima 3 etapus - valymą geliu plovimui arba kosmetiniam pienui, tonizuojant, taip pat drėkinančiam ar maitinančiam. Visos priemonės turėtų būti parinktos iš tos pačios markės ir tos pačios serijos, todėl geriausia pirmenybę teikti natūraliai kosmetikai, kad būtų sumažintas alergijos pavojus. Priemoniai turi atitikti jūsų odos tipą - nemerkite sausos odos geliu ar alkoholiu toniku, šiuo atveju geriau naudoti pieną. Dėl riebios odos, atvirkščiai, geriau pasirinkti tokius kosmetikos gaminius, kurie šiek tiek išdžius. Dabar kosmetikos rinkoje pateikiama daugybė įvairių markių lėšų, atsižvelgiant į kiekvieno odos tipą. Todėl jūs galite lengvai rasti tai, kas jums tinka.
4. Blogų įpročių atsisakymas
Seniai praėjo laikai, kai moteris su cigarete buvo susijusi su sėkminga verslininke. Dabar jis laikomas vulgarus ir negraži, be to, rūkymas neleidžia deguonies patekti į ląsteles, o tai prisideda prie ankstyvo odos senėjimo. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl moteris atrodo senesnė nei jos metai. Todėl labai svarbu išsaugoti jaunimą yra atsisakymas rūkyti ir alkoholiui. Dabar visas pasaulis skatina sveiką gyvenseną, todėl jūs ne tik įgysite sveiką veido spalvą ir patrauklią išvaizdą, bet ir laikysitės kartų.
5. Mokykite smegenis
Būti jaunais reiškia ne tik atrodyti gerai, bet ir išlaikyti protą aiškiai kuo ilgiau, ir dėl to būtina, kad smegenys veiktų kuo daugiau. Naudinga išspręsti kryžiažodžius, mokytis užsienio kalbų - galite išmokti daug naujų ir įdomių, vystyti smegenis. Taip pat galite žaisti kolektyviniuose žaidimuose, kuriems reikalinga psichinė veikla. Jei reikia kažką apskaičiuoti, geriau tai padaryti savo galvoje, o ne naudoti skaičiuoklę.
6. Meilė ir mylima
Geriausia ir maloniausia priemonė senėjimui yra meilė. Vyriškame meilės kūne gaminami endorfinai - laimės hormonai, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir padeda ilginti jaunimą. Be to, niekas negali palyginti su meilei būkle - yra geros nuotaikos, minimalus stresas ir nuostabi sveikatos būklė.
Mūsų šeši patarimai, kaip prailginti jaunimą, yra gana paprasti, todėl nelaukite - pradėkite juos sekti tiesiai iš rytojau ir netrukus būsite nustebinti tuo, kiek geriau jaučiatės ir kokia graži išvaizda turite!