- Jūros gėrybės - 500 gramų (aš naudoju šaldytą mišinį, kurį sudaro krevetės, midijos ir kalmarai, galite pasirinkti bet kokius jūros gėrybės.)
- Ryžiai - 300 gramų
- Bulgarijos pipirai - 1 vnt
- Svogūnai - 100 gramų
- Morkos - 100 gramų
- Česnakai - 2 dantys
- Alyvuogių aliejus - 3 daiktai. šaukštai
- Druska, prieskoniai, žolelės - - skoniui
- Pomidorai - 100 gramų
Ant karštos keptuvės užpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir išklijuokite jūros gėrybes. Supjaustykite, kol pusė virti ir padėkite. Smulkiai pjaustykite česnakus ir svogūnus. Bulgarijos pipirai supjaustyti smulkiais gabalėliais. Pomidorai nuimami iš odos (jūs galite tai padaryti pjaudami odą ir panardinkite į porą sekundžių verdančiame vandenyje) ir supjaustykite kubeliais. Morkos išvalomos ir drožtos didelėje dėžutėje. Į puodelį multivarka supilkite šiek tiek aliejaus ir supilkite svogūnus. Pasirinkite "Fry" / "kepimo" režimą ir kepkite svogūną, kol jis bus skaidrus. Tada morkas įpilkite į svogūnus ir kepkite 3 minutes. Tada pridėti bulgarų pipirus ir pomidorus į multivarką. Dar dar 5 minutes kepkite daržoves. Pridėkite gerai supjaustytus ryžius ir keptas jūros gėrybes į multivarką, sezama su druska, pripilkite prieskonių, o po to supilkite produktus vandeniu (vanduo turėtų užtepti maistą apie 2 pirštus). Pasirinkite "Pilot" režimą ir nustatykite laikmatį 1 valandai. Po pyptelėjimo išjunkite multivarkerį. Rice su jūros gėrybėmis paruošta! Skleiskite ant plokštelių ir pavogkite šviežią žalumyną. Malonu apeiti!
Porcijos: 4