Naudinga pusryčiai "Granola" gali būti laikoma "muesli" namų versija, tik daug skanu! Granola buvo išrasti Dr. Connor Lacey Amerikoje, dar 19 a. Pagrindinis granolos komponentas yra avižiniai dribsniai. Pasirinkite šiurkštus dribsnius, bet ne greitai kepkite, tada jie bus traškūs ir net naudingesni! Migdolai, lazdyno riešutai, pistacijos, sėklos ir kiti riešutai taip pat yra klasikinės granolės dalis. Na, galas gali būti razinos ar džiovintos uogos. Mes įvairiname granolą su ryškiais ryžiais ir kvapniu soralu! Pasimėgaukite šia nuostabia granolos diena!
Ingredientai:- Avižiniai 150 g
- Medus dirbtinis 30 g
- Medus 2 šaukštai. l
- Oro miežiai 30 g
- Ryžių oras 30 g
- Spanguolių džiovintos 30 g
- Pistacija 30 g
- Moliūgų sėklos 30 g
- Migdolai 30 g
- Lazdyno riešutai 30 g
- Alyvuogių aliejus 1 valgomasis šaukštas. l
- 1 žingsnis. Norėdami paruošti, jums reikės avižinių dribsnių, riešutų (pistacijų, migdolų, lazdyno riešutų, moliūgų sėklų), oro ryžių ir oro miežių, medaus, aukso sirupo, alyvuogių aliejaus ir džiovintų spanguolių mišinio.
- 2 žingsnis: kepkite veržles ant vidutinio karščio keletą minučių.
- 3 žingsnis Sumaišykite riešutus ir avižinius dribsnius dideliu dubeniu.
- 4 žingsnis Pridėkite ryžtingus ryžius ir miežius.
- 5 žingsnis. Iškepkite alyvuogių aliejų keptuvėje, ištirpinkite medaus ir aukso sirupą.
- 6 žingsnis. Įpilkite skystą mišinį į sausą ir gerai išmaišykite, kol visi sausieji ingredientai yra užpilti medaus mišiniu.
- 7 žingsnis. Įmaišykite mišinį keptuvėje, lyginkite jį.
- 8 veiksmas Kepkite 180 ° C temperatūroje 15 minučių, kol bus aukso spalvos.
- Žingsnis 9 Palikite atvėsti, pridėkite džiovintas spanguolių. Laikyti sausoje metalinėje ar stiklinėje taroje. Patiekite jogurtu ar pienu.