Pirma, pakankamai valgyti naktį ir eiti miegoti po vidurnakčio. Iš to jūsų kūnas negauna jokios naudos, tik žaloja. Jei norite tapti jaunesni, patrauklesni, gražesni ir energingesni, šiandien pradėkite kasdienę savo mylimo globą. Taip, taip, šiandien, ne rytoj, o ne kitą dieną po rytojaus! Jei nesate pradėjęs rūpintis savimi dabar, dienos, mėnesiai ir metai praeis, ir niekas nepasikeis. Jums bus labai sunku įveikti savo tingumą ir inerciją. Todėl reikia veikti čia ir dabar. Vėliau atidėkite visus savo namų darbus ir pavasarį perskaitykite veido ir kūno priežiūros taisykles.
Didžiulė įtaka moters grožiui suteikia veido odą. Lygus, švarus, malonus atspalvis padaro jos savininko odą ryškią, patrauklią, gražią. Ne visos moterys žino, kaip tinkamai pasirūpinti veidas, neatsižvelgiama į skirtingų sezonų įtaką priežiūrai.
Daugelis moterų, kurios pradeda pavasarinę motiną, nesijaučia ypatingo džiaugsmo nuo šilto saulėto oro atsiradimo. Kur ten džiaugtis, jei veido odai pilingas, plaukai ir blakstienai nyksta ... Pavasarį ant odos atsiranda daug paryškintų ir paraudusių "salelių". Tai yra negyvos ląstelės, pašalinamos iš kūno paviršiaus per vieną sesiją. Norėdami grąžinti odą į įprastą išvaizdą, reikės atlikti keletą procedūrų: valymą, drėkinimą, įvairių kaukių ir kompresų naudojimą.
Prieš pradėdami aprašyti būtinas odos procedūras po "žiemojimo", pastebime, kad norint išlaikyti kūną įprastoje būklėje, jie reikalingi ne tik, bet ir tinkamai, racionaliai mitybai, sveikam miegui (mažiausiai 8 valandas per dieną). Taigi, pamiršk apie visas žetonų, krekerių, sodų, saldainių ir tt rūšis.
Pavasarį stenkitės kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Tačiau net šie produktai negalės visiškai užpildyti savo kūno reikalingais vitaminais ir mineralais. Deja, daržovės ir vaisiai laikui bėgant iš esmės praranda naudingų medžiagų pasiūlą. Todėl įsigykite bet kurioje vaistinėje multivitaminų kompleksą, kuris padės išlaikyti savo kūną puikioje formoje.
Labiausiai ūmus žiemos ir pavasario laikotarpiu moteriai reikia vitaminų C, B1, B6, B12. Šios medžiagos yra atsakingos už įprastą imuninės sistemos funkcionavimą. Jei nenorite pakelti savo kūno vitamino trūkumo, per metus imkitės multivitaminų kompleksų.
Kruopščiai peržiūrėkite savo kasdienį meniu: ar ne pernelyg dažnai čia yra kepti, aštrūs ir sūrūs maisto produktai? Galų gale, toks maisto tipas yra labai blogas dėl bendrosios kūno būklės, o ypač dėl odos: ant jo atsiranda sudirgimai ir bėrimai.
Daugelis žiemos žmonių tampa keliais svarais perteklinio svorio. Šis veiksnys taip pat neigiamai veikia odos būklę: oda žiemą ir todėl "neskausminga", tampa neryškus, o čia riebalų ląstelės užpildo susilpnėjusias poras.
Jei per žiemą atsigausite pora kilogramų, nenorite naudoti kietos dietos svorio mažinimui, kitaip jūsų oda gali susilpnėti. Geriau pradėkite kasdien, kai darai ryte, daugiau gurkšnokite grynu oru. Labai naudinga pavargę žiemos odos vandens procedūrų metu: kiekvieną dieną kontrastinis dušas. Jis ne tik padeda atsikratyti nekenčiamų keratinizuotų ląstelių, bet ir stiprina veido raumenis.
Ir dabar, pažiūrėkime į pagrindines odos priežiūros taisykles pavasarį.
Grįžtant namo iš gatvės, būtinai nuvalykite veidą medvilniniu tamponu, ramunėlių ir kalkių infuzijos nuoviru. Liepų infuzija paruošiama taip: šiek tiek medaus ir 1 valgomasis šaukštas. l džiovintos liepų gėlės, 10 minučių supilkite gėles verdančiu vandeniu, nusausinkite vandenį, štampuokite, pridėkite jam medaus. Nuvalykite veidą drėgnu tamponu, nenuvalykite jo sausu, leiskite drėgmę pamerkti. Kalkių gėlės puikiai tonizuoja ir taip pat maitina odą.
Jei nerandate kalkių gėlių, galite gaminti kosmetinį losjoną ar tonizuotą medžiagą, įskaitant žolelių ekstraktus. Šios medžiagos taip pat turėtų būti randamos drėkinamuoju kremu, naudojamu kaip makiažo pagrindu.
Pavasarį, skirtingai nuo žiemos laikotarpio, geriau atsisakyti (arba naudoti bent) nuo pamatų ir miltelių naudojimo. Pavasarį jūsų oda turėtų kvėpuoti, kremai ir milteliai neleidžia šiam procesui.
Šilta pavasario saulė yra labai naudinga mūsų odai, nes ji suteikia kūnui net tan, ir su juo, vitaminas D.
Nepamirškite ir apie kaukes: maistingą, valomą ir drėkinančią tiek veido, tiek kūno. Tegul pirmenybę teikia vaisių kaukėms, jie padidins jūsų odos tonas, taip pat aprūpins jį naudingomis medžiagomis.
Koks malonumas yra šiltomis dienomis, purvini pumpurų ant pažadintų medžių ir švelnios pavasario saulės? Pradedama kova už patrauklumą ir gerą nuotaiką, kuri baigiasi banaliu spuogų, bėrimų ir kitų "pavasario" dovanų pašalinimu. Neskubėkite važiuoti mados salonais ir gydytojais, kurie dažnai neatitinka jūsų kosmetinių jausmų. Šiame sudėtingame laikotarpyje yra pakankamai veiksmingų ir paprastų metodų ir metodų odai palaikyti. Jūs turite žinoti, kaip rūpintis veido ir kūno pavasarį namuose ir namuose.
Pirmasis, o svarbiausia, gražios, sklandžios ir sveikas odos būklė yra grynumas. Toks paprastas ir elementarus tiesa. "Mes nusiplaukime!" - raginama paskelbti vaikams skirtą poemą, reklamuojančią ne vaiko taisykles. Paimkite vonią, mielai stovėkite po dušu, apsilankykite saunose ir vonios, jei visi ir nuolat. Norėdami nuvalyti visus nereikalingus po dušu reikia kasdien. Nepamirškite daug laiko, jis labai naudingas odai, ypač jei jūs priskirti įpratą "pamperinti" savo prieštaringas sielas.
Vonia imama du ar tris kartus per savaitę, tuo tarpu lengva derinti malonų su naudinga: vonia taip pat gali būti kontrastas. Bet nemanyk, kad labai šalta vonia yra priimtina visiems. Vanduo turėtų būti maloniai vėsus ir kurį laiką jūs galite sau leisti atsigulti karštu skysčiu, tačiau atsižvelgdamas į savo sveikatos savybes.
Tai draudžiama hipertenzija sergantiems žmonėms ir sergantiems širdies ligomis. Svarbiausia, kad panardinimas į vonią turėtų padėti atsikratyti despotiškų minčių ir atsipalaidavimo.
Kad šis trūkumas būtų gydomas, labai naudingos krakmolo vonios. Plius yra tai, kad jie yra pasirengę lengvai ir neapsunkiai finansiškai.
Vonia su krakmolo priedu:
Būtina imtis šių komponentų:
- bulvių krakmolas 0,5 kg;
- karštas vanduo 2 litrai;
Sumaišykite vandenį su pridėtu krakmolu, kol bet kokioje talpykloje spalva bus vienoda ir supilkite gautą tirpalą į vonią. Pabandykite tai penkiolika minučių, geriausia vieną ar du kartus per savaitę, nes krakmolas suteikia odai lygumą ir elastingumą.
Vonia su sėlenomis.
Kai kurios geros lyties odos pernelyg sausa minkštins vonelius su sėlenomis, kurių sudedamoji dalis yra stiklinė sėlenų. Audinių servetėlėje arba švarioje lino maiše turite išpilti sėlenos ir įdėti į karšto vandens vonią. Maudymosi metu, švelniai, švelniai, švelniai liečiant, patrinkite kūną maišeliu.
Riebios odos poveikis padės sumažinti vaistų derinį iš naudingų vaistažolių mišinio.
Žolelių vonia.
Jūs turite paimti vieną stiklinę šių žolelių: dilgėlių, raudonėlių, motinėlių ir pamergių, kalkių spalvos. Šis mišinys supilamas į vieną stiklinę verdančio vandens ir infuzuojamas valandą. Po to gautas tirpalas turi būti filtruojamas ir supilamas į paruoštą vonelę.
Ramunėlių vonia.
Padeda pašalinti odos šveitimą ir išdžiūti, pašalina uždegimą.
Vonai reikia užpilti ramunėlių ir verdančio vandens ir užpilti apie pusvalandį išsipūtusias gėles. Tada kruopščiai ištempkite ir supilkite į gatavą vonią. Gali būti, kad oda būtų lygi ir minkšta.
Pavasario avitaminozė su bėrimais ir dirginamumu padės efektyviai įveikti vonią su tokia sudėtimi.
Vonia iš odos bėrimų.
Sudėtis:
ąžuolo kukurūzai 1/2 stiklinės;
- džiovintos lazdos 2 šaukštai;
- žolės 3 šaukštai;
Kiekvieną iš šių žolelių reikia įpilti į atskirą 0,5 litro stiklinę verdančio vandens. Visos infuzijos paruošiamos valandai, tada filtruojamos, sumaišomos ir supilamos į vonią.
Pašalinus pigmentuotų dėmių atsirandančią išvaizdą, vonioms suteikiamas balinimo poveikis.
Balinimo vonelė.
Paruošta vonioje su karštu vandeniu reikia išmesti vieno ar dviejų citrinų sultis. Atsižvelgdami į tai, pamatysite, kad ne tik balinta oda, bet poros tapo daug siauresnės, kaip sakoma, apie jos gilų valymą.
Odos elastingumas suteiks vonią su apelsinų naudojimu.
Jo komponentai yra 5-6 apelsinų ir 3 šaukštai alyvuogių aliejaus.
Ekstrahuoti apelsinų sultys turi būti sumaišyti su 0,5 litro šilto vandens, įpilti alyvos ir supilti gautą mišinį į vonią. Švelnios ir subalansuotos odos poveikis gali būti pasiekiamas vos ne mažiau kaip kartą per savaitę.
Tamsi ir negyvoji oda, ypač netinkanti mūsų kojų trumpomis sijonėlėmis, taip pat negali sugadinti nuotaikos, jei ją įdėsite į arbatos vonios testą. Žinoma, iš karto kojos negali tapti šokoladu ar bronzos, bet smūgis bus minkštas.
Arbatos vonia.
Jūs turite įmaišyti du arbatinius šaukštus stiklinėje verdančio vandens. Kai pripaijama arbata, leiskite užvirinti dešimt minučių, tada paprastai įtempti ir supilkite į vonią.
Būk gražu ir sveika!