Receptai "Ducane" dietai 2016 m. Naujiesiems metams

Naujųjų metų atostogos - skanių salotų, šampano ir daug riebių maisto laiko laikas. Žmonės, kurie kasdieniame gyvenime laikosi tam tikros dietos, šventinės šventės metu taip pat turėtų teikti pirmenybę pasirinktai dietai. Šiems šventėms skirtiems dietos Dyukana šalininkams galima parengti specialų meniu, kuris neprieštarauja pagrindinėms šios dietos taisyklėms. Indų pasirinkimas grindžiamas etapu, kai asmuo yra šalia šios programos.

"Dukan" receptai naujuoju 2016 m. - "pakaitos"

"Ducane" dietos metu vadinamas "pakaitomis" leidžiama vartoti tokius daržoves kaip kopūstai, agurkai, pomidorai, salotos, paprikos, žaliosios pupelės ir kt. Todėl, remiantis šiais ingredientais, galite paruošti šventines salotas.

Būtini ingredientai:

• žaliosios pupelės - 100 g
• vyšnių pomidorai - 7 vnt.
• agurkas - 1 vnt
• svogūnai - 0,5 vnt
• ridikėliai - 4 vnt
• mažai riebalų jogurtas - 2 šaukštai. l
• krapai - 30 g
• salotų lapai - 50 g

Paruošimo būdas

1. Virkite 5 minutes styginių pupelių. Atvėsinkite šaltame vandenyje.
2. Vyšnių pomidorai ir nuplaukite pusę.
3. Nuplaukite ir supjaustykite agurkus.
4. Išskalaukite salotų lapus, supjaustykite juos smulkiais gabalėliais.
5. Nulupkite ir supjaustykite svogūnus.
6. Nuplaukite ir supjaustykite plonais ridikėlių skiltelėmis.
7. Supjaustykite smulkiai krapų.
8. Padaže galite naudoti keletą šaukštų lieso jogurto.
9. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis dideliu dubeniu, sezono metu padažu.
10. Papuoškite salotas su krapų špagatais.

"Dukan" receptai naujiems metams Ožkos - "atakos" etapas

Pirmame Ducane dietos etape leidžiami tik baltyminiai produktai. Valgio metu draudžiama naudoti bet kokius aliejus. Per "ataką" labai sunku pasimėgauti sau šventiniais patiekalais, tačiau yra keletas receptų, puikiai tinka šventėms.

Salotos iš jūros gėrybių ir kalmarų yra originali naujųjų metų "Dukan" dietos patiekalas. Sudedamosios dalys yra pagamintos iš dviejų porcijų. Norėdami, kad šventinis stalas būtų daugiau žmonių, padidinkite komponentų skaičių, stebėdami proporcijas.

Būtini ingredientai:

• Kalmarai - 1 vnt
• sušaldytos jūros gėrybės - 500 g
• kiaušiniai - 2 vnt
• žali svogūnai - 20 g
• kraujas - 20 g
• citrinų sultys - 1 šaukštelis.

Paruošimo būdas

1. Paimkite kalmaro skerdeną, nuimkite filmus ir dvi minutes virkite verdančiu vandeniu.
2. Įleisk vandenį, įdėti šaldytų jūros gėrybių. Kuko keletą minučių.
3. Buteles supjaustykite plonais kiaušinių blyneliais, todėl geriausia naudoti indelį su nelipniu dangčiu.
4. Kiaušinių blynai supjaustyti juostelėmis.
5. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, užpilkite citrinų sultimis.
6. Papuoškite patiekalą su salotų lapais ir krapų špagatais.

Jei planuojate griežtai laikytis visų "Dukan" dietos taisyklių švenčių dienomis, rekomenduojame iš anksto pasirinkti meniu pasirinkimą. Padarykite sąrašą maisto produktų, kuriuos galite valgyti, atsižvelgiant į sceną, kuriame esate. Tada pasirinkite keletą patiekalų su šiais produktais, kuriuos norėtumėte virti šventiniam stalui. Pirmajame etape sudėkite salotas su kalmarais ir jūros gėrybėmis, o jei esate jau antrame etape, paruoškite patiekalą su žaliosios pupelės ir salotų lapais.