Dainininkė natūraliai linkusi į pilnatvę, be to, ji dievina skanius patiekalus. Jau daugelį metų ji daro tik tai, kas pirmą kartą įgauna svorį, tada išleidžia papildomus svarus. Ir tada yra laiminga santuoka, kuri neturi dietos. Po susituokęs dainininkas atsigavo po 11 kilogramų! Kiekvieną kartą, kai jos drabužiai prasiskverbia į siūles, ji kurortuoja į populiarią JAV limonado dietą ir Holivudo dietą - svorio mažinimą "Master cleaning". Dieta dienai - ne daugiau kaip 1000 kcal. Būtiniausia sąlyga - atsisakyti rafinuotų cukraus ir paprastų angliavandenių (makaronų, ryžių, duonos, ritinėlių ir kitų pyragų). Po 15:00 - tik baltyminis maistas! Vakarienė - ne vėliau kaip 18:00. Tačiau svarbiausias dalykas yra tai, kad per dieną jums reikia gerti ne mažiau kaip penki stikliniai gėrimų, susidedančių iš šviežių spyruoklinių citrinų sulčių, pusiau atskiestų vandeniu, be kviečių našlaičių be cukraus ir želatine raudonųjų paprikų. Manoma, kad toks gėrimas atpalaiduoja riebalus, pagreitina medžiagų apykaitą ir visam laikui pašalina bado jausmą.
Daržovės, raumeningumas ir žuvis, kiaušiniai, varškė, citrusiniai vaisiai. Gerkite daug vandens su citrinų sultimis.
Dienos meniu parinktis
Pusryčiai: kepta obuolių, citrinų gėrimų.
Pietūs: didelė salotų dalis, citrinų gėrimas.
Užkandžių po pietų: apelsinas, 30 g riebaus sūrio ar riebalų jogurto, citrinų gėrimo puodelio. Vakarienė: 150 g mažos riebalų mėsos su jautiena, daržovių salotos su alyvuogių aliejumi, citrinų sultimis.
Klasės sporto salėje, treniruokliai, plaukimas. "Lemonados dieta yra labai efektyvi! Aš pasirinko ją, nes norėjau labai greitai prarasti svorio dėl vaidmens filme. Tiesa, po filmavimo aš pradėjau valgyti, kaip ir anksčiau, ir mano didžiosios formos grįžo pas mane. Bet kuo malonu leisti sau kepta vištiena ir spurgos! "
Toks mityba yra rimtas skrandžio testas. Organizmui labai sunku susidoroti su daugybe citrinos sulčių. Neabejotinai citrinos yra antioksidantų ir vitamino C šaltinis, bet vargu ar jie gali būti gražūs. Be to, moteris, kuri veda aktyvų gyvenimo būdą, 1000 kcal per dieną yra labai maža. Kalbant apie greitą svorio kritimą, jis atsiranda dėl skysčių ir raumenų masės praradimo, o ne dėl sumažėjusio riebalų kiekio. Toks "kalnelius" neigiamai veikia metabolizmą. Mityba gali būti rekomenduojama tik kaip pasninkavimo diena ir tik tuo atveju, jei nėra kontraindikacijų (reikia gydytojo konsultacijos).
Mintys
Keith Winslet
Jei nebūtų masinės Kate figūros, "Titanikas" nebūtų nuėjęs į dugną ", ši piktybinė frazė staiga tapo sparnuota ir tvirtai laikomasi aktorės įvaizdžio. "Taip, aš esu! Aš skiriasi nuo Holivudo pakabų su gražiais moteriškomis formomis ", - pakartojo Kate. Tačiau, kadangi aktorė sumažino 22 (!) Kilogramus, niekas nenuspėjęs paskambinti jai įžeidžiančiu slapyvardžiu "Mis Titanikas". Norint išlaikyti aktorės svorį, jis padeda subalansuotai truputį maistui ir proporcingai jaustis.
Aktorė suteikia viską, bet šiek tiek pamažu, nes Holivudo dietos - svorio mažinimas. Kad išvengtumėte alkio išpuolių, ji maitina penkis ar šešis kartus per dieną mažose porcijose. Nėra draudžiamų produktų! Pagrindinis dalykas yra nuosaikumas. Jei tikrai norite šokolado saldainių - kodėl ne? Bet ne pabučiuokite dėžutę, bet du dalykus. Šviežios ir virtos daržovės, mažai riebalų mėsa, žuvis, pieno produktai, vaisiai, ryžiai, pupelės.
Pusryčiai: avižiniai dribsniai ant vandens, vaisiai, sultys.
Antrieji pusryčiai: varškė, duonos gabaliukai, arbata su pienu. Pietūs: daržovių salotos su alyvuogių aliejumi, kepta žuvis ar paukštiena, ryžiai.
Po pietų užkandis: arbata su pienu, varškė, keletą krekerių. Vakarienė: keptos bulvės, 150 g keptos liesos mėsos ar žuvies.
Tai labai teisingas požiūris į valgymą. Griežtų apribojimų nebuvimas prisideda prie to, kad dieta yra lengvai toleruojama. Ir psichologinis komfortas yra labai svarbus siekiant rezultatų ir išlaikyti svorį ateityje. Gera mityba ir tai yra subalansuota baltymų, riebalų ir angliavandenių skaičiumi. Mažus maistas gali būti rekomenduojamas žmonėms, norintiems pagreitinti medžiagų apykaitą.