Vienatvė sveria ir veda prie depresijos minčių. Kaip dažnai norite pakalbėti su kuo nors, aptarti savo verslą, problemas ar dalintis savo džiaugsmu. Būtent šiuo metu nėra nieko, kas galėtų klausytis. O tuomet vienatvė viskio kupina beviltiška klausimo: "Kodėl aš neturiu draugų?" Pabandykime išsiaiškinti, kokie yra draugai ir kaip juos rodyti.
Dažnai asmuo mano, kad jam nieko nereikia. Tai tam tikra tiesa. Tiesą sakant, kiekvienas iš mūsų reikalingas tik sau, mažai tikėtina, kad kažkas mums taip pat rūpinsis. Ar ne tėvai ar giminaičiai, ir netgi ne visada. Ir kas būtų laikoma pasislėpta ir banali frazė, bet iš tikrųjų mūsų gyvenimas iš tikrųjų yra tik mūsų pačių rankose. Daugelis ieško psichologų patarimų: "Aš neturiu draugų" - frazė, kurią dažnai galima išgirsti mūsų visuomenėje. Kas yra draugai? Kad nebūtų jaustis vieniši, duoti kažkuri savo meilę, kad jie galėtų džiaugtis savo pergalėmis ir šaukti nugalėti. Ar tai nelemia mūsų savanaudiško požymio? Draugystės poreikis yra mūsų pačių rūpestis. Tačiau norint turėti draugą, jūs turite būti pasiruošę draugei sau.
Kas yra draugas?
Jis yra artimas žmogus, su kuriuo jūs esate susijęs su šiltu, pasitikėjimu, turite meilę jam, turite bendrų interesų. Pabandykite apsižvalgyti save, pažvelgti į aplinkinius žmones, kita vertus. Ar tikrai nėra jokio asmens, kuris su jumis neturi bendrų interesų? Psichologai teigia, kad labiausiai paplitusios vienišų žmonių klaidos yra tai, kad jie nemato žmonių aplink juos. Kai kuriems nepatinka išorinė išvaizda, kai kurie atrodo juokingi, o kitas netinkamas "mano draugo" rangui. Ir vienišas žmogus sėdi laukdamas to paties idealiausio draugo iš kažkokio fenomeno, pažodžiui įsimylėjęs savo valstybėje ir apgailėdamas sau. Taigi neįmanoma rasti draugų.
Pasaulio paveikslėlis.
Norint gauti šilumą, reikia išmokti duoti. Jums reikia draugystės, o tai reiškia, kad pirmiausia turite susipažinti su savo būsimomis draugystėmis. Kad taip atsitiktų, turite pakeisti savo požiūrį į pasaulį. Tai nėra taip sunku, kaip gali atrodyti iš pradžių. Įsivaizduokime, kad pasaulis yra didžiulis paveikslėlis, kurį vienu metu galima suvilioti iš pirmo žvilgsnio. Ir jūs perkeliate akis nuo vieno ar kito į kitą. Lietus, drėgnas, šaltas ir liūdnas. Bet kitoje lietaus pusėje - vaivorykštė. Šalia jos vaikai juokiasi ir žaisdami, švelniai rudenį šliuždami lietaus dubenę. Šiek tiek toliau - šviečia saulė, jūra ir paplūdimys, ant kurių taip malonu atsipalaiduoti. Ar gavo gestą? Mūsų nuotaika ir požiūris keičia priklausomai nuo to, kokia pasaulio paveikslo dalis mes žiūrime. Tačiau vaizdas kaip visuma nesikeičia. Mes tiesiog sutelkime dėmesį į tuos dalykus, kurie yra mums maloni, o mes keičiame savo jausmus teigiamais. Šis paprastas metodas, pagrįstas galimybėmis žvelgti į įvykius iš kitokio požiūrio, turi sudėtingą vardą, skirtą reframingui. Truputė treniruotė - ir pamatysite, kaip lengvai keičiasi jūsų supančios pasaulio vaizdas. Ir taip pat lengvai galite rasti supančiuose žmonėse teigiamus momentus, kurie paskatins naujas draugystes.
Gebėjimas ir sugebėjimas klausytis.
Svarbiausia - išmokti būti sau geru draugu. Psichologai mano, kad šiuo klausimu - gebėjimas ir sugebėjimas klausytis. Žinoma, mes norime išreikšti viską, kas mums rūpi, pasidalinti savo skausmais. Mūsų draugai taip pat nori. Jei išmiesite visas savo naujojo draugo problemas, palengvinsite savo sielą ir grįšite namo, tuomet šis žmogus vargu ar norės vėl susitikti su jumis. Galų gale jis tikrai tikėjosi iš tavęs abipusio noro įsiklausyti į save. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip elgiatės klausydami pašnekovo. Jūs pavargote žėrėti, žvelgdamas į šoną, nutraukdamas, įrodydamas, kaip jis neteisingas, atsiprašydamas ir palikdamas nuorodą į verslą? Taigi tu negali laikyti draugo. Draugystė reiškia abipusį susidomėjimą klausimais ir problemomis. Jūs turite galėti klausytis žmogaus pabaigos, suteikti jam galimybę paaiškinti, o labiausiai pabandyti suprasti ir padėti. Taigi, jūs nusipelnėte pasitikėjimo, būsite vertinami ir tikrai bus įtrauktas į gerų draugų sąrašą. Pradėkite stebėdami elgesį kito žmogaus istorijoje. Ar esate susierzinęs, ar sieki iš karto pradėti ginčą ir įtikinti jį savo požiūriu? Stenkitės tapti ramus, geresniu ir labiau dėmesingu pašnekovui.
Žemas savęs vertinimas.
Galbūt draugystės atsiradimą varžo žema savigarba. Na, reframing padės jums tai padaryti. Kiekvienas žmogus yra gražus? Kiekvienas gali rasti neigiamus ir teigiamus bruožus. Mes turime priimti žmones ir save taip, kaip mes esame. Būkite užsiimę pranašumų paieška, jie yra prieinami bet kur. Neslėpk jų. Galbūt jūsų orumas ir interesai taps scenos, kuri pritrauks jus į draugus.
Neuždarykite!
Neuždarykite išorinio susidomėjimo. Prieš įregistravę ką nors iš savo draugų sąrašo, tikriausiai norite geriau susipažinti su asmeniu, susipažinti su jo požiūriu. Tai tikimasi iš tavęs. Negalima paslėpti savo apvalkalo, tegul būsimi draugai dėkingi už jus, jūsų blogas ir geras puses, pamatysite savo tikrąjį veidą. Draugystė reiškia, kad pasitikėjimo santykiai, jei nesate pasiruošę, persvarstys savo elgesį.
Kaip ir kur rasti draugų?
Ir paskutinė problema yra kur ir kaip. Sėdėdamas namuose ant sofos, jūs negalite nieko susitikti. Todėl pabandykite dažniau lankytis įvairiose vietose, vakare, parodose, darbo renginiuose, kur tik galite susitikti su panašiais žmonėmis. Palankus požiūris į esamus žmones, dalyvavimas pokalbiuose, be abejo, pritraukia tau keletą žmonių, kurie ateityje taps tavo draugais. Ir ateityje galite paprašyti patarimo iš draugų, nes nebūsite vienišas žmogus! Leiskite nesėkmėms netrukdyti, nes tokiu bendravimu kaupiasi asmeninė patirtis, mokosi. Analizuokite savo klaidas, pažvelk į pasaulį iš kitokio kampo ir drąsiai eikite į savo tikslą.
Jei šie psichologų patarimai jums nepadėjo, galbūt esate gilesnės psichologinės problemos turėtojas. Tokiu atveju nedvejodami kreipkitės į psichologą. Daugelis žmonių tiesiog taip surado ramybę ir atsikratė obsesinių minčių. Tikimės, kad naudositės psichologų patarimais, ir jūs turėsite daugiau draugų!