Riebalų degikliai yra aktyvios biologinės medžiagos, atsakingos organizme dėl palankių riebalų perdirbimo. Norint prarasti perteklinius svarus, jums reikia deginti riebalus, kad jis būtų naudojamas kaip energijos šaltinis, nukreiptas į medžiagų apykaitą. Kad įstaiga galėtų naudoti asmeninių riebalų atsargas ir aktyvuoti svorio praradimo procesą, būtina stebėti, ar energijos suvartojimas viršija energijos tiekimą. Planuojant dietą reikėtų nepamiršti, kad kai kurie maisto produktai gali padidinti medžiagų apykaitą (deginant kalorijas), todėl paspartinsime riebalų deginimą.
Šiuo metu yra daug įvairių maisto priedų, kurie apima biologiškai aktyvias medžiagas, kurios prisideda prie riebalų deginimo. Papildai neturėtų būti naudojami be patyrusio gydytojo patarimo, nes jie yra gana klastingi. Labai gražiau ir lengviau valgyti skanius maisto produktus, kurie ne tik puošia mūsų stalą ir padaro mūsų juosmenį plonesnę.
Produktai - riebalų degikliai.
Kaip žinome, vanduo yra mūsų egzistavimo pagrindas, o jo trūksta sulėtina medžiagų apykaitos procesą, todėl privaloma "sėdėjimo" bet kokios dietos būklė yra pakankamo kiekio skysčio vartojimas. Dienos metu reikia gerti 2 litrus vandens, kad būtų galima pasiekti didžiausią griežtos dietos poveikį. Ir jei dieną gerti 500 ml daugiau vandens, medžiagų apykaitos norma padidės 30%. Paprastai jausmas dažnai užmaskuoja badas. Jei nori valgyti, išgerkite stiklinę vandens ir nuspręskite, ar norėtumėte sėdėti prie stalo gausiai valgyti.
Pieno produktai, išskyrus pieną, padidina organizmo hormono kalcitriolio kiekį, dėl kurio ląstelės degina riebalus. Pasak specialistų, kefyras, jogurtai, jogurtas, varškė gali padėti prarasti perteklinį svorį ir sumažinti virškinamųjų riebalų skaičių.
Žalioji arbata turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams, taip pat padeda pašalinti toksinus. Valgydami 5 puodelius arbatos per dieną, galite dalintis su 75 kalorijomis.
Pieno išrūgose yra aukštos kokybės pieno baltymų, kurie pagreitina riebalų apykaitą. Be to, išrūgos padeda suvartoti poodinius riebalus, kad būtų kompensuojamos kūno energijos sąnaudos.
Raudonas vynas yra rezveratrolis, aktyvus ingredientas, kuris stimuliuoja baltymų gamybą, blokuoja receptorius riebalų ląstelėse. Resveratrol aktyvina riebalų suskaidymą ir padeda sulėtinti naujų riebalų susidarymą. Šis ingredientas yra baltojo vyno ir vynuogių odoje, tačiau jose jis pakankamai greitai oksiduojasi ir praranda savo efektyvumą. Nors raudonasis vynas yra unikalus veiksmingo riebalų deginimo šaltinis, jie, kaip ir bet koks alkoholinis gėrimas, neturėtų būti piktnaudžiaujama. Per dieną naudingam poveikiui pakanka pusę stiklo.
Cinamon yra produktas, kuris sumažina cukraus kiekį kraujyje, todėl sumažina riebalų kiekį. Norint optimaliai suvartoti cukrų, pakanka vartoti ¼ arbatinį šaukštelį per dieną valgio metu.
Svogūnai, česnakai turi įtakos hipotalamzei, todėl prisideda prie riebalų deginimo.
Aviečių sudėtyje yra vaisių fermentų, kurie prisideda prie riebalų skilimo. Valgykite 30 minučių, prieš valgydami pusę stiklinės aviečių, ir jūs padėsite skrandžiui susidoroti su gausiu gaunamu maistu.
Greipfrutų riebalų degiklyje rasta flavonoido nargino, kuris turi choleretikinį poveikį, dėl kurio atsiranda riebalų su maistu suskaidymas. Naringinas randamas labiausiai karčiuje greipfruto, pusiau permatomų membranų tarp lervų. Todėl greipfrutus reikia valgyti sveikai. Valgykite po 2 ломтиками ir normalizuokite insulino lygį, taip susilpnindami alkio jausmą ir padidindami riebalų apykaitą.
Papajos sudėtis apima fermentus, kurie veikia lipidus ir skaido baltymus. Tačiau nepilkite prie papajos dietos, nes po patekimo į organizmą po 2-3 valandų šie fermentai tampa neaktyvūs. Norint gauti norimą efektą, papają geriau valgyti prieš valgant, valgio metu arba valgant.
Dar neseniai ananasas dėl bromelaino, kuris yra jo sudėtyje, buvo riebalų degiklių karalius, tačiau jis buvo nuslopintas. Tai lėmė neseni moksliniai įrodymai, kad bromelainas nesugeba susidoroti su riebalų kaupimu, nes dėl skrandžio sulčių jis praranda fermentinį aktyvumą. Nepaisant to, ananasai gali padėti kovoti su papildomais svoriais, nes tai sumažina bado jausmą, skatina maisto virškinimą, ypač mėsos ir žuvies patiekalus, fermentuotus pieno produktus, ankštinius.
Produktai, kurie skatina riebalų deginimą, nors jie yra ištikimai padėti kovoti su svorio netekimu, tačiau nepamirškite, kad neįmanoma atsikratyti riebalų, tik valgydami šiuos maisto produktus, todėl reikia subalansuotos dietos ir pakankamo fizinio aktyvumo.