1. Kiekvieną dieną reikia gerti 8 stiklines paprasto, nesaldaus, nesaldinto vandens. Jei galite pridėti prie šio 2-3 daugiau, tai bus puikus ir pagreitins virškinimo procesą.
2.Nuzhno kultivuoti meilę viską, aštrus, gerai, žinoma, čia peiliai ne eiti į kursą, bet viskas aštrus, pavyzdžiui, pipirų ir garstyčių, ir visa tai, kad degia akis, yra gana tinka. Taip, metabolizmas paspartės, tačiau apetitas taip pat pasireikš. Taigi atkreipkite dėmesį į Indijos, Meksikos, Kinijos virtuvę. Jose šie du aspektai yra tarpusavyje suderinti. Jei esate aistinio padažo ventiliatorius, pvz., "Tabasco", tuomet net 69% prarasite svorį greičiau, jei netgi mėsos ar omeleto vartosite šį prieskonį.
3. Jūsų miegas turi būti pilnas 8 valandas, o nakties viduryje tai visų pirma taikoma merginoms, mes neužkuriame šaldytuvo užkandžiai. Po gerai praleistos nakties visą miegą, metabolizmas taip pat sulėtėja. Ir norint pradėti šį procesą dar kartą, būtinai pasimėgaukite pusryčiais. Ir pageidautina visiškai. Ant stalo turėtų būti maisto produktai, turintys daug baltymų, gero cholesterolio ir baltymų. Arba galite naudoti angliškus pusryčius - kepkite kepinius kiaušinius ir bekoną ir valgykite mažai riebalų jogurtą.
4. Remiantis mitybos specialistų nuomone, norint, kad jūsų skrandis ir visa GIT sistema veiktų be pertrūkių, ji turi užtikrinti lengvą stresą. Kartais leiskite sau persivalgyti, bet ne ilgai, ir badai bent dieną. Tai bus kaip gryno oro kvėpavimas. Taigi sutinkate aplankyti gausias šventes su šventėmis, ir maloniai sėdėti kefirchik visą dieną. Jūsų kūnas bus tik jums, dėkingas.
5. Tiems, kurie nori numesti svorio ir atsikratyti papildomų svarų, yra nuostabus gėrimas. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda pasveikinti. Tai, žinoma, yra žalia arbata. Jame yra daug naudingų medžiagų, vitaminų, pagrindinių rūgščių, tonizuoja visą kūną. Jei kenčia nuo hipertenzijos, tada į jūsų pagalbą pateks žalioji arbata, o jei įdėsite citrinos lazdelę į stiklinę su karšta arbata, tada slėgio sumažėjimas bus švelnus, smegenų kraujagyslės išsiplės ir jūs atsikratysite galvos skausmo. Taip pat yra įrodymų, kad žalioji arbata neleidžia vystytis vėžio ląstelių. Taigi, gerkite 8 stiklines per dieną, ir nieko, bet gerai, jūs negausite.
6. Senovės metodas, kuris paspartina medžiagų apykaitą, taip pat yra obuolių sidro acto vartojimas. Jis gali būti naudojamas tam tikrų vidaus ligų, tokių kaip lėtinis gastritas ir enterokolitas, poliartritas, podagra, lėtinis cholecistitas, nutukimas, hipertenzija, tonzilitas, stomatitas. Rekomenduojama jį naudoti išoriškai - gydant gleivines žaizdas, varikozines veną, odos niežėjimą, grybelines nagų ligas, odą ir plaukus.
Obuolių sidro actas gerai aktyvina medžiagų apykaitą ir galiausiai virškina riebalus, angliavandenius ir baltymus, sumažina šlakio kiekį organizme, padeda numesti svorį, todėl jis sėkmingai naudojamas nutukimo gydymui. Obuolių sidro actas suvartojamas 3 kartus per dieną prieš valgį, 1 šaukštelis kiekvienas. ant stiklinės šilto vandens su 1 šaukštu. medus Bet obuolių actas yra ne visiems. Nenaudokite, jeigu yra skrandžio opų arba dvylikapirštės žarnos opų. Tai apima ūmius ar lėtinius hepatitus. Obuolių sidro actas yra geras skanus gėrimas kartu su medumi, todėl naudokite jį vasarą atvėsęs, ir jūs pajusite, kaip jėgos padidės, o plaukų ir odos būsena pasikeis į geresnę pusę.