Koks yra kontrastingos dušo naudojimas svorio netekimui?
Dušo kontrastas ne tik kelia imunitetą, bet ir padeda susidoroti su tokiomis ligomis kaip: aritmija, vegetacinė dystinė astma, hipertenzija ir nutukimas.
Atsižvelgiant į šį svorio mažinimo metodą, jūs ne tik kovojote su riebalų pertekliumi, bet taip pat galite pastebėti, kad paprastos ligos, tokios kaip peršalimas ir gripas, apeina jus.
Kaip imtis svorio netekimo dušai
Palaipsniui temperatūros kontrastas taip pat didėja. Tam reikia stovėti po karštu vandeniu tris minutes, po to jį pakeisti į šalto srauto ir palaikyti minutę. Turite pakartoti 3-5 kartus. Bet procedūrą turite užbaigti šaltuoju dušu. Jei reguliariai naudositės šia rekomendacija, tada jūs būsite pripratę prie kontrastingos sielos, o šaltis nebus taip pastebima. Bet jūs gaunate didelę sveikatą, kūno jaunystę ir gerą nuotaiką.
Žinoma, galite tiesiog išpilti sau šalto vandens kibirą, bet tai taip pat reikalauja savo požiūrio. Būtina, kad kūnas būtų naudojamas, jei, žinoma, norite pasiekti rezultatų.
Baigę vandens procedūrą, jūs turite išdžiūti sau gana kietą rankšluostį, kad pagerintumėte kraujo apytaką organizme. Jei prieš pastumdami miegoti kontrasto dušu, jis jums suteiks puikų miegą. Kūnas yra atsipalaidavęs ir ilsėtis. Jei ryte, prieš darbą, geriausia po dušo laukti pusvalandį ir tik po to išeiti.
Sumažinti kontrastingos dušo poveikį svorio netekimui
Taip pat galima atsikratyti pertekliaus, siunčiant šalto vandens 10 centimetrų atstumu tose srityse, kurias norite pašalinti, sukamaisiais judesiais. Kojos iš viršaus į apačią, o ne atvirkščiai.
Taisyklės ir kontraindikacijos kontrastiniam dušui
Negalima manyti, kad jums reikia tik kontrasto dušo, ir tai yra vienintelis išgelbėjimas jums. Jei bijote šios procedūros, ir jūs bijote, kad negalėsite atsilaikyti, bet vis tiek bandysite, tai geriau ne tai padaryti. Šios naudos nebus jokios. Žinoma, niekas iš karto nepatyrė malonės iš priešingos sielos, daugelis iš jų yra sunkiai išduoti. Naudokitės šaltu vandeniu paplūdimyje ir namuose - tai dvi skirtingos sąvokos. Jei bijote, bet jūs priversate tai padaryti, tai yra panašus į tai, kad esate dietuojamas ir atsisako sau pačiame intymiausiame.
Jei vis dėlto jums tinka procedūra su šaltu vandeniu, tu palaipsniui pripratėsi prie jos ir patirsite šalto srauto malonumą, ir jums atrodo, kad tai nėra šalta vandens srovė, bet šilta ir maloni. Kūnas bus sveikas, švarus, atsipalaidavęs.
Štai keletas svarbesnių dalykų. Patvirtinus kontrastinio dušo procedūrą, daugelis turi puikų apetitą. Nebandykite nieko valgyti. Kodėl tada jūs priėmė kontrastinį dušą, kenčiančią šaltu vandeniu, laukdamas rezultato.
Renkant kontrastinį dušą, jūs turite bent jau pabandyti miegoti. Žmogus, kuris atsibudo ir nemiega pakankamai miego, yra gana sunku stovėti prieš kontrastinį dušą. Ir jei jums pakankamai miega, bet tuo pačiu metu jūs paėmėte šią procedūrą, tai iš karto naudinga ir efektas. Yra tiek daug energijos, kad pasaulis gali būti pasuktas. Yra veikla, kurią norite perkelti.
Ekspertai mano, kad kontrastinis dušas turėtų būti imtasi greitai, kad nejaučia šalčio, o po to greitai užpilkite karšto vandens srove. Palaipsninis perėjimas iš vienos dušo temperatūros į kitą nepasieks norimo rezultato.