Bet tai blogai : dėl kokių nors priežasčių tai neveikia. Nors kodėl "dėl kokios nors priežasties"? Tai neveikia, nes mes to netikime per daug! Ir tai nenuostabu. Kaip ilgai jie mokė mus: "Tu negali būti savanaudis! Pirmiausia galvok apie kitus, o paskui apie save ... Žinoma, tai negalėjo praeiti be pėdsakų.
Neabejotinai girdėjote patarimą "kaip mylėti save" daugiau nei vieną kartą ir galbūt net bandė juos sekti. Bet dabar, kai naujieji metai ką tik įstojo į savo teises, tegul mes žaidžiame žaidimą: įsivaizduokime, kad pirmą kartą juos girdime. Ir bandykite dar kartą jį įgyvendinti. Aš tikiu, kad šį kartą jums pavyks! Patikėkite save ir mylite save už tai, kas esate.
Meilės testas
Ištyrus meilės ir nepatogumų sau problemą, ekspertai sugalvojo daugiau nei vieną gudų testą, kuris padeda jums sužinoti, kokius jausmus turite sau. Ir tada mes priėjo prie išvados, kad pats tiksliausias testas, ar mes patinkame save ar ne, yra paprastas ritualas, kurį, beje, mes darome kiekvieną dieną. Štai kaip mes veidrodyje pažiūrėkime į save, kokias emocijas mes patiria. Jei pažvelgsi į save, tu esi laimingas, tu grožiesi, tu galvoji kažką panašaus: "Tu nieko nekalbėsi, tai gerai!" - žinoma, tu vertini pats, mano mylimasis. Jei tik trumpai žiūrėsite į save, o tada, kai reikės ištaisyti plaukus arba patikrinti, ar jūsų kailis yra susiraukšlėjęs, tuomet, greičiausiai, turėsite elgtis su savo požiūriu į save.
Yra ir kitų akivaizdžių požymių, kad jūs nevykdysite savo teisingumo. Pagalvokite apie šiuos teiginius apie jus.
Aš atsisakau savo paslaugų : "Ką jūs, aš nežinojau, kaip tai padaryti, tiesiog atsitiktinai atsinešė" ar priskyrė juos kitiems: "Be Viktoro Antonovicho, aš niekada nesugebėsiu to sugebėti!"
Kai kažkas neveikia, aš kalbu save: "Tai idiotas, kodėl aš tiesiog einu į vairavimo kursus! Aš žinojau, kad neturėjau daug koordinavimo. "
Aš pateisinu save sakydamas, kad atrodo gerai: "Ar turiu gerą figūrą? Ši paprasta suknelė sėkmingai slepia trūkumus. " Aš aukoju kažką kitų žmonių labui: "Koks gražus šalikas! Netrukus pasirodys jos draugo gimtadienis. Aš ją nusipirksiu ".
Jei bent du iš jų yra arti jūsų, tuomet turite skubiai pakeisti savo požiūrį į save.
Priimti save
Kaip sakė Kuzma Prutkov, vaizdas yra prie šaknies. Iš kur nepatinka? "Ačiū", nes jai reikia pasakyti žmonėms aplink jus: tėvus, giminaičius, draugus ir ... asmeniškai. Jie yra už tai, ką jie kritikavo ir šlovino mažai, bet patys, nes jūs tikėjotės šia kritika ir iškėlėte "vėliavą". Bet niekas nėra kaltas. Aplinkaičiai, greičiausiai, nesuprato, kokia žala buvo padaryta, atvirkščiai, daugelis manė, kad veikia gerai. Kalbant apie save, jei žmogus reguliariai pakartoja "tai, kad tai nėra juoda, bet mėlyna spalva", jis anksčiau ar vėliau tikės. Na, bet kuriuo atveju niekas nekaltas. Praeityje tai niekaip nepakeičia, tiesa? Bet šiuo metu tai gali jums padėti. Psichologai sako, kad pirmas žingsnis į tikrą, be "bet", savęs meilės, yra priimti save taip, kaip esate.
Aš perskaičiau daug knygų apie meilės savimonę, kalbėjau apie tai su artimais ir ne visais žmonėmis, kurie sakė: "Aš įrodėu savo pavyzdžiu, kad tai veikia", kol aš pradėjau manyti, kad iš tiesų yra gerbiamas požiūris į save. pažadu, kad mano gyvenime viskas bus gerai, viskas, ko noriu, bus suteiktas greičiau ir lengviau. Aš negaliu dar besąlygiškai pasakyti, kad myliu save ir tašką, bet aš einu prie to, ko norėčiau tau.
Nuostabūs pokyčiai
Sunku dramatiškai keisti: pakilti ryte prieš veidrodį ir kartą ir visiems laikams įsitikinti, kad esate labiausiai žavingas ir patrauklus, beveik neįmanoma. Remdamiesi savo patirtimi mes žinome, kad šis požiūris ne tik neveikia, bet ir dirgina ir atgraso.
Visi pakeitimai turi būti laipsniški. Tai tarsi prarasti svorį. Jei badai, galite greitai numesti svorio. Bet kuo greičiau vėl kreipkitės į bulves ir pyragus, svoris bus nedelsiant grąžintas.
Ką turėčiau daryti? Psichologai mums siūlo keletą stebuklingų pratimų ir tai daro vienu sąlygu: jie turi būti reguliariai atliekami.
Pirma, sukurkite sąrašą visko, ko jums nepatinka apie save. "Aš esu nepatogus", "Turiu retų plaukų", "Aš negaliu laisvai bendrauti". Ir toliau parašykite tų, iš kurių girdėjote tokius pareiškimus, ir tų priežasčių, kodėl jie, jūsų nuomone, sakė. Ant kito popieriaus lapo rašykite apie visus šiuos "kaltinimus": "Aš esu greitas ir greitas", "Turiu gražių rudų plaukų", "Aš esu puikus kompanionas". Tada su malonumu išplėškite ar net sudeginkite pirmąjį lapą ir įdėkite antrą vietą matomoje vietoje ir kartkartėmis perskaitykite.
Kartą kitą kartą, atsakydamas į komplimentą, jūs norėjote pasakyti "Na, jūs ..." ir kritikuojate save - protiškai pasakykite sau "Stop!" Ir pridėkite: "Aš nusipelno tiek šiltų žodžių, tiek gerų santykių. Ir aš galiu gauti dar daugiau! "
Jei iš pradžių jūs visiškai atsikratote kritikos neveikia, pabandykite ją neutralizuoti teigiamomis mintimis. Nebūtinai lygiavertis. "Taip, aš sugebėjau pora kilogramų, bet turiu nuostabią šeimą" ir pan.
Investuok sau. Žodžiu ir vaizdine prasme. Džiaukitės savimi. Ir ne visada galvojate apie tai, ką žmonės pasakys arba kiek kainuoja. Jei jaučiate laimę, kai einate į mėgstamiausio teatro pjesę ar dar patrauklesnę, jei lankotės kosmetologe, tai darau be mąstymo.