Nors viskas yra individualus, yra keletas bendrų rodiklių: ar esate patenkintas savo vardu, amžiumi, nuotaika, kurią atsibunda ryte, kokios minties ateina į galvą, ar yra žmonių, su kuriais malonu tiesiog užsičiaupti, likti kartu, ar turite kokių nors norų. Jei noras išnyksta - tai yra 100% priežastis ką nors pakeisti.
Kitas svarbus asmens gyvenimo rodiklis - svarbus etapas - yra depresija. Vienas vokiečių specialistas pristatė įdomų depresijos vaizdą pagyvenusios moters, atėjusios prie stalo ir norinčios ką nors pasakyti, tačiau tyliai, forma. Tiesą sakant, taip nesukelia depresija. Tai yra mūsų reakcija į neteisingą požiūrį, veiksmus, gyvenimo būdą, kuris mums yra sveikas. Jei klausysi depresijos, suprask, ko tai reiškia, tai kažką kažką galima pakeisti. Tačiau šis pakeitimas turi būti labai švelnus ir atsargus - radikaliai keisti darbą, palikti šeimą, atmesti tai, į ką jūs remtis, toje valstybėje tai neįmanoma.
Jūs turite suprasti ir išgirsti žmogaus gyvenimo signalus - svarbų etapą - su kuo susipažinti - parduotuvėje, traukinyje, eilėje. Vėliau šis asmuo gali paveikti jūsų gyvenimą. Neatsisakykite pasiūlymų, kelionių. Kitas svarbus ženklas yra liga. Jei žmogus eina netinkamu būdu, nevykdo jo misijos, labai dažnai jį perima liga - ištaisyti, suteikti galimybę galvoti ir persvarstyti žmogaus gyvenimą yra svarbus etapas.
Beje, žmonėms dažnai reikia "susirgti" arba "patekti į dramatišką situaciją", kad "perkrauti" - tada staiga pasikeičia prioritetai. Žmogus supranta, kad visi jo principai, baimės, požiūris yra nesąmonė ir laikas keisti kažką. Vienas mano pacientas sugebėjo atsigauti nuo vėžio pasikeitus, tačiau už tai jis turėjo pasakyti: "Aš daugiau nei viena minutė gyvensiu, ką nenoriu, ir aš nebesutijuosi tais santykiais, kurių nenoriu".
Ir jis tikrai padarė daug - pakeitė darbo vietas, šeimos ir netrukus išgydė.
Kas gali užkirsti kelią gyvenimo pokyčiams?
Labiausiai baisiausias priešas yra netikėjimas savimi ir savimi. Šios valstybės psichologai vadina sabotažo žaidimus "Sabotažas" ("dar nėra laiko, taigi kodėl ka nors kažką pakeis") ir "Pessimistą" ("Aš vis dar to nesuprantu"). Žmonėms, kurie mėgsta juos žaisti, patariama prisiminti įmonės šūkį ("Tiesiog tai!").
Dažniausiai mus susilpnina pageidaujamas elementarusis stabilumas. Galų gale aplink pasaulis pasikeičia beprotiškai, mes esame priversti nuolat prisitaikyti prie kažko naujo. Ir maža kategorija žmonių, kurie jau gavo šį stabilumą, bijo prarasti. Kitas kamštis yra baimė, kad pasieksite terra incognito, kur dar neturėjote, ir ten, kad nežinai, susiduriate su jausmais, kurių net neįtarėte. Vienas pakeitimas visada reiškia visos sistemos pertvarkymą. Ji pasipriešina, nes, pradėdama keistis, ji gali išnykti savo buvusia forma. Taigi žmogus bijo prarasti savo tapatybę, nustoti būk pats. Kodėl taip sunku pakeisti įpročius? Kadangi be rūkymo (be kavos, be sudėtingo charakterio), tai iš tikrųjų mums nebėra. Mesti rūkyti, prarasti svorį, žmogus daugiau nebus jokių pasiteisinimų. Jis turės prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, priprasti prie kitų santykių, pakeisti aplinką.
Kaip pradėti keisti?
Jei norite pereiti prie kažko naujo, o senoji - neužbaigta, sunku. Nebaigtos situacijos yra tokios kaip atviros ekrano langai, kurie nėra naudojami. Ir kuo atviresnis, tuo stipresnis kompiuteris pakabins. Tas pats su žmonėmis - tokios situacijos traukia energiją - mes pradedame "pakabinti". Todėl norint priimti naują poreikį, kai baigsite seną. Dėl to, vaizduotėje galima įsivaizduoti draudžiamą kambarį, kuriame saugomi nepakankami pageidavimai, ir atlikti jų peržiūrą. Tie, kurie mirė, verta atleisti. Kiti vis dar yra šilti, galite dirbti su jais, pabandyti suprasti, ką jie daro. Toks auditas gali padėti įgyvendinti vieną reikšmingą iš jų. Aš kartais pamokinu klientus lankstinuke, norėdamas atkreipti žmogaus gyvenimą - svarbų etapą iki dabarties ir ateityje. Ir ateities segmente nurodykite, ko norėčiau, kad būtų laikas atlikti. Kitas žingsnis - tapti atsakingu už savo gyvenimą, suprasti ir sutikti, kad kai kurie pokyčiai sukelia kitus. Po to pradėkite veikti, nes gyvenimas nėra begalinis. Todėl, nusprendę ką nors padaryti, elgtis. Jei nuspręsite pakeisti, turėtumėte užduoti sau tris klausimus:
Ką man reikia ir ar galiu pakeisti? Ką noriu pasiekti? Kokiais būdais, kokie veiksmai ir kokia data?
Atsakydami į juos, eikite į veiksmų plano sudarymą ir aiškiai sekite. Kai tikslas apibrėžiamas laiku ir konkrečiuose veiksmuose, jis jau skatina ir kontroliuoja jus, o ne jus. Yra du priešingi požiūriai į pokyčių supratimą. Pirmasis yra tada, kai jie įgyvendinami etapais. Sutinku, viename sode sunku valgyti didžiulį dramblys. Bet tai nereiškia, kad jūs neturėtumėte nustatyti sau užduoties jį valgyti - tiesiog kramtyti jį kiekvieną dieną, ir nebus truputį metų.
Bet ne kiekvienas pasikeitimas gali būti padarytas tokiu būdu - du kartus peršokti per atotrūkį neįmanoma. Todėl jums reikia sutelkti dėmesį ir peršokti per vieną. Nėra bendros taisyklės, kaip atskirti vieną nuo kito. Jums tik reikia suvokti, kad yra tokių pokyčių tipų ir, priklausomai nuo to, elgtis. Pavyzdžiui, jei norite pakeisti požiūrį, žiemą turėsite valgyti etapais, o jei sulaužysite - tada pasiruoškite peršokti per bedugnę.
Išorinė pagalba - psichologas, mokymai gali padėti jums suprasti save ir pakeisti savo gyvenimą į geresnį gyvenimą?
Gana dažnai tai padeda - ne todėl, kad žmonės yra tariamai bejėgiai. Paprasčiausiai daugeliui iš mūsų reikalingas išorinis stimulas, katalizatorius. Iš savo patirties aš žinau, kad po mano mokymų apie lyderystę ir asmeninį augimą pastebimi neįprasti kokybiški šuoliai ir pokyčiai mokiniuose. Jei noras keistis, pasireiškia jums, bet jūs negalite išmėginti to, ką turėtumėte pradėti, tai gali padėti specialistas. Svarbiausia paminėti, kad psichologai ir metodai yra labai skirtingi. Todėl, jei kuris nors iš jų nepadėjo, būtinai suraskite kitą. Visų pirma sutelkti dėmesį į tikrus profesionalus, turinčius didelę darbo patirtį. Vėlgi, kiekvienas iš mūsų, mūsų metodai ir metodai yra geri. Meno terapija atliks vieną dalyką, pokalbius už kitą.
Kai kurie mano, kad pakanka pakeisti kraštovaizdį, ir viskas pasikeis iš karto.
Ar tikrai atsikratyti šiukšlių ir tinkamai organizuoti gyvenamąją erdvę, kuri gali lemti didelius žmogaus gyvenimo pokyčius - svarbų etapą? Viskas yra labai individualus. Tai tikriausiai veikia, jei pats asmuo tvirtai tiki rezultatu. Nors be psichologinio požiūrio ir be darbo sau nepakanka. Svarbu klausytis sau. Jei reikia pertvarkyti žingsnius, kad judėtumėte į priekį, tai atlikite.
Šventa vieta niekada tuščia. Todėl turi būti galimybė atsikratyti senų daiktų, laiku atsikratyti jų. Juk jie reikalauja atsargumo, vyksta. Bet ne tik. Sužinoję laiku išmesti šiukšles, jūs galite įpratinti save ir atsikratyti nereikalingų norų, įpročių, ryšių laiku. Galų gale šio įpročio negalima suformuoti psichologiniu lygmeniu - tik elementariuose veiksmuose.
Kalbant apie tinkamą kosmoso organizavimą ir populiarų feng shui srautą, simbolizacija čia vaidina svarbų vaidmenį. Pavyzdžiui, įgiję figūrėlę, kuri tariamai pritraukia gerovę ir įkeliant ją į reikiamą kampą, žmogus tampa jautresnis ir geriau užfiksuoja signalus iš išorės. Šioje būsenoje jis tikrai nepraleis galimybių, kurios žada jam gauti pelną. Simbolis padeda mums atverti, atverdamas akis į tai, kas vyksta.
Kaip vaizdo keitimas rodomas mūsų vidinėje būsenoje?
Be vidinio savęs suvokimo, išorinis vaizdo pakeitimas nesudarys jūsų skirtumų.
Čia vėl galime kalbėti apie simbolizavimą. Kažkas, spalvinimas plaukai yra įprasta situacija, nes kažkas - naujo gyvenimo simbolis. Kiekvienas pats nusprendžia. Tiesą sakant, kažkas naujo nosies nesugeba laimingai. Tačiau taip pat atsitinka taip, kad nereikšmingi duomenys, pvz., Nauji manikiūrai ar brangus šalikas, visiškai pakeičia savininko požiūrį: jis turi visiškai kitokią proto būseną, kitaip pasukdamas galvą, vaikšto. Ir supančiai nesąmoningai sugauti šį pokytį, skaitykite kūno ženklus. Ir ten nėra toli ir lemtingų pokyčių.