Šie "skystieji vitaminai" gali:
- reguliuoti skrandžio darbą,
- pašalinti toksinus ir toksinus,
- atsikratyti metabolizmo požymių: nemiga, dirglumas, galvos skausmas, normalizuoti metabolizmą,
- pagerinti veido spalvą, kuri padidins akių spindesį, išryškins kūno sudėjimą,
- tapti prevencine priemone nutukimui, podagra, kepenų ligos, inkstų ir tulžies takų, diabeto, hipertenzijos, aterosklerozės.
- atsikratyti nuo 0,5 iki 1 kilogramo per parą, reguliuoti kūną tinkama mityba, sumažinti skrandžio kiekį,
- Sutaupykite laiko gaminant maistą, tiesiog reikia nuplauti ingredientų ir perduoti jas per sulčiaspaudą.
Prieš pradedant - instrukcijos
Dėl dietos geriau turėti sulčiaspaudę ir tamsaus stiklo butelius. Jie gali laikyti naudingų sulčių medžiagų 8 valandas, tačiau tai nėra būtina.
Maišytuvą pakeičia paprastu maišytuvu. Tada negalėsite virti sulčių, bet gausite tyrę, dieta nesulaužys, bet praturtins dietą pluoštu. Šis maistas bus didesnis. Tada mums reikės tamsaus stiklo butelių, jei po jų paruošimo nebus galimybės gerti sulčių. Jei mitybos trukmė yra dvi dienos, "namuose atostogų" laikotarpiu, savaitgaliui, sulčių nereikia laikyti.
Sušilti
Prieš pradėdami sultingų dienų, prieš pradedant ilgą sulčių mitybą, turite paruošti kūną.
Trys dienos prieš ilgą mitybą nuo 5 iki 10 dienų (ne daugiau) ir prieš "sulčių savaitgalį" pašalinkite iš dietos ūmus ir riebus maistas, pyragaičiai, pagardai, garstyčios, majonezas, cukrus. Turime pereiti prie sveikų grūdų, vaisių, daržovių, tai yra vegetariško maisto.
Palikite žaliosios arbatos ir vandens. Pabandykite gerti apie 2 litrus vandens per dieną.
Iš tolo
Žinoma, idealus variantas yra nedelsiant išgerti sultis, kai jis yra virtas. Ir neatsižvelgiama į tai, ar vaisius išleidžiate sulčiaspaudėmis ar maišytuvais, juos tiesiog reikia nuplauti. Negalima išimti šerdies ir šiaudyti, nebent tai yra persikai su kietu kaulu. Mitybos metu jums reikia gerti 8 arba 13 stiklinių (2 arba 3 litrų) sulčių per dieną.
Be sulčių, jums reikia gerti žaliosios arbatos, žolelių dedekles, pvz., Šunų sultinį, vandenį.
Sultys turi būti praskiedžiamos grynu arba nekarbonatuotu mineraliniu vandeniu santykiu 1: 1, kad galėtumėte apsaugoti kasą. Jūs net negalite įtarti, kad turite problemų su šiuo kūnu. Sultys yra geriausia ne pradėti su citrusinių vaisių, jie gali veikti erzina jautrios gleivinės skrandžio.
Sultys gali būti pagamintos iš sezoninių ir "vietinių" daržovių ir vaisių. Jie saugo daug daugiau vitaminų nei užsienyje daržovių ir vaisių. Galima įpilti arbatinį šaukštelį medaus į stiklinę sulčių. Tai bus svarbi tokioms sultims iš petražolių, krapų ir salierų, jie nėra labai skanūs jų gryna forma. Jie gali būti sumaišyti su vaisių arba daržovių sultimis.
Valgykite iš stiklo storio dugno, tai yra pluošto ir pektino šaltinis, kuris reikalingas žarnyno darbui. Išimtis gali būti padaryta iš runkelių storio, ji yra laiminga tart. Rūkymas, alkoholis, juodoji arbata ir kava neduos naudos iš sulčių dietos.
Jei labai stipriai įtakojate kūną sultyse, tai turės blogą poveikį sveikatai, jie gali išprovokuoti paslėptąsias ligas. Žmonės, kurie serga lėtinėmis ligomis, turi būti atsargūs dėl sulčių dietos. Ši dieta yra draudžiama maitintis ir nėščioms moterims. Kas nusprendė laikytis sulčių dietos po 2 dienų, reikia kreiptis į gydytoją.
Gydytojas neatleidžia dietos. Jis pasiūlys tik švelnų pasirinkimą, o jūs galėsite valgyti daržovių sriubas, skrudintos jautienos iš sėlenų ir sveikuosius grūdus bei kitus produktus. Sulčių dieta turi šalutinį poveikį, tai dažnai yra užmaskuota. Tai gali sukelti galvos skausmą ir blogą kvapą, gali sukelti laikiną mieguistumą ir mieguistumą.
Jei organizme yra daug šlakų, per pirmąsias dvi dienas gali padidėti prakaitavimas, sloga, laisvas išmatose, pilvo pūtimas. Tai rodo, kad kūnas yra pasirengęs valyti, ir šie ženklai turėtų praeiti iki antrosios dienos pabaigos. Tai bus geriau, jei pirmoji iškrovimo arba sulčių dietos diena yra nedarbo dieną. Tada galite būti pasirengusi išleisti perteklinį skysčių iš organizmo ir bet kokią organizmo reakciją.
Atkūrimas
Iš dietos reikia palaipsniui išeiti, dietoje turite įdėti daržovių sriubas, bulvių košes, jogurtus, kauliukus, pašalinti tik mėsą. Ištraukimo trukmė turėtų būti pusė termino, kurį maitina dieta. Jei jūs sėdėtės "sultimis" dvi dienas, tada vieną dieną turėtų išeiti iš dietos, jei šešias dienas, tada tris dienas.
Formos priežiūra
Svarbu prisiminti, kad po sulčių dietos pusė buvusių porcijų yra pakankamai skrandžio. Taip pat toliau gerti 20 minučių prieš valgį, stiklinę gėlo vandens, praskiesto vandeniu, geriant 1 ar 2 stiklines per dieną, kartais vietoj vakarienės gerti stiklinę sulčių. Tokios taisyklės padės išsaugoti ankstesnį rezultatą tol, kol nebus "sulčių pradžios".
Iškrovimo dienos gali būti atliekamos kartą per savaitę, sulčių mityba gali būti atliekama 2 kartus per metus. Dėl šios priežasties ruduo palankus uogų ir vaistų derliaus nuėmimui, kai kopūstai ir žalumynai brandinami šiltnamių agurkai.
Sulčių savybės
- Apelsinų sultys yra vitaminas C, padeda išvengti lėtinio nuovargio, regos sutrikimų, kepenų ligos, aterosklerozės, silpnų kraujagyslių, žinoma, jei nėra alergijos.
- Arbūzų sultys yra būtinos inkstų ir edemų ligų atvejais.
- Vynuogių sultys yra daug kalorijų. Jis yra girtas su grūdais, stiprumo praradimu, nerviniais sutrikimais, anemija, angina, širdies priepuolių prevencijai. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Užterštos vynuogių sultys žmonėms, sergantiems gastritu, nutukimu, pepsine opa, skrandžio patinimas, žarnyno ligos, kurias lydi dažnas išmatos, lėtinis inkstų nepakankamumas.
- Vyšnių sultys naikina pyogenines infekcijas: streptokokus ir stafilokokus, dizenterijos sukėlėjus.
- Granatų sultys yra stiprus stiprinantis agentas anemijai, po operacijos, ligos.
- Greipfrutų sultys yra naudingos nemiga, peršalimas, aterosklerozė, hipertenzija. Greipfrutų sultys nėra suderinamos su vaistiniais preparatais, draudžiama kepenų ligomis, sulėtinti kepenų darbą.
- Kriaušių sultys turi antimikrobinį ir diurezinį poveikį, naudingą tiems, kurie turi inkstų akmenis.
- Meliono sultys padeda susidurti su odos problemomis, sukelia vidurių užkietėjimą, normalizuoja šlapimo pūslę ir inkstus, išvalo virškinimo traktą.
- Skvošas sultis padeda nuo širdies ligų, kai anemija, būtina nutukimui, yra mažai kalorijų.
- Kopūstų sultys stimuliuoja virškinimo sulčių gamybą, veiksmingai veikia blužnies ir kepenų ligas, nutukimą. Kopūstų sultys yra kontraindikuotinas, kai pasireiškia pepsinė opa ir gastritas, pankreatitas, su žarnyno ligomis.
- Bulvių sultys turi stipraus valymo efektą, yra nurodomas hipertenzija, rėmuo, gastritas, dvylikapirštės žarnos opa ir skrandžio opa. Jis išskiria kūną iš toksinų.
- Braškių sultys veikia skydliaukę ir normalizuoja žarnyno darbą.
- Citrinų sultys padeda kovoti su moterų ligomis.
- Morkų sultys pagerina dantų struktūrą, virškinimą, apetitą. Raugina nervus, padidina imunitetą, padeda su dermatitu, aterosklerozei, skydliaukės ligomis. Negalima būti pernelyg suplakęs, kad nebūtų geltoni dantys ir veidas.
- Agurkų sultys yra puikus diuretikas, skirtas blogoms dantenoms ir dantims, tinkamas odai.
- Persikų sultys yra skirtos skrandžio ligoms su mažu rūgštingumu, dėl širdies ritmo sutrikimo, anemijos, linkusios į vidurių užkietėjimą.
- Raudonmedžių sultys padeda gydyti hemorojus, sergant cukriniu diabetu, reumatas, mažo rūgštingumo gastritu, kovoja su Staphylococcus aureus. Tačiau tiems, kurie turi polinkį į trombozę, geriau atsisakyti rowan sultų.
- Burokėlių sultys yra "moterų sultys", pagerina kraujo sudėtį, kelia hemoglobino, skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Jo priėmimo metu atsiranda nemiga, anemija, hipertenzija. Burokėlių sultys dėl savo stiprumo gali sukelti pykinimą, nes intensyviai pašalinami toksinai. Naudojant, praskieskite virintu vandeniu.
- Pomidorų sultys yra dietinis gėrimas, padeda su medžiagų apykaitos sutrikimais, stiprumo praradimu, per dideliu svoriu.
- Moliūgų sultys padeda nuo diabeto, nutukimo, kepenų ir inkstų ligų.
- Obuolių sultys yra prevencinė ūmios kvėpavimo takų ligos priemonė, aktyvina žarną, gali išskirti šlapimo rūgšties druskų, yra naudinga žmonėms, dirbantiems protinio darbo, stiprina kaulus ir širdies ir kraujagyslių sistemas.
- Sultys iš šviežių petražolių yra rekomenduojamos ligoms, kurias sukelia šlapimo takų ligos, ją reikia suvartoti ne daugiau kaip po vieną valgomą šaukštą.
- Chokeberry sultys yra veiksmingas cukrinis diabetas, su aterosklerozė, mažina kraujospūdį. Padeda toksikozei nėščioms moterims.
- Juodųjų serbentų sulčių sudėtis ir gebėjimas padidinti imunitetą, gali konkuruoti su polivitaminais, stiprina organizmą.
Dabar mes žinome viską apie natūralias sulčių dietos soles. Mes žinome, kokios sultys ir ką jie padeda, ir kokios yra jų vartojimo kontraindikacijos. Dėl sulčių galite sumažinti svorį ir pagerinti savo sveikatą.