Jūs beveik nesigailėsite jų, neliksite lipnų laiko, nes iš karto "sielos veidrodis" išslyštų, o nuo jo kampų prasideda praplovimas ir raukšlės. Naujo treniruotės iš veido treniruoklių salės tikslas yra aiškiai matyti ir atsikratyti "varpos kojų". Moterų grožis ir sveikata, akių gimnastika - visa tai mūsų leidinyje.
Meistriškumo klasė
Prieš pradėdami pratimus, uždėkite kremo ar serumo aplink akis. Stenkitės įsitikinti, kad jų vykdymo metu raukšlės ir raukšlės nesudaro.
A. šilimas
Kvėpavimas yra nemokamas. Akys yra atviros. Ieškokite, tada žemyn; Pakartokite 3 kartus. Pažvelkite į dešinę, tada palikite žemyn; Pakartokite 3 kartus. Pažvelk į dešinę, tada į kairę; Pakartokite 3 kartus. Pasukite akių obuolius 3 kartus pagal laikrodžio rodyklę ir 3 kartus prieš laikrodžio rodyklę. Mirksi akis. Išvalykite delnus viena nuo kitos, kad jie tampa šilti. Uždenkite akis 10 sekundžių. Pakartokite visus pratimus, bet šį kartą uždarykite akis.
B. Apatinis akių voko pakėlimas
Kasdieniame gyvenime apatinė vokas prisiima minimalų dalyvavimą akių uždengimo funkcijoje, ir labai dažnai šioje srityje susidaro raukšliai, formuojasi "maišai". Būtina apriboti akių uždarymo iš viršutinio voko pusės funkciją, tokiu būdu nustatant didelį darbą apatinei akies vokai. Stenkitės uždaryti akis, traukdami apatinę voką. Viršutinė yra laisva, nėra įtempta. Vaizdo kryptis turėtų išlikti visada (ir jei ji veikia iš dešinės)! Pakartokite 10-15 kartų. Rūpinkitės, kad nesusidarytumėte raukšlių!
C. Pratimai ant viršutinių akių vokų
Padėkite pirštus ant viršutinių akių vokų ir švelniai paspauskite. Pažiūrėk (kaip tarsi bandai nulenkti akis), tuo pat metu labai lengva paspausti pirštą ant akių vokų, sukuriant pasipriešinimą. Laikykite aukščiausią poziciją 3-5 sekundes, tada atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.
Riebalų pašalinimas šalia akių
Atidarykite savo akis kiek įmanoma plačiau. Padėkite savo indeksą ir nykščius ant viršutinio ir apatiniojo akių vokų, kaip parodyta nuotraukoje. Vidutinis pirštas traukia kaktos raumenis. Pažiūrėkite tiesiai ir padėkite (patraukite) viršutinį akių voką. Laikykitės šios pozicijos maždaug 5 sekundes. Rankos išlieka savo pradinėje padėtyje. Pažvelkite ir traukite (traukite) apatinius plaukus aukštyn. Palikite šią poziciją maždaug 5 sekundes. Atsipalaiduokite. Pakartokite pratimus.
D. Pakelkime akių lizdą (atidarykite akis ir atsikratykite edemos)
Pakelkite viršutinę peristomą. Paspauskite alkūnės ant stalo ir nykščius, spausdami kaulą po antakiu, švelniai pakelkite vidinį akių kontaktų kraštą. Per tokius vaizdus per visą viršutinės akies orbitos kaulą kryptimi nuo jo vidinio kampo iki išorinio. Pakartokite 3 kartus. Slėgis nėra stiprus, neturėtų būti nemalonių pojūčių. Mes žeminame apatinę periosteumą. Toje pačioje vietoje su ranka (patogiau su trimis: antroji, trečioji ir ketvirta) jaučia orbitos kraštą. Švelniai stumkite, naudodami kūno svorį, ant subaru. 10 sekundžių. 1 kartą. Slėgis nėra stiprus, neturėtų būti nemalonių pojūčių.