Taigi, pradėkime nuo valymo. Žinoma, kiekviena moteris tai daro, bet kiek kalorijų eina su ja, ji nežino. Visi minėti duomenys apskaičiuojami 30 minučių veikimo.
Valymo paslaugos
Išvalius dulkes, sunaudojama 80 kalorijų. Jei moteris yra kandas, tada ji išleidžia 280 kalorijų. Pjovimo grindys, praranda 130 kalorijų. Kvepalai dulkių-205 kalorijų. Švelnios grindys - 108 kalorijos. Valo vandentiekį ir išleidžia 275 kalorijas. Nuvalykite veidrodį ar stiklą, tai kainuoja 265 kalorijų. Plovyklos plovimas - 20 kalorijų, tačiau patiekalai - 50 kalorijų. Keičiant drabužius dvigule lova, suvartojamos 35 kalorijos. Tiesiog įdėti visus dalykus jų vietose - 115 kalorijų. Bendrame valymui išleidžiamos 96 kalorijos. Baldų pertvarka - 223 kalorijos. Jei atliksite remonto butą, jūs prarandate 150 kalorijų.
Lyginti
Kai moteris, lygindama drabužius sėdėdama, sunaudoja 40 kalorijų, o nuolatinis glostymas - 70 kalorijų.
Virti
Maisto paruošimas užima daug laiko, taip pat papildomų riebalų. Kiek kainuoja 75 kalorijos. Šalinti daržoves peiliu - 30 kalorijų.
Plovimas
Eikime į skalbimą. Šio tipo veikla padeda išmesti daug energijos. Kai rankomis plaunami maži daiktai, galite prarasti iki 60 kalorijų. Rankų tepimas užuolaidų, antklodžių ir kitų panašių dalykų - 110 kalorijų.
Laiptai
Jei gyvenate daugiaaukštame pastate ir neturite lifto, tai tiesiog nuostabu. Geriausias fizinis aktyvumas nerastas. Pasivaikščiojimas upe užima net 270 kalorijų. Jei pakilsite laiptais, prarasite 600 kalorijų. Vaikščiojimas laiptais yra šiek tiek mažiau - 131 kalorija.
Virtuvės sodas
Ar gyvenate privačiame name ir turi savo sodą? Tu esi pasakiškas. Kadangi darote verslą sode, galite tiksliai sureguliuoti savo figūrą. Pavyzdžiui, lovų kasimas yra 180 kalorijų, 150 sodinukų sodinimas, girdymo lovos - 160, rauginimas - 170 kalorijų, tręšimas - 200 kalorijų. Pjovimo medžiai - 178 kalorijos. Sodinti sodinukus - 170 kalorijų. Rinkti vaisius ir prarasti 180 kalorijų. Lapų valymas - 148.
Poilsis
Dabar galite pailsėti ir skaityti knygą garsiai, ir jūs išleisite 90 kalorijų. O jei miegate valandą, prarasite 50 kalorijų. Tiesiog atsigulkite ir atsipalaiduokite be miego, paimkite 65 kalorijas.
Žiemos sportas
Netrukus ateis žiema, ir šiuo metu bus galima važiuoti nalyzhah, o išleisti 303 kalorijas. Sniego valymas trunka 220 kalorijų. Su slidėmis, žirklės gali sudeginti 180-600 kalorijų. Tai labai veiksminga sporto forma svorio netekimui.
Važiuokite dviračiu - 250 kalorijų. Plaukimas - 226. Paplūdimio tinklinis - 298 kalorijos. Pasivaikščiojimas miške nudegina 62 kalorijas, o derliaus uogų kolekcija - 182 kalorijas.
Šokiai
Namuose galite šiek tiek įjungti muziką ir šokti. Mažai valgytojai paima 230 kalorijų, greitai daug daugiau. Jūs pakeliate dainą į ritinį ir prarasite 460 kalorijų. Vykdykite vietoje ir praleiskite 359 kalorijas.
Vaikai
Jei turite vaiką, duok jam šiek tiek laiko. Aktyvių žaidimų žaidimas su vaikais - 190 kalorijų, vaikščioti su vežimėliu - 75, maudytis su vaiku - 94 kalorijos. Duok 50 kcal. Tiesiog atsigulkite ir mirkymas vonios kambaryje - 20 kalorijų. Pokalbis telefonu - 40 kalorijų, žaidimų aikštelės - 25 kalorijos. Puošniai apsirengti - 48, makiažo ir makiažo - 62 kalorijos.
Absoliučiai paprasti ir kasdieniniai reikalai, ir kiek daugiau deginama energija!