Vakariniai žaidimai
Atkreipkite dėmesį į tuos žaidimus, kuriuos žaidžiate vakare su trupučiu. Išskirkite tuos, kuriems reikia emocinio ir fizinio aktyvumo. Geriau statyti pilį kartu su kauliukais, sudėti piramidę, dažyti ar skaityti, jei įmanoma, pasivaikščioti grynu oru. Tikra auksinė svajonė jūsų kūdikiui gali būti maloni atmosfera kambaryje ir gaivus oras. Taip pat išjunkite televizorių ir kitus stiprius dirgiklius (magnetofoną, radiją). Išskyrus tuos atvejus, kai galite įtraukti specialią vaikų muziką, ypač nuo šiandien, kai parduodami puikūs rinkinių rinkiniai ("Malonus maudymas", "Laba naktis").
Vakaro atsipalaidavimas prieš miegą
Švelnus masažas sumažina raumenų įtampą. Padėkite trintį ant patogaus paviršiaus (besikeičiančio ar įprasto stalo), prieš jį padedant antklodė ir vystyklai. Pradėkite nuo saulės atpalaiduojančių judesių, masažuojate kojas (ypač kulniukus), rankenas, traukite delnus, pirštus. Insultas pagal laikrodžio rodyklę, glostydamas pilvą, vengdamas kepenų srities. Judėjimai turėtų būti rami ir minkšti, kad kūdikis palaipsniui nusiramintų. Stenkitės masažo lydėti pasakos ar ramios dainos (lopšinė).
Magiškieji ritualai
Jie turi būti kartojami iš dienos į dieną, kad jiems būtų naudojama trupiniai. Tai garantuoja stabilumą ir saugumą pasaulyje aplink kūdikį. Tokie ritualai paprastai maudosi tuo pačiu metu, masažuoja, maitina prieš miegą, vienišas. Galite sugalvoti savo ritualą, kuris jums ir vaikui duos malonumo. Svarbiausia, kad jūsų veiksmai prieš miegą turėtų būti kartojami kasdien ir būti teigiamų emocijų šaltiniu jūsų turtui.
Pasakų pasaulis
Kas nepatinka pasakų? Šios stebuklingos istorijos nešioja vaikus į įdomiausią pasaulį - kunigaikščių ir princesių žemę. Tačiau jūs turite pradėti pasakų su paprastą siužetą ir minimalų simbolių skaičių ("Ryabok Chicken", "Kolobok"), o amžius pereina į sudėtingesnius darbus ("The Snow Queen", "Cinderella"). Taip pat puikus miegas - lopšinės. Prieš eidami miegoti, giedokite juos kūdikiui, kad melodija jam pasimatytų: su motinos pažįstamu balsu vaikas užmiega greičiau.
Mikroklimatas miegamajame
Labai svarbu, kokia temperatūra yra kūdikio kambaryje. Tai geriau, jei 18-22 ° C Tokiu atveju patalpa turėtų būti gerai vėdinama. Oro miegamasis turi būti sudrėkintas, ypač žiemą, centrinio šildymo metu. Patartina pašalinti visus perteklinius dulkių akumuliatorius (kilimus, dangčius).
Bendra auksinė svajonė
Šis klausimas yra labai prieštaringas. Kai kurie gydytojai mano, kad tai labai kenkia vaikui, o kiti, atvirkščiai, kalba apie miego pasidalijimo naudą. Ar tu ką tik grįžęs iš ligoninės? Miegokite su kūdikiu: jis bus naudingas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Jūsų bioritmai palaipsniui prisitaikys prie vieno lūžio, ir netrukus būsite nustebinti savo sugebėjimu pabusti kelias sekundes, kol vaikas atsibunds. Ir su laiku, kai vaikas auga, galite jį perkelti į lovelę.
Privati lova
Jei vis tiek norite atskirų miego su kūdikiu, pabandykite sukurti patogiausias poilsio sąlygas. Leiskite kūdikiui miegoti ant plokščio, vidutinio sunkumo čiužinio be pagalvėlės pagal galvą. Padėkite jaukią pižamos, pagamintos iš natūralios medžiagos. Stebėkite, kad vaikas ne perkaista: prakaitavimas, bus lengviau sugauti infekciją. Jei karapuzas pernelyg ramios ir nenori ilgai užmigti, jį nuplaukite vaistažolių nuoviru (kiekvienam amžiui rekomenduojama jį raminanti kolekcija). Jei kūdikis ir toliau miegosi jautriai ir neramiai, nesijaudinkite, bet pasikonsultuokite su gydytoju. Atminkite, kad garsiai verksmas yra vienintelė organizmo apsauginė reakcija šiame amžiuje. Padėk savo lobiui susidoroti su problemomis ir pasinerti į auksinę svajonę!
Kiek miego jums reikia?
Jei vaikas miegoja šiek tiek mažiau nei jo bendraamžiai, bet paprastai vystosi, turi gerą žaidimų apetitą ir energiją, jūs neturite nerimauti. Sužinokite, kiek miego paprastai trunka vaikams.
Naujagimis miega nuo 17 iki 20 valandų: tai yra augančio kūno poreikis. Jis nesiskiria nuo dienos ir nakties, atsibunda pagal savo ritmus. Pusė metų Bootuz yra Morpheus ginklų nuo 14 iki 16 valandų. Jūsų lobis jau puikiai supranta, kad naktį yra laikas miegoti, o diena skirta žaidimams. Visą dieną kūdikis miega 2-3 kartus, vidutiniškai dvi valandas.
Vienerių metų berniukas svajoja apie 13 valandų. Šiame amžiuje vaikai paprastai miega visą naktį, o dienos miegas trunka apie dvi valandas.
Auksinį miegą jūsų kūdikiui gali pasižymėti trys pagrindiniai komponentai: tęstinumas naktį, geras vaiko nuotaikas, kuris ryte atsibunda su laiminga šypsena ir naudojant sausą, minkštą vystyklą. Dėka naujojoje "Pampers Active Baby" vaikams dabar gali būti puikus miegas ilgiau. Turėdami dvigubą drėgmę sugeriantį sluoksnį ir net minkštesnę tekstūrą, kad miegui suteiktumėte papildomo komforto, šie vystyklai ilgą laiką palaiko malonią sausumą, o tai reiškia, kad jūsų kūdikis neabejotinai šviečia naują rytą su laiminga šypsena! Atminkite, kad geras vaiko miegas yra motinos ramybė ir teisingo ir darniojo kūdikio vystymosi užtikrinimas.