Traumų klasifikavimas
Sportiniai sužalojimai paprastai suskirstomi į keletą tipų, iš kurių kiekvienas apima potipius, dažnai siejamus su konkrečia sporto ar fizine veikla. Išskyrus lūžius, kurių gydymui netaikomi fizioterapiniai metodai, išskiriami tokie sporto sužeidimai:
• tendinitas ir tendozinovitas;
• bursitas;
• kapsulitas;
• įtrūkimai;
• perpylimas, ašaros ir raumens plyšimas;
• Žaizdos kirkšnys;
• Osgood-Schlatter ligos;
• pažeidimas kelio sąnario raišams ir kremzlėms.
Galima išvengti daugelio sporto traumų, laikydamasi paprastų taisyklių.
• Norint reguliariai mokytis, turėtumėte kreiptis į sporto medicinos specialistą, kad surastumėte optimalų šio sporto šildymo ir finalinio pratybų komplektą. Šie pratimai turi būti atliekami prieš ir po kiekvieno treniruotės.
• Labai svarbu, kad batai būtų tinkamai parinkti ir atitiktų sporto ir žaidimo lauko paviršiaus tipą. Ji turėtų gerai tvirtinti savo koją.
• Tinkamas poilsio laiko tarpas tarp treniruočių taip pat sumažina sužalojimo tikimybę. Tai ypač pasakytina apie lėtinius sužalojimus,
• Labai svarbu pasirinkti tinkamus batus. Jis turi atitikti sportą ir užtikrinti gerą pėdos ir kulkšnies fiksaciją, pvz., Įprastą raiščių ar raumenų ištempimą. Jei trauma vis dar įvyko, sporto reabilitologas atlieka sporto pasaulyje žinomą formulę - PLDP (ramybė, ledas, slėgis, pakilimas). Ši schema yra pirmosios medicinos pagalbos sportiniams sužalojimams standartas ir taikomas tol, kol nustatomas sužalojimo sunkumas. Per pirmąsias 24 valandas po sužalojimo paprastai nėra imtasi jokių kitų priemonių, išskyrus ultragarsą. Yra keletas fizioterapinių metodų, kurie gali būti naudojami sporto traumų gydymui.
• Ultragarsas
Ultragarsinės bangos pagerina gijimo procesą, pagreitina (ir taip sutrumpina) uždegiminį atsaką, padeda pašalinti toksinus ir stimuliuoja naujų ląstelių augimą. Dėl šių savybių ultragarsas sėkmingai naudojamas fizioterapijoje.
• masažas
Masažas pagerina kraujo apytaką, pagreitina toksinų pašalinimą per limfinę sistemą, sumažina raumenų įtampą ir skausmą, skatina randų rezorbciją. Tyrimai rodo, kad nors masažas nesukelia žymiai pagreitinto fizinio atsigavimo besimokančiuose žmonėse, jis turi palankų psichologinį poveikį.
• Pratimai
Fiziniai pratimai yra suskirstyti į dvi grupes: pasyvus, kai pažeistos galūnės ar sąnario judesiai atliekami be aktyvaus paciento dalyvavimo ir aktyvios, kai pacientas pats atlieka judesius. Aktyvūs judesiai yra izometriniai, kai sutrinka raumenys, tačiau galūnė išlieka nemobili arba izotoninė - raumenų susitraukimai sukelia galūnių judesius. Gydymas dažnai prasideda pasyviais judesiais. Šiuo atveju gydytojas gali įvertinti galūnių judesių amplitudę ir padaryti išvadas apie skausmo ir raumenų įtampų lokalizaciją ir sunkumą. Tada jie pereina į aktyvius izometrinius judesius, kurie padeda palaikyti raumenų jėgą ir pagerinti kraujo tiekimą nukentėjusioms vietovėms, paliekant paveiktą jungtį judesiu. Pasibaigus gydymo kursui, treniruokliai naudojami sporto treniruočių ir ištvermės treniruočių tobulinimui. Atkūrimo proceso metu skiriami pratimai, kurie yra kruopščiai diferencijuojami gydymo etapams. Ultragarso gali būti naudojamas, pavyzdžiui, hematomos gydymui šlaunyje. Jie skirti sumažinti raumenų įtampą, didinti raumenų, raiščių ir sausgyslių elastingumą ir stiprinti raumenų jėgą, kad būtų galima prisitaikyti prie tam tikros sportinės veiklos.
• Termoterapija
Pašalinus uždegimą, šilumos poveikis gali būti naudojamas atpalaiduoti įtemptus raumenis, pagerinti vietinę kraujotaką, mažinti skausmą prieš masažą, taip pat pasiruošti fizikinei terapijai. Infraraudonosios spinduliuotės lemputės naudojamos paviršiaus audinių ir giliųjų audinių (raumenų ir sąnarių) šildymui - trumpųjų bangų diaterijai. Be to, galima naudoti trukdžių srovę, naudojant elektrodus aplink pažeistą plotą. Tarp dviejų elektrodų praeina elektros srovė, kuri prisideda prie audinių atsinaujinimo, jų pašildymo ir skausmo mažinimo. Norėdami atkurti judesių garsą po sužalojimo, naudojami įvairūs įrenginiai. Kai kurie iš jų suteikia dozuotą atsparumą galūnių judesiams.
• Lazerio terapija
Energijos bangos, kurias sukelia lazeris, veikia audinius, pvz., Ultragarsą. Tačiau lazerio spindulys gali nukreipti į paveiktą audinį daug tiksliau nei ultragarsas. Todėl lazerio terapija geresnė už ultragarsinį gydymą. Daugelis populiarių sporto šakų yra susijusios su galimu sužalojimo rizika, pvz., Raiščių ar raumenų atmainos plyšimu. Dauguma šių sužalojimų yra gerai pritaikomi gydymui naudojant fizinius reabilitacijos metodus. Dauguma skeleto raumenų yra pritvirtinti prie kaulų abiejose pusėse su sausgyslių pagalba. Kojos yra stipraus jungiamojo audinio pluoštų ryšuliai. Kartais jie yra apsupti apvalkalu, viduje yra tam tikro tipo tepalo - sinoviška skystis.
Tendonitas
Sausgyslių uždegimas vadinamas tendinitu. Jei sinovinė makšties sausgyslė taip pat dalyvauja procese, pasikalbėkite apie tenosinovitą. Dėl jų dažniausiai būna neįprasta, netikėta ar pakartotinai kartojama raumenų apkrova. Kai kurie sausgysliai yra ypač jautrūs žalai:
• Supraclavicular raumenų tendonis. Supraclavicular raumenų sausgyslių uždegimas pečių sąnaryje atsiranda dėl pernelyg didelio ar neįprasto raumenų apkrovos.
• "Teniso alkūnė". Kai bakstelėjimas baigiasi, šepetys yra pakeltas, o jėga, nukreipta į raketę su rutuliu, perduodama ištiesiančios raumens sausgyslių taške, kur jie pritvirtinti prie klubulinės dėmės. Pastovios pernelyg didelės apkrovos sukelia mažus ašaros šioje srityje. Kojos tampa uždegimos ir tampa skausmingos.
• "Golfo žaidėjo alkūnė". Šiuo atveju kyla dilbio raumenys, užtikrinantys pirštų ir riešų lenkimą.
• Ūmus trinties tenosinovitas. Tai atsiranda dėl per didelio įtempimo ant plaštakos ir pirštų plaštakos raumenų sausgyslių. Tokios žalos pavojus tenka sportuojant, kuris yra susijęs su staigiais kartotiniais šepetėlių judesiais.
• Kelio tendenitas. Dideli sausgyslės pagalba prie kelio dangtelio pritvirtinti plataus šlaunų priekinio paviršiaus keturkampio galvai. Tendenito priežastis gali būti trauma, kurią sukelia tam tikri judesiai - pavyzdžiui, aštrūs kirpimai nuo paramos ar šuolių.
Achilo sausgyslių uždegimas. Priežastys gali būti per didelė blauzdos raumenų įtempimas, aštri įtempimai ar blogai pakabinami batai. Tokių sužalojimų gydymas apima priemonių rinkinį pagal PLLDP formulę, ultragarsą, tempimo pratimus ir raumenų stiprinimą.
• "Teniso alkūnės" gydymas apima likusią nukentėjusio kūno dalį, masažą ir tempimo pratimus alkūnės jungčiai vystyti. Prieš pradėdami treniruotis, turite atlikti pratimus, skirtus raumenims sustiprinti. Kakliai vadinami stipriais jungiamojo audinio ryšiais, kurie padeda stabilizuoti ir prijungti kaulus sąnariuose. Jie susideda iš vadinamųjų kapsulių aplink kai kurias sąnarius, taip pat apie apyrankių panašumą į riešą ir kulkšnį, per kurį praeina raumenys, sausgyslės, nervai ir kraujagyslės. Ryšių kraujotaka yra prasta, todėl jos lengvai pažeidžiamos ir lėtai atsinaujina po traumos.
Raiščių įtempimas
Su nenatūraliu sąnario judesiu kyla pavojus, kad sustiprės ar sulaužys raiščiai, kurie lydės normalios judesių amplitudės apribojimą. Žaidimų sporto srityje dažniausiai pastebimi kelio ir kulkšnies sąnarių ruožai. Bet koks aštrias sukimosi judesys gali sukelti kelio išilginę arba skersinę raištį, kuriam pridedamas patinimas ir skausmas. Dažnai sąnariai ir kojos sąnariai taip pat kenčia nuo įtampų, ypač kai žaidimas eina nelygus paviršius. Šios vietos kojos paprastai pasukamos į vidų, dėl ko trys raiščiai, jungiančios blauzdikaulį su kojeliu, yra ištempti arba plūsti. Padažnėjęs kulkšnis, yra sąnarių raumenų spazmai, kurie dar labiau riboja jo mobilumą. Gydymas apima priemonių rinkinį PLD, ultragarso, lazerio terapijos ir terminio apdorojimo būdams, prieš naudojant izometrinius, postulacinius pratimus, taip pat pratimus pusiausvyrai. Bet koks aštrių raumenų susitraukimas gali pakenkti raumens skaiduloms, ypač jų didžiausio susitraukimo metu. Žalos laipsnis gali būti skirtingas: nuo paprasto išsišakojimo (dažnai sakoma: "ištraukė raumenį"), kad plyšimas, o kai kuriais atvejais - ir raumenų plyšimas. Kojų raumenys yra labiausiai jautrūs tokiems sužalojimams, ypač kai sportininkas prieš intensyvią apkrovą skiria nepakankamą dėmesį raumenų "pašildymui".
Traumų tipai
Raumenys yra kraujo ir todėl gina greitai. Tačiau gausus kraujo pritekėjimas padidina raumenų audinio hemoragijos tikimybę ir hematomų susidarymą.
• klubo raumenys: keturkampis, bicepsai ir adductor raumenys. Plati keturkampio raumenys yra ant priekinio šlaunies paviršiaus, bicepso raumenys yra ant nugaros, o adduktoriaus raumenys uždengia vidinį paviršių ir dalijasi kojomis. Bet kuriuose iš šių raumenų gali atsirasti ašarojimas, važiuojant greičiu. Be to, keturkampių raumenys gali būti sugadintas smūgiu sunkiajame rutulyje, ypač drėgnoje dirvoje arba važiuojant nuolydžiu. Bicepso šlaunikauliams kyla didžiausia pakenkimo rizika, kai važiuojama į kalną, ir dėl to atsirandantys raumenys - esant aštriems posūkiams (pavyzdžiui, futbolui) arba stūmant nuo starto blokų lenktynių varžybose. Sunki raumens plyšimas gali sukelti sportininkui pasitraukti nuo bėgio - intensyviu skausmu ir raumenų kraujosruva, kuri po oda matoma hematoma ar skausmingas tankinimas (su raumens gylio plyšimu).
• Pilvo raumenys
Atletų kiaulių raumenys dažnai yra pernelyg įtemptos, todėl padidėja jų netekimo rizika nekontroliuojamuose judesiuose. Pasninko srityje pasireiškia staigus staigus skausmas, kuris padidėja ant viršelio arba pakreipus į priekį. Atliekant pasyvias pratybas, fizioterapeutas perkelia sužeistą aukos kūno dalį.
• Ilgosios bicepso galvutės plyšimas
Bicepsas, leidžiantis pakelti dilbį į viršų, peties srityje yra padalintas į dvi galvas. Ilgosios galvos plyšimas būdingas tokioms sporto rūšims kaip sunkiosios atletikos ar airing. Trauma lydima masyvi kraujavimas. Suspaustoji raumens dalis yra žinoma viršutinėje riešo dalyje deformacijos forma. Tokiais atvejais gali prireikti chirurginės intervencijos.
• Pacientui trūksta ilgos bicepso galvos. Jam reikės chirurginės operacijos, siekiant atstatyti bicepso sausgyslių prijungimą prie kaulo, tada fizinės reabilitacijos kursą. Daugelis sportininkų (pvz., Sprinterių) dažnai kenčia nuo apatinių galūnių, ypač veršelių, raumenų ištempimo. Dažnai tai atsiranda dėl pernelyg didelio raumenų išsivystymo dėl ilgo mokymo. Kelio sąnario ertmėje yra du kremzliai - vadinamieji meniskiai. Jie yra tarp šlaunies ir blauzdikaulio kaulų ir neleidžia jiems trintis vienas kito. Be to, yra dvi kryžiuočių raiščių, kurios kerta kelio sąnario ertmę ir palaiko kelio teisingą padėtį. Tačiau bet koks raumenų būklės pusiausvyros sutrikimas gali paskatinti kryžiaus jungtis. Tai atsitinka, pavyzdžiui, su pernelyg dideliu apkrova keliuose, netinkamu ištaisymu, taip pat tais atvejais, kai išoriniai keturkampiai yra labiau išsivysčiusios. Taigi kelio sąnarys tampa vis nestabilus ir skausmingas; gali atsirasti netyčinis apatinės galūnės ištaisymas ar lenkimas.