Tačiau kai kurie iš jūsų namuose laukia kvalifikuoto profesionalaus masažuotojo, pasiruošę padėti atsipalaiduoti po sunkios dienos. Ką daryti, jei jūsų dėžutėje su dokumentais gražiajame aplanke "Mano diplomai" nėra masažo diplomo, - atsisakykite ir skambinkite laikraščių skelbimams "Masažas. Visą parą. Nebrangus? Tai yra įmanoma ir taip, žinoma. Bet geriau pradėti mažus. Pavyzdžiui, iš šio straipsnio. Taigi, ką mes galime padaryti patys, be specialaus išsilavinimo ir namuose - pradėkite nuo viršaus. Masažo metodai: nuo paprastų iki sudėtingiausių - skaitykite mūsų straipsnyje.
Galvos masažas
Na, pirma, tai labai malonu. Antra, galvos masažas atkuria galvos odos kraujotaką, padeda plaukams pasiekti sveiką išvaizdą ir blizgesį. Pagal jo įtaką, oda valo raguotas epidermio skales ir pagerėja prakaito ir riebalinių liaukų sekretorinė funkcija. Be to, mūsų galvos raumenys yra įtempti visą dieną ir jiems reikia atsipalaidavimo. Manoma, kad galvos masažas yra geras migrenos prevencija, neurastingumas ir galvos svaigimas. Masažas prasideda nuo tepimo į kažką naudingo odos. Dideli pirštai nuleidžiami galvos gale, o likusi dalis - iki kaktos ir šventyklų. Kartokite keletą kartų ir paimkite masažo plaukų šepetį. Jei jūsų šepetys yra metalas - išmeskite jį į šiukšliadėžę ir paimkite kitą. Optimalūs masažiniai šepečiai pagaminti iš medžio arba kaulo. Masažas su teptuku yra panašus į masažą pirštais - sukamaisiais judesiais, pirmąja šviesa, tada su šiek tiek slėgiu. Svarbiausia - nepažeisti odos. Po to, kai uždarome akis, nusiraminkime ir atsipalaiduokime keletą minučių. Išdžiovinkite maistinę formulę arba, pavyzdžiui, bet kokį augalinį aliejų pusiau su ricinos aliejumi ar barzdokais. O ant riebalų galima įdėti specialų medicinos agentą. Plaukai, žinoma, anksčiau nebuvo mano. Patogu sėdėti, kad kūnas būtų kuo labiau atsipalaidavęs, pradedant nuo smūgių, šildant odą. Visi judesiai (šie ir vėlesni) atliekami plaukų augimo kryptimi. Tokio "masažo namuose" esmė sukamaisiais judesiais su pirštais.
"Achilo kulnas"
Galiausiai, mes kreipiamės į malonią. Ir pagaliau eik prie didžiojo veidrodžio ir pasakyk ačiū kūnui. Tai tu vienas ir labiausiai mylimasis. Senovės Indijos išminčiai prieš daugelį tūkstančių metų buvo žinoma, kokia stebuklinga galia turi žmogaus rankas. Jie sugeba išgydyti savo protą, kūną ir dvasią.
Gyvenimas be celiulito
Pasukite visą kūną į kairę ir minkykite kairįjį sėdmenis. Pradedame nuo smūgių, kaip įprasta, bet palaipsniui didiname greitį. Tada mes kreipiamės į dešinę. Bet nereikia persistengti - masažas iki mėlynių dar nėra atsikratęs nieko celiulito. Priešingai - mėlynės sulaiko limfą nereikalingose vietose ir yra pirmasis neapykantos "apelsinų pluta" draugas. Mes kreipiamės į kitą sėdynę, sakykime "sveika" jai ir pakartokite. Sunku padaryti tai patys. Bet tai naudinga. Turėsite pasisukti į priekį, esant tam tikram laikui. Ir tai reiškia ką? Tiesa, tai reiškia ploną juosmenį. Dėl to verta sunkiai dirbti.
Šaukštai iš raukšlių
Yra tūkstančiai technikų, tačiau šiandien mūsų pasirinkimas yra masažas su šaukštais. Ne, be anekdotų. Pirštai gali per daug ištiesti odą, prisidedant prie raukšlių atsiradimo, o tai prieštarauja mūsų pagrindiniam tikslui - būti amžinai jaunam.
Mes skulptame kaklą
Norėdami pradėti, šilame kaklo raumenis, pakreipiame galą į priekį, nugarą ir šonus, tada padėkime smakrą delno ranka ir nuleiskite smaką žemyn, įveikdami delno atsparumą. Dabar galite kaklą ir kaklą. Mes glazūruojame vienu metu kartu su delnomis, suspaudus pirštais, nuo plauko iki pečių kryptimi. Dabar, toje pačioje kryptyje, mes einame su delno kraštu. Galite paspausti, tarsi molio kietą molio. Blizgučiai? Patraukite save. Nei skausmingas, bet jautrus. Nuimkite visus pirštus, pakartokite švelninimą.