Žinoma, kažkas pagal savo prigimtį gauna sveiki ir balti dantys, bet šurmuliuojančio šiuolaikinio gyvenimo ritmu mes kartais nemandame dantų sveikatos, kalbėdami apie dantų gydytoją kritiniais atvejais. Tačiau sveikos šypsenos paslaptis yra išminčiai paprasta - jums reikia reguliariai atlikti pagrindinę burnos priežiūrą ir valgyti dantis. Šiame straipsnyje yra prekių "torus", kurie padės jūsų šypseną gražiai ir sveikai padaryti!
Atraskite dešimt lyderių kietų daržovių ir vaisių - tokių kaip morkos, agurkai, runkeliai ir obuoliai. Šiuose produktuose yra pagrindinių vitaminų ir mikroelementų - beta karotino, vitaminų B, D, C, E, K, taip pat kalcio, fluorido, jodo, geležies ir sidabro, kurie yra svarbiausi dantų fosforo ir kalcio tiekėjai. Be to, kietųjų daržovių naudojimas tampa dantenų ir dantų masažo rūšimi; pastarieji, beje, padės atsikratyti plokštelės. Sunku nevertinti vaistinių želdinių savybių, ne tik stiprina imunitetą, bet ir pašalina kraujavimo dantenas. Uogos (braškės, vynuogės, serbentai ir spanguolės) yra unikalus pigmentų, pektinų, organinių rūgščių ir daugelio kitų vitaminų bei mikroelementų derinys. Dėl savo baktericidinių savybių, spanguolių sultys yra naudojamos užkirsti kelią ėsdinimui. Vynuogės taip pat gali sumažinti karieso tikimybę, be to, ji gali būti laikoma natūraliu antibakteriniu preparatu, jame yra specialių medžiagų, kurios blokuoja įvairias patogenų pateles. Riešutai yra daugybėje esančių amino rūgščių, pusiau sočiųjų riebalų rūgščių ir kitų mineralinių elementų. Pušies riešutas yra vanadis, kuris prisideda prie kaulinio audinio ir fosforo vystymosi, kuris formuoja ir saugo dantis. Migdolai, nes jame esančios medžiagos yra natūralus anestetikas.
Pieno produktai daro didelę įtaką dantų būklei. Jogurtas gali greitai pagaminti reikiamą pH, o kalcio, fosfato ir kazeino kiekis prisideda prie dantų mineralizacijos. Siera yra veiksminga priemonė užkirsti kelią ėsdinimui, padidina kalcio koncentraciją 60%, varškės sudėtyje yra baltymų, pieno rūgšties, geležies, magnio, taip pat kalcio ir fosforo, dalyvaujančių kaulinio audinio formavime. Dietos požiūriu, jūros gėrybės laikomos idealiu maisto produktu, turtingu vitaminais ir mikroelementais, kurie yra labai naudingi dantims. Krevetės yra gausiai lengvai virškinamos riboflavino, kalcio, natrio, magnio, mangano ir geležies, kurios daro prevencinį poveikį dantims ir dantenoms, skatina dantų audinių augimą, neleidžia formuoti apnašas ir naikina emalį. Jūros žuvys taps turtingu jodo šaltiniu, kuris apsaugo dantis nuo karieso. Medus taip pat yra naudingas dantis.
Tai bus puikus įrankis imuniteto didinimui, teigiamai veikia dantų sveikatą. Propolis taps puikiu dezinfekavimo priemone, todėl pakanka kramtyti šiek tiek vaško korio, kuris vis dar padėtų išvalyti dantis, taip pat veiksmingai gydyti dantenų uždegimą ir stomatitą. "Propolis" jau seniai yra vienas iš geriausių natūralių vaistų nuo karieso ir periodontito gydymo, ekspertai nustatė apie 100 naudingų dantų apsaugos elementų. Juodoje ir žaliojoje arbatoje yra antibakterinių medžiagų, kurios neleidžia plėtoti patogeninių bakterijų.
Dėl antioksidantų, katechinas, kuris yra arbatos dalis, pašalina bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą, todėl puodelis šviežios arbatos taps natūralia kliūtimi nuo nemalonaus kvapo. Geriamasis vanduo, praturtintas fluoridu, geriausiai veikia dantis - užkerta kelią pūslelėms, kaupiasi apnašas, naikina bakterijas. Vištienos kiaušiniuose yra 12 vitaminų, daugelis mikroelementų. Pjuvenų kiaušinių grūsto kriauklių naudojimas skatina smulkių žaizdų gijimą, neleidžia jiems kraujuoti, stiprina dantis. Visi šie produktai teigiamai veikia ne tik dantų būklę, bet ir viso organizmo sveikatą. Kasdienis jų naudojimas sutiktų jūsų dantis su svarbiais vitaminais ir mikroelementais. Baigdamas norėčiau atkreipti dėmesį į keletą produktų, kurie daro priešingą poveikį dantims, ty jie skatina bakterijų dauginimąsi ir kazeino vystymąsi. Svarbiausia pozicija labiausiai kenksmingų dantų gaminių sąraše yra gazuoti gėrimai ir įvairūs energetiniai tonai.
Didžiulis šių rūgščių ir cukraus kiekis šiuose produktuose tiesiog "sugadina" dantų emalį. Žinoma, niekas neigia savo naudingų savybių, bet visi mėgstamiausi apelsinų sultys yra pavojus dantims dėl to, kad yra daug tų pačių rūgščių, tačiau visi apelsinų sulčių mėgėjai raginami jį naudoti per vamzdelį arba reguliariai praplauti burną iškart po citrusinių vaisių sulčių vartojimo. Be kitų dalykų, karšto maisto naudojimas kartu su šalčiu (pvz., Kavos su ledais, karštų gėrimų vartojimas šaltame vandenyje) padeda susilpninti emalį ir sukelia plyšių atsiradimą.
Dantų gydytojai nerekomenduoja dantų balinimo procedūros, nes šis procesas laikomas gana agresyviu. Dalis baliklių peroksido karbamido neigiamai veikia danties emalį ir padaro poringą. Pastovus dantų balinimas gali padidinti danties ir dantenų jautrumą. Norint išlaikyti natūralią dantų baltiškumą, būtina laikytis kelių taisyklių - nenaudoti kavos, cigarečių, reguliariai valyti dantis ir aplankyti odontologą.