Atrodo patrauklus, turi ploną figūrą - brangų daugumos moterų norą. Dėl to atliekamas didžiulis darbas: mityba, fitnesas ir pan. Tačiau taip atsitinka, kad tai nebeveikia dėl mūsų išvaizdos. Mes pastebime, kad buvo nepageidaujamų papildomų svarų. Ir mūsų komforto mes ieškome už tai už tai. Mes sutinkame dėl daugybės užkandžių darbe, sėdimas darbas, hormonų nesėkmės organizme, kūdikio gimimas. Vis dar yra daug priežasčių rasti. Tačiau, kaip taisyklė, mes net nežinome pagrindinės priežasties. Tai žalingi mitybos įpročiai, apie kuriuos mes net nesvarbu. Bet ką reikėtų priskirti kenksmingiems įpročiams dietoje ir kaip juos pašalinti?
Valgymo būdas. Neteisingas gydymas yra pagrindinė svorio prieaugio priežastis. Daugelis žmonių patiria pakankamai ilgas pertraukas tarp valgio. Gausiai valgyti tik ryte ir vėlai naktį, apskritai pietūs yra atmesti. Manoma, kad pietums pakanka puodelio kavos su mėsainiu. Bet tai tik padidina apetitą vakarienei, valgė daug daugiau maisto, ty yra didelis persivalgymas. Šis maitinimo režimas yra netinkamas. Tai veda prie metabolizmo lėtėjimo organizme. Ir tai yra kupinas su šonų ir liemens kaupimosi ribos vėlavimą. Būtent šios vietos yra mūsų problema. Prisimink žmonių išmintį ir visada darykite pietus priešui.
Kai kurie žmonės mano, kad jei tarp maitinimų neturėtų būti ilgų laiko tarpų, tada dažniau turėtumėte užkąsti. Jie nuolat kramtyti, tačiau kalorijų skaičius nekontroliuoja. Darbe tai tiesiog neveiks. Tačiau sprendimas yra: valgyti iki 6 kartų per dieną, laikytis vienu metu. Prisiminkite kalorijų kiekį maisto ir jo teisingą kiekį. Taip pat galite užsigerti, bet tik nesaldinti vaisiai ir natūralūs pieno produktai. Pamiršk apie vynuoges ir bananus. Šių skanių vaisių sudėtyje yra daug cukraus, kuris nėra naudingas figūrai.
Produktų įsisavinimo lygis. Greitas maisto sugėrimas taip pat yra vienas iš blogų įpročių. Norint suvokti, kad organizmo sunaudota suma trunka ilgiau, bet jūs jam to neduoda. Ir kai smegenys gauna prisotinimo signalą, jau valgysite daug daugiau maisto nei norma. Tai taip pat yra kelias į svorį. Praleiskite daugiau šventės, lėtai kramtykite maistą. Žmonės sako, kad jie gyvena ilgiau, o kramtyti ilgiau.
Stringo įstrigimas. Egzistuoja nuomonė, kad galite atsikratyti slegiančios būklės, galite pamiršti apie problemas, susijusias su mėgstamu ir skanu maistu. Šis metodas yra labai lengvas, bet nepageidautinas. Jūs galite greitai paimti visus skanius maisto produktus, laikomus šaldytuve. Gali būti, kad nuotaika pakils, tačiau problemos su figūra išliks ir bus pridėta net kilogramų.
Stenkitės skirtingai išspręsti savo problemas. Vaikščiodami vakare prieš miegą, klausykitės malonios muzikos, išvalykite namus, pasikalbėkite su mylimuoju. Ieškokite problemų ir bėdų priežasčių. Padarykite planą juos spręsti tiesiogine prasme ir nelieskite problemos. Maistas yra tik apsauga nuo problemos, o ne sprendimo.
Alkoholiniai gėrimai. Jei dažnai geriate alkoholį, tuomet pamiršk apie elegantišką figūrą. Alkoholis suteiks jums tik papildomų svarų džiaugsmo dienomis ir sielvarto dienomis. Jis turi aukštą kalorijų kiekį ir padidina apetitą. Vyno ar alaus bokalas gražų žmonių ratu gali sušvelninti įtampą, pagerinti nuotaiką, bet taip pat gali nejausti kontroliuoti. Ir tada jūs negalėsite saugoti nuo pyragaičių, kumpių, koldūnų ir ritinėlių. Atminkite, kad alkoholis yra ne tik jūsų figūra, bet ir jūsų sveikata. Laikykitės šių paprastų patarimų, stebėkite tinkamą maisto naudojimą, o jūs visada jaučiatės kitų žmonių grandinėmis!