- mažo riebumo pieno - 120 mililitrų
- mažo riebumo jogurtas - 120 ml
- sušaldyta banana - 0,5 vnt. (nulupta ir supjaustyta)
- Baltymų baltymų milteliai - 20 gramų
- medus - 5 mililitrai
- šaldytos braškės - 110 gramų
Maišytuve sumaišykite pieną, jogurtą, bananą, baltymus, medaus ir braškes. Padarykite vienodą būseną. Gali būti patiekiamas prie stalo.
Porcijos: 4