Vaikų ir pirmieji hitai
Galbūt pats pirmasis saldumas yra laktozė, esanti motinos piene, jei maistas yra dirbtinis, tada jis yra maltozė ir ta pati laktozė. Tada dar ir dar daugiau - vaikas pradeda valgyti bulvių koše išgerti sultis, ir yra natūralaus cukraus. Dažnai mamos klaidingai pašarų kūdikį be problemų, jie į blyną ir kitą maistą pridedami cukraus saldumui už gerumą. Tai nėra didžiausia problema, vaikas kaip vaikas gali sukelti iškraipytą skonį ir produktų supratimą. Vitoge jis nevalgys nesaldinto maisto, o nuolatinis cukraus vartojimas lems riebalų. Todėl nuo vaikystės būtina apsaugoti vaiką nuo geriamo arbatos ar vandens, gerai, jei jums pavyks išlaikyti iki 1 metų.
Teisingas pirmas saldumas
Pasiekęs 1 metų amžiaus, galite pradėti šiek tiek saldaus maisto. Bet čia svarbu žinoti, kad iki 3 metų saldus neturėtų viršyti 40 gramų, todėl tinkamai paskirstyti normą gaminiuose. Pavyzdžiui, kompotes apskritai negali būti malti, o pagrindinis pirmas saldumas gali būti šviežios arba šaldytos uogos su nedideliu kiekiu cukraus.
Būtų naudinga suteikti vaiko marmeladą, saldumyną ar zelandą, izsefira geriau pasirinkti ne aromatinių ir be dažiklių, ir grynas kreminis ar vanilės. Marmeladą taip pat verta rinktis, neturėtumėte įsigyti kramtomųjų vynuogių, jie turi daug pakaitalų, be to, dėl vaiko kietumo jie nėra kramtyti, bet praryti.
Jei vaikui jau yra maždaug 3 metai, tuomet jūs galite pridėti natūralų džemą į makštį, taip pat duoti jam jam arbatą. Į uogiene daug kalio yra geležis, o taip pat kitos naudingos medžiagos, priklausomai nuo uogų. Apsaugokite vaikus nuo otchimii tipo Pepsi, Cola, Phantom ir kt.
Palaipsniui pridedant naujų saldumynų
Po 3 metų saldumynų horizontą galima išplėsti, dabar iki 6 metų intervalo cukraus norma per dieną padidėja iki 50 g. Tai apima viską: cukraus virimui, įskaitant cukrų, kuris bus sulčių ar kepimo pyragas, nes tai nėra vienintelis būdas gauti maistą. Šio amžiaus išlaidas nusipirkti vaikui slapuko, vaflių, medaus ar uogienės. Tačiau iki trijų neturėtų būti kakavos ir šokolado vaikas, net jei jis yra ant produktų, tokių kaip dantų glaistas ir kt. Vaikų fermentų sistemai bus sudėtinga, be to, šokoladas yra labai riebus, vaikai dar negavo skrandžio ir kasos. Jei vaikui nuo vaikystės yra alergija arba yra problemų su kasa, šokoladą reikėtų išbraukti iš sąrašo. Kitais atvejais rekomenduojama pradėti nuo baltojo ar pieno šokolado, o po šešerių metų apribojimų nėra.
Būtina duoti džiovintus vaisius, tai gali būti daroma jau nuo 4 metų, jie yra naudingi, vitaminizuoti, juose yra naudingų medžiagų, mikroelementų, baltymų, nors šiek tiek ir jie yra naudingesni nei saldumynai, būtų puiku, kad juos visiškai pakeistų saldumynai. Taip pat galite pradėti vartoti mažai riebalų ledų rūšis, pavyzdžiui, kremus užpildus. Išskyrus vaiskus, karamelę ir saldumynus, kurių jaunesni nei 4 metai, vaikui sunku kramtyti ir nuryti.
Vaikai, slapukai ir kita kepykla vaikams nedelsiant, tačiau žinome, kad visa kepimas yra pagamintas iš aukščiausios rūšies miltų, naudojant atitinkamai cukrų ir riebalus, kurių sudėtyje yra labai daug kalorijų ir daug sacharozės. Tačiau juose yra labai mažai naudingų medžiagų: baltymų, mineralų ir vitaminų. Pabandykite apriboti kūdikį nuo pyragų ir pyragų, iš jų vystytis žarnyno mikrobai.
Svarbu tinkamai išmokti gauti saldumynus. Vaikui neturėtų būti suteikiama galimybė jiems laisvai įsitraukti, o saldumas neturėtų būti skatinamas dėl gero elgesio. Saldus maistas turi atitikti maistą, pavyzdžiui, vidurdienį arba po vakarienės po vakarienės. Ypač saugokitės paguodos "saldainių", kai pagal numatytą tylą, o ne verkti tėvelius įdėti saldainių, bet taip pat bausmės pasirinkti saldus negali.
Negalima atsisakyti vaikiško šantažo ar smulkmenų, pavyzdžiui, gatvėje arba parduotuvėse, "Gerai, nusipirk", tai gali tęstis neribotą laiką, todėl vakarienės metu vaikas neturės apetito ir pradės kaprizas. Taip atsitinka, kad prieš maitinimą vis dar toli, vaikas praeina ir yra alkanas, neduos saldus, geriau duok jam vaisių arba daržovių salotas. Dėl to apetitas šiek tiek sumažės, bet jis negaus daug kalorijų ir netrukus bus pasiruošęs kobedui.
Vaikai iki 7 metų yra labai mobilūs. Nepriklausomai nuo jų, greitai atsiranda ir sunaudojama daug energijos, dėl ko udetei metabolizmas intensyvesnis. Be kitų dalykų, energija gaunama iš angliavandenių, tokie patys angliavandeniai yra hormonų, kraujo ir baltymų kūrėjai. Nepaisant to, angliavandeniai yra labai skirtingi, kai kurie gali greitai absorbuoti, pavyzdžiui, cukriniai saldainiai ar angliavandeniai iš javų, duonos ir makaronų, tokie angliavandeniai lėtai suskaidomi. Būtent šie angliavandeniai suteikia vaikui tinkamą energijos kiekį, kuris turi būti apmokestintas.
Medaus naudojimas
Žinoma, medus yra labai naudinga ir reikalinga vaikams. Jums reikia žinoti apie jo įvairovę, pavyzdžiui, gėlių rūšys yra naudingos virškinimui, padidėja variklio aktyvumas ir pagerėja skrandžio sekretorinis darbas, tačiau, kaip ir kiti vidaus organai. Nepaisant saldumo, medus gerina apetitą, be to, jis atpalaiduoja iki priimtino virškinimo trakto lygio. Medus yra gydytojas, jis turi galingą antibiotikų poveikį, medus gerina atsparumą kovos virusams, yra naudingas peršalimams, taip pat yra būtinas uždegiminių procesų atveju. Tačiau medus yra alergenas, ypač jaunesniems kaip 6 metų vaikams. Todėl prieš 3 metus geriau negerti medaus, tada šiek tiek šiek tiek medaus, 1 valandą galima švirkšti į maistą. Jei turite kokių nors alergijų, geriau pasikonsultuoti su savo gydytoju apie medų ir gauti jo rekomendacijas.
Perviršinio saldumynų vartojimo pasekmė
Kaip jau minėta, tėvai du kartus su saldumo klaidomis, palieka juos be kontrolės ir leisti jiems valgyti bet kuriuo metu. Tikriausiai daugelis tai žino, geros močiutės ir mylinčios motinos vaiko pėsčiomis maitina saldumynus su bandelėmis, saldainiais ar net ledais.
Tėvai ir močiutės turėtų prisiminti:
- bet koks saldumas turi neigiamą poveikį virškinimui ir apetitui, vaikui po vazos ir saldumynų bus sunku juos valgyti košu. Net jei jis valgo, tada kūnas daug virškinamas, o ne išmokęs. Su geru apetitu vaikui nepakanka mikroelementų, baltymų, vitaminų ir mikroelementų;
- taip pat verta prisiminti kanizmą, skausmingus dantis visose užkandose, nes "saldžių" angliavandenių perteklius atsiranda, kai pasirodo indigenų pieno dantis. Tyrimai patvirtino, kad vaikai, kurie atitinka 30 g cukraus normą, yra daug mažiau linkę dantų ėduonis nei tie, kurie sunaudoja daugiau cukraus. Tarp pavojaus yra saldainiai, saldainiai, šokoladas ir rainelė;
- jei vaikas nuolat valgo saldus, jis turi sutrikusią mechanizmą, kuris yra atsakingas už metabolizmą. Vaikams, kurie pažeidžia vegetatyvinę sistemą, skrandžio sulčių sekrecija yra žymiai padidinta, todėl saldumas sukelia pykinimą, rėmens ir pilvo skausmą;
- Kitas pavojaus saldus dantis yra nutukimas. Vaikai, kuriems yra antsvoris, kuriems yra CNS funkciniai pokyčiai, ir pokyčiai yra jautrūs imunitetui ir endokrininėms liaukoms. Visa tai veda prie širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto. Čia taip pat svarbus psichologinis veiksnys, nes pilnaverčiai vaikai visada patiria stresą dėl savo požiūrio į juos, jie turi žemą savigarbą ir vystosi vaikų depresijos. Vaikui iki 6 metų, turinčiam perteklinį svorį, neturėtų būti suvartojama daugiau kaip 30 g per dieną, be to, papildomus saldainius, tokius kaip makščius, pastilles ar marmeladą, reikėtų sumažinti iki 2 kartus per savaitę.
Tėvai yra atsakingi už teisingą kūdikio mitybos supratimą, tk. Vaikas pirmiausia žvelgia į tai, kaip jie valgo savo šeimą. Jei namuose visi valgė vieną kartą ir visą maistą, o desertas valgomas, pavyzdžiui, vaisių, o ne pyrago, tuomet vaikas turi tą patį maisto pavidalą.