Daugelis iš mūsų girdėjo sveikos mitybos ir mitybos specialistų patarimus, kad ryte jums reikia valgyti avižinius dribsnius. Jūs turite žinoti, kad avižos yra daug angliavandenių, ir tai yra geras energijos šaltinis žmogui.
Kokios yra avižinių dribsnių nauda?
Avižiniai dribsniai naudojami tuo, kad angliavandeniai suteikia gyvybingumo jausmą. Avižiniai dribsniai, daug mikroelementų ir vitaminų, normalizuoja medžiagų apykaitą. Tiems, kurie turi antsvorį, kuriems yra problemų, susijusių su virškinimo trakte, jiems būdinga avižinių dribsnių nauda. Baltymai ir skaidulos padidina ne riebalinį sluoksnį, o raumenis. Vitaminas B padeda normalizuoti maisto virškinimo procesą. Jei kas nors turi dermatito ar alergijos, gydytojai pataria valgyti avižinius dribsnius.
Avižiniai dribsniai yra vertinami dėl lecitino, fosforo, kalcio, vitaminų B, mineralų, riebalų ir baltymų. Dribsniuose yra 14,4% baltymų, 66,5% angliavandenių ir 6,8% riebalų. Labai naudingi avižiniai patiekalai vaikams ir vyresniems vaikams. Jauni avižiniai dribsniai padeda išlaikyti odą jauną ir sveiką. Labai populiarus avižų dieta, tai leidžia jums prarasti svorį, nesukeliant žalos organizmui.
Gydytojai ir tradiciniai gydytojai rekomenduoja juos kaip vaistą ir skanu maistą. Aviečiai padeda gydyti egzema, su skrandžio komplikacijomis, krūties ligomis, gydant gerklę. Avižas atstato kūną po ligos, mažina cholesterolio kiekį.
Lecitinas randamas avižų dribsniuose, jis svarbus nervų sistemai. Avižos padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, normalizuoja gaubtinės žarnos veiklą, yra maistinių skaidulų šaltinis. Sumažina širdies priepuolio ir širdies ligų riziką, pagyvina kūną, normalizuoja skydliaukės veiklos aktyvumą. Puikus diabetu sergantis maistas, stabilizuojantis cukraus kiekį kraujyje. Galite pasikonsultuoti su dietologu arba pats užsisakyti meniu. Iš avižinių dribsnių paruoškite įvairius patiekalus - saldžius ir sūrus troškinius, sriubas, grūdus, pyragaičius. Vaikai tiesiog reikalauja šių patiekalų nuo ankstyvojo amžiaus.
Avižiniai dribsniai yra naudingi, šiam produktui beveik nėra kontraindikacijų, tačiau mūsų laikais tai retenybė. Valgykite avižinius dribsnius. Ir būk sveikas!