Mes labai patys save. Mes pamirštame, kad turime šeimą ir vaikus, kurie sugeba atlikti namų ūkį, kasdienius reikalus. Rezultatas - skandalas dėl smulkmenų, didelis nuovargis ir nuolatinis dirginimas. Tada kelias dienas paimkite pertraukėlę, kuri duos nedidelį efektą. Per šį laiką kaupiasi daugiau atvejų, o apkrova didėja. Ką turėčiau daryti? Kaip išeiti iš šio rato?
Kaip valdyti viską?
Tiek darbe, tiek namuose. Apsilankykite sporto salėje, sužinokite naujų dalykų, žiūrėkite save, susipažinkite su draugu per arbatos puodelį, vedami įprastą šeimos gyvenimą. Laikykitės tam tikrų taisyklių:
Stabdyti tobulumą
Jo pagrindinis įsitikinimas yra padaryti sugavimo frazę "geriausias yra priešas". Jums nereikia siekti kompetencijos, įvykdyti savo užduotis. Niekas kenčia, jėgos paliks mažiau ir laikas bus išgelbėtas. Tarkime, kad nusprendėte pagaminti kažką skanu, bet tu buvo labai pavargęs. Padarykite paprastą patiekalą. Parduotuvėje nusipirkite brangių koldūnų pakuočių, o internete raskite receptą skaniai padaže ir pagardinkite pelmeniu su padažu. Tai užtruks 15 minučių, tuo pačiu praleidžiant mažiausiai pastangų.
Planuoti savo dieną vakare
Suplanuokite savo dieną, parengkite tvarkaraštį ir įrašykite jį dienoraštyje. Nemanykite, kad dienai reikia biurams dirbantiems žmonėms ir verslininkams. Dienoraštis yra asistentas kovoti už nemokamas minutes. Dėkui jam nepamiršite svarbių dalykų, o mažiau reikšmingi - tiesiog "išfiltruojame". Reikiamų dienų sąraše priešais kiekvieną elementą parašykite skaičių, mėnesį, valandą, kai planuojate atlikti šį elementą. Visa tai leis būti disciplinuota ir laiku įvykdyti įsipareigojimus. Nevartokite plano per visą savaitę dienoraštyje. Galų gale yra įvairių force majeure atvejų, todėl kai kuriuos atvejus reikės atidėti į kitą dieną, o tai bus streso priežastis.
Diena prasideda laiku, papildomos 5 ar 10 minučių, kurias praleidžiate lovoje, nepadės miegoti pakankamai. Tačiau laikas mokėti mokesčius didės, nes skubiai galite pamiršti dienoraščio, mobiliojo telefono, kuris apsunkins visą darbo dieną. Ir geriau pasiruošti darbui iš anksto. Vakare sumaišykite reikiamus daiktus, paruoškite batus ir kostiumą.
Kad monotoniškas darbas nesutrukdytų jums jį atlikti, pridėti šiek tiek "vairuoti". Jei įmanoma, įjunkite energingą, linksmą muziką, suplakite, vėdinkite kambarį ir nuvažiuojate į darbą. Galbūt biure muzika bus netinkama, o jei bosas nemyli, mėgaukitės muzika per ausines. Tačiau nepasiduokite, reikia prisiminti apie darbą.
Kategorizuoti bylas
Visą dienos, savaitės, mėnesio verslą galima suskirstyti į 5 kategorijas. Tai rūpinasi savimi, namų ruošos darbais, darbo, laisvo laiko, miego. Nurodykite klases pagal kategorijas.
Koncentruokite į vieną dalyką
Jums nereikia imtis pavyzdžio iš Juliaus Cezario, net jei jūs susidorote su kitais dalykais. Greitai su darbais, su kuriais negalėsite susidoroti, nepasiduokite iliuzijoms. Norėdami atlikti konkrečią užduotį, mobilizuokite savo jėgas ir stenkitės, kad tai būtų gerai ir greitai. Maksimaliai padidinkite funkcijų vykdymą, kurie jums tapo kasdien. Negalima pakabinti ant buto valymo, skalbimo indų. Kai atliksite šias operacijas, pagalvokite apie kitus "veiksmus", dėl kurių reikės sutelkti dėmesį ir dėmesį. Tačiau lygiagrečiais atvejais nedėkite cukraus į keptuvę vietoj druskos.
Būtinai gaukite pakankamai miego
Po pilno miego galite būti energingas visą dieną. Miegas palaiko jaunimą, grožį ir sveikatą, tai reikalinga visiems.
Sužinokite, kaip atskirti antrines ir svarbiausias
Šis metodas padės jums bet kuriuo metu ir visomis aplinkybėmis. Kas yra svarbiau paruošti vakarienę ar žiūrėti TV laidą? Skalbyklos ar vaikščioti po miestą? Būtina pabrėžti svarbiausią dalyką, kuris yra svarbus dabar ir šiandien.
Į dienos planą įrašykite ne daugiau kaip 6 arba 7 pagrindinius atvejus
Svarbiausia, kad kiekvieną dieną kiekvienoje kategorijoje buvo viena byla. Sąraše turi būti tik svarbūs dalykai. Kai atliksite svarbių dalykų, galite eiti į mažiau svarbius atvejus, būsite laimingi.
Tarp užduočių atlikite pertraukas
Užteks 10 ar 20 minučių, kad pradėtumėte naują verslą su šviežia mintyse ir naujomis jėgomis. Jei įmanoma, pertraukos metu atsigulkite arba sėdite uždarytomis akimis, pagalvokite apie kažką malonumo, atsipalaiduokite savo kūnui. Jei turite daug sėdėti darbe, turite pakilti ir vaikščioti koridoriuje arba aplink kambarį.
Poilsio poilsiui
Šeštadienį ir sekmadienį pamiršite apie įvairias kosmetines procedūras, lyginimo, plovimo, valymo. Šie svarbūs dalykai turi būti padaryti darbo dienomis. Ką galite padaryti savaitgaliais, čia jūs turite įtraukti savo vaizduotę. Galite eiti į teatrą, kiną, būti su savo artimaisiais, turėti iškylą, eiti į poilsio centrą, eiti į parką su vaikais. Tegul šį kartą jums bus malonu.
Objektų išdėstymas
Stenkitės, kad failai ir dokumentai būtų saugomi atskiroje vietoje, kad jums nereikėtų ieškoti pusės dienos bilietų už elektros energijos mokėjimus. Tai taip pat taikoma darbo vietoms biure. Ant stalo turite išlaikyti tvarką, nereikia išmesti popieriaus į vieną krūvą, o norint lengviau naršyti, turite pasirašyti visus aplankus.
Vidaus reikalai
Namų darbas neturėtų būti vieno asmens prerogatyva. Norėdami namuose "Subbotniks" reikia prijungti namų ūkį. Tai padės atsikratyti motinos komplekso, kad moteris su vaiku praleidžia mažai laiko. Ir nors jų pagalba nėra tokia reikšminga, ji jiems bus naudinga. Jūsų vaikai turėtų būti įpratę padėti savo motinai. Galų gale, bulvių valymo ir indų plovimo metu galite kalbėtis su vaiku, sužinoti iš jo, kaip viskas vyksta mokykloje, kas jaudina jį.
Laiko absorberiai
Didžiosios laiko kriauklės yra internetas ir televizija. Jei norite tinkamai praleisti laiką, turėsite atsisakyti kasdienio pokalbių šou, serialų ir kt. Peržiūros. Galite pasilikti teisę žiūrėti TV serialus savaitgaliais, tačiau nepasiduokite, bet tik 1 arba 1,5 valandos per parą. Naudodamiesi internetu asmeniniam naudojimui darbe, kuo greičiau reikia atsisakyti. Kadangi taip galėsite susidoroti su darbo pareigomis. Ir ne kiekvienas šio tinklo korporacijos naudojimas bus teigiamai reaguoti. Jei nustatysite sudėtingą užduotį, pavyzdžiui, išsiuvinėdami kryžių, išmokdami groti gitara, išmokti užsienio kalbą, jums reikia per kelias dienas nutraukti šią didelę užduotį. Dieną turėsite reguliariai priskirti laiką, kuris bus priskirtas šiai naujajai profesijai.
Poilsis
Leiskite organizmui šiek tiek pailsėti. Kartais aš noriu tiek daug, kad turėčiau 24 valandas per dieną. Tačiau turime žinoti, kad žmogaus pajėgos nėra neribotos. Poilsis yra svarbi darbo dugno dalis. Dėkojame, kad per savaitę esate geras. Leiskite sau aplankyti baletą ar teatrą kartą per mėnesį. Ir nors tai užtruks jums daug laiko, po tokio įvykio jus pajusite energiją ir atsipalaidavę. Savaitgaliui galite planuoti atostogas visai šeimai, eik su savo mergina į baseiną. Tokia šventė atneš jums daugiau naudos ir malonumo.
Dėl šių patarimų mes žinome, kaip tvarkyti savo laiką ir viską daryti. Pabandykite organizuoti laiką, kad galėtumėte daryti įvairius dalykus. Ir jei jūs negalite planuoti visko, nesijaudinkite, viskas ateina su patirtimi.