Amerikos gydytojai atliko tyrimą ir nustatė, kokios moterys gali lengviau toleruoti darbą. Darbo eigos sunkumas labai priklauso nuo etninės grupės, kuriai priklauso moteris. Per išsamų klinikinį eksperimentą jie įrodė, kad lengviau pagimdyti azijiečius ir latinus nei Europos tipo europiečiams. Jei nenorite būti "laiminga" etnine grupe, vis dar nėra verta nerimauti, rekomenduojama pirmą kartą paruošti kūną nėštumui ir gimdymui, todėl turi gimdyti.
Šiuolaikinė medicina daugiau netinka nėščiai moteriai kaip kristalinė vazė. Buvo įrodyta, kad fiziškai parengtos moterys yra lengviau toleruoti gimdymą. Vaiko gimdymui reikia kūno ir raumenų jėgos ištvermės, ypač diafragmos ir pilvo spaudos. Taigi lengva gimdyti ir be skausmo, o moterų, aktyviai dalyvaujančių tinkamumo prieš nėštumą metu. Jei esate vienas iš šių - nepasiduokite nėštumo metu. Šiuolaikinė medicina rekomenduoja nėščioms moterims aktyviai gyventi, dalyvauti aerobikos, vidutinio stiprumo pratybų, kvėpavimo pratimų, tempimo ir jogos. Tačiau, jei moteris prieš nėštumą nevaikštė sporto, galima pasirengti gimdymui - ne geriausias laikas pakeisti gyvenimo būdą. Lengviau pagimdyti tuos, kurių raumenys yra išsivysčiusios, todėl nereikėtų pamiršti apie treniruoklius prieš nėštumą. Nėštumo metu reikia atsargiai kreiptis į energijos krūvį, geriau kreiptis į kvalifikuotą sporto daktarą ir asmeninį trenerį. Atminkite, kad jei esate aktyvus gyvenimo būdas prieš nėštumą, jo negalima dramatiškai pakeisti.
Tačiau reikia prisiminti, kad nėštumo metu treniruočių trauma padidėja, todėl nėščioms moterims nereikia didžiausios apkrovos. Daugelis treniruoklių treniruoklių priešlaikinį treniruotę treniruojasi net tris mėnesius. Amerikos sporto gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims išlaikyti bėgimo, plaukimo ir dviračių formą. Jei nesate labai patikimai važiuojate, geriau pastatyti stacionarius dviračius su nesunkiais pratimais. Būtinai įsitikinkite, kad simuliatoriaus sėdynė buvo sureguliuojama į aukštį, o treniruotės metu jums nepatyrė nemalonių pojūčių.
Plaukite geriau baseine su šildomu ozonuotu vandeniu. Iš natūralių vandens telkinių, sūdytų, ne šviežių, yra pageidaujama. Apskritai plaukimas ne tik traukia ištvermę, bet ir stiprina kūno raumenis ir puikiai tinka ir toms moterims, kurios nėštumo metu įgijo daug liekno svorio.
Moteris, kuri nėra susijusi su natūraliu procesu kaip egzaminu ar kitu žingsniu savo karjeroje, yra lengviau pristatyti. Moteriai pagimdyti yra natūrali gamtos funkcija, milijardai moterų susiduria su jais toli nuo civilizacijos sąlygomis, taigi nereikėtų nerimauti. Iš jūsų jaudulio situacija greičiausiai nepagerės, o priešingai. Psichologai teigia, kad moterys, kurios nėra psichologiškai orientuotos į procesą, taip sakant, yra sutelktos į rezultatą, yra geriau toleruojamos gimdymo. Jei moteris galvoja apie būsimą vaiką, o ne apie siaubo istorijas, kurios sakė moterims pagimdyti, tai padės lengviau pristatyti gimdymą.
Neabejotinai lengviau perkelti vaikus į aktyvias pozityviosioms moterims, kurios neapsiriboja nereikalingais rūpesčiais. Taigi jūs turite atkreipti dėmesį ne tik į savo fizinę formą, bet ir į jūsų emocinę būklę.