Nėštumo metu skrandis iš esmės pasikeičia. Bet pasitikėjimas pergalėmis ir kantrybe gali atnešti puikią pilvo formą. Po gimdymo beveik neįmanoma pašalinti skrandžio su kai kurių dietų pagalba. Tai jokiu būdu nedarykite be fizinio darbo per raumenis.
Pilvo obstrukcija moterims po gimdymo
Gydytojai priima rimtus pilvo raumenis praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo. Jūs galite patarti po gimdymo nevaikščioti "su saggy pilviu" ir laikyti spaudimą sandariai. Tai turėtų būti padaryta bet kokiam darbui namuose ir vaikštant su vežimėliu. Realią pagalbą gali suteikti kvėpuojantis pilvas ar "sportas". Turi būti įkvėpti kaip įmanoma greičiau, o kai kvėpuoti, pilvą pilkite kaip rutulį. Šis pratimas gali būti atliekamas vaikščiojant vaikščiojant kūdikiu.
Moterys po gimdymo susiduria su problemomis, susijusiomis su pilvo elastingumu ir forma. Jei pilvas slysta po gimimo, tuomet nereikia tikėtis, kad reklamuojami treniruokliai yra našūs. Jei pasikliaujate jų pagalba pasiekti tikslą, negalėsite tikėtis puikių rezultatų. Moteriai reikės stebėti mitybą, vesti sveiką gyvenseną ir neužmiršti fizinio krūvio.
Jei po cezario pjūvio skrandis ilgai išlieka didelis, tada nerimauti dėl to, tai gali būti dėl to, kad atsiranda dėl individualių savybių, todėl sunku atkurti pilvo sienas. Tai taip pat taikoma įprastam gimdymui.
Po žindymo laikotarpio atsigaus bus visiškai. Ši problema gali padėti susidoroti su kūnu, bet netinkama. Tiesiog reikia pasiimti lengvus pratimus, kurių nereikia daryti su treniruokliais, tačiau juos reikia reguliariai atlikti 15 minučių du kartus per dieną. Ši gimnastika padės atkurti grožio ir blauzdikaulio formą.
Jei nenorite laukti, tuomet tu gali patarti eiti į treniruoklių centrą, treneris imsis pratybų, o per trumpą laiką galėsite pasiekti gerų matomų rezultatų. Nepamirškite daryti kitokių kosmetinių procedūrų, pavyzdžiui, apvyniojimų, masažo, kurių tikslas yra ištaisyti figūrą.
Pratimai, skirti atstatyti pilvą pilvą po gimdymo
- Atsigulkite ant nugaros, pakelkite kojas ir sulenkite kelius 90 laipsnių. Tada mes įkvepiame ir sklandžiai išgręšame galvą ir krūtinę nuo grindų. Mes įsitikinę, kad pagrindinė apkrova gali nukristi ant krūtinės. Mes padarysime du būdus dešimt kartų. Kiekvieną dieną mes padidiname pakartojimų skaičių. Pilvo raumenys yra labiausiai "užsispyręs" kūnas ir reikia mokymų du kartus per dieną.
- Atlikite pratimus apatinei pilvei. Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas statmenai grindims, tada nuleiskite juos ir pakelkite, bet nelieskite grindų. Mes atliekame 20 kartų.
- Šis pilvo pratimas padės po vaiko gimimo sugrąžinti velvę. Mes sėdėsime turkų kalba, mes susikabinsime rankas ant galvos, pasukite kūną, pirmiausia į kairę, tada į dešinę. Mes atliekame pratybas dviem būdais po 15 kartų.