Balandžiai, pelėdos, garbanos
Šios trys žmonių kategorijos yra padalintos ne tik todėl, kad jie miega vienu metu ar kitu. Didžiausias smegenų veiklos laikotarpis yra pagrindinis rodiklis. Remdamiesi tuo galite nustatyti, kuri kategorija "paukščiai" priklauso jums.
Žmonės, kurie per visą dieną platina savo darbo gebėjimus, nepriklausomai nuo to, ar rytas dienos ar vakaro metu patenka į "balandžių" kategoriją. Jie atsibunda anksti ryte be problemų ir gali sėdėti vėlai. Žmonės "pelėdos" yra tie, kurie parodo didžiausią veiklą antroje dienos pusėje, nuo 16-00 iki 21-00, o ryte jie nesusitarnauja. Jie turi išmokti anksti pakilti. Bet jie yra veiksmingi iki vėlai naktį. "Largs" yra labiausiai aktyvūs žmonės ryte, nuo 10-00 iki 12-00. Tai nėra problema, kad jie anksti pakiltų.
Mokytis anksti pakilti
Jei ryte atvyksite tau kaip miltus, tu nesiimsite laiko dirbti, jei turėsite išvaizdą, kad kolegos linksmina jus (gerai, jūs naktį), tada šis straipsnis jums bus labai naudingas. Tai padės jums, kaip išmokti "tinkamai" pabusti, jaustis linksma, o ne vėluoti darbui ar kokiai nors veiklai.
Norint pakilti anksti ryte, jums reikia tam tikros priežasties. Jei taip nėra, labai anksti pakelti labai sunku. Kaip perimti žvilgsnio ypatybes, kad šis procesas būtų labiausiai neskausmingas? Visų pirma, jūs turėtumėte sugalvoti priežastis anksti pakilti ir palikti namus pusvalandį anksčiau. Kasdieniniame tvarkaraštyje užsirašykite rytdienos atvejų sąrašą, kad neliktumėte laiko darbe. Vakare paruoškite viską, ko reikia rytoj ryte. Pietūs, kuriuos jūs imsitės dirbti, pakuoti ir įdėti į šaldytuvą, aprangą, į kurią ketinate eiti, paruošti ir pakabinti ant pakabos. Taip pat nepamirškite paragauti sumuštinių pusryčiams, rinkti vandens į virdulį. Ryte jums tiesiog reikia išvirinti vandenį ir gerti arbatą su paruoštais sumuštiniais.
Gerai, jei sugebėtum atsidurti laiku. Malonu valgyti tai, kas jau buvo virti vakare, įdėti ant aprangos, kad jums nereikia valyti ir geležies, įdėti į jūsų poliruoti batai. Anksti ryte atsiranda geros nuotaikos. Su visa tai pavyko išeiti iš namų anksti. Tu nusipelnai paskatinti - lepinkite save. Pavyzdžiui, prailginkite pietų pertraukėlę 20 minučių prieš einant miegoti, paimkite šiltą kvapią vonią, pažiūrėkite į blizgus žurnalus, perskaitykite įdomią knygą. Turite laiko daugybei malonių dalykų, nes jūs dabar einate miegoti anksčiau.
Daugelis žmonių mano, kad "larks" miego mažiau, bet tai yra klaidinanti. Tiesą sakant, "largs" miego tiek, kiek "pelėdos", tik skirtingi laiko juostos. Pabandykite apskaičiuoti, kiek laiko žmogus turi pakankamai miegoti, o atsibunda dirbti, jaustis linksma. Pagal standartus - tai ne mažiau kaip 8 valandos. Būtina laikytis šio tvarkaraščio. Nesijaudinkite, po kelių dienų jūsų kūnas bus pertvarkytas, o ryte patirsite sunkumų.
Jei anksti pažadinsi, kitaip tariant, tampa "žvilganti", tu ne tik pajusi linksmą rytą, bet ir nebekelsi vėlėti dirbti. Jūs turėsite galimybę pasiimti arbatos kavos artimiausioje kavinėje, mėgautis aušra, pamatyti, kaip miegantis miestas atsibunda. Sužinokite, kaip pakilti anksti ryte, ir, paliekant namą anksti, galite vaikščioti pėsčiomis, mėgautis grynu oru.