Tačiau ateina laikas, kai kūdikis turi būti įtrauktas į papildomų maisto produktų racioną naujų produktų forma, tačiau, jei įmanoma, nenutraukite maitinimo krūtimi. Tada yra klausimas, kokio maisto tipo pasirinkti kūdikiui. Tai, kaip vaikas auga ir priauga svorio, perima variklio įgūdžius ir naujus įgūdžius, yra jo tinkamos ir tinkamos mitybos rodiklis. Labai sunku padaryti tinkamą maisto pasirinkimą net ir mažam kūdikiui. Didžiulis pasirinkimas yra priešais mus, parduotuvių lentose yra pakrautas su vaikų prekėmis, bet ką pasirinkti? Grūdai? Vaisių? Daržovių? Kas yra pirmasis, realus, naudingas ir svarbus skanus maistas jūsų vaikui? Kaip pasirinkti tinkamą maistą ir tai, kas tinka kūdikiui, kiekviena jaunoji mama yra suinteresuota.
Pagal naujausias PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) rekomendacijas, vaikai turi būti šeriami po pusės metų, kol šis amžius yra virškinimo trakto organai, kurie yra pasirengę gauti kitus maisto produktus nei motinos pieno (adaptuoto mišinio), daugeliu atvejų kūdikis sėdi vienas ir parodo atvirą maisto produktų susidomėjimą.
Jei vaikas šiek tiek sutraukia, tuomet reikia pradėti grūdus, geriausiai iš visų glitimo (grikių, ryžių, kukurūzų), nes. glitimą sunku virškinti. Jei kūdikio svoris yra normalus arba viršija normą, tada pradėkite su daržovėmis. Pirmiausia su mažiausiai alergija: cukinija, skvošas, žiediniai kopūstai, brokoliai, bulvės. Tada įvežami moliūgai, morkos, svogūnai, krapai, petražolės, burokėliai. Baklažanai, pomidorai turi būti atidėti iki metų. Po 2-3 savaičių nuo daržovių įdiegimo pradžios galite pridėti keletą lašų augalinio aliejaus (alyvuogių, kukurūzų, saulėgrąžų). Pirmiausia reikia duoti mikrodažes - apie pusę arbatinio šaukštelio ir palaipsniui ištraukti porciją iki 100 - 150 g.
Vaikams turėtų būti duotas vanduo, kompotas iš džiovintų vaisių, nesaldintos arbatos iš laukinių rožių sultinio, pankolio. Palaipsniui turėtumėte įeiti į pieno produktų racioną - mažai riebalų varškę, jogurtą, kefyru, vaikų varškę. Taip pat šiuos pieno produktus galima įsigyti vaikų pieno virtuvėje. Taigi, kūdikio meniu yra šalia bendro stalo meniu, bet mes neturime pamiršti, kad kūdikių maistas kategoriškai neįtraukia rūkytų, aštrių, keptų, riebių maisto produktų, taip pat konditerijos gaminių, kofeino.
Druską ir cukrų rekomenduojama duoti po metų, tk. silpnosios kūdikio inkstai negali pašalinti druskos iš kūno, o cukraus atsiradimas ankstyvame amžiuje yra kenksmingas diabetui.
Po to, kai košė ir daržovės supilti į visą porciją, galite įvežti vaisius, būtent žalias obuolius, kriaušes, bananus. Su likusiais vaisiais geriau toleruoti iki vienerių metų. Pirmiausia, mikro dozės gali būti sumaišytos su koše, o tada galite įdėti bulvių koše ir duoti atskirai, pavyzdžiui, už rytą užkandžių.
Mėsa skiriama po 8 mėnesių, pradedant nuo mikrodazių. Pirmą kartą tinkamai tinka hipoalerginės mėsos, tokios kaip triušis, kalakutiena, mažai riebiai veršiena, jautiena ir vištiena. Iš vaikų meniu turėtų būti neįtraukta riebalų mėsa aviena, kiauliena, nes tai yra sunkus vaiko kūno produktas. Nebūtina vaikui paimti dešros, dešros, nes sudėtyje yra kenksmingų komponentų. Palaipsniui po metų galite įdėti mėsos šalutinius produktus, vištienos kepenėlės yra labai naudingos, jos maistinė vertė yra nepakeičiama, ji apima didelę geležies, kalio, fosforo, kalcio ir komplekso B vitaminų, reikalingų augančiam organizmui, tinkamą skeleto vystymąsi. Vištienos kepenų naudojimas dietoje bus vaikas kaip "vaistažolių preparatas" nuo geležies trūkumo anemijos ir rachito prevencijos. Jei norite piktnaudžiauti šiuo produktu, tai nėra būtina, nes kepenyse yra cholesterolio. Maistinė vertė taip pat turi tokius šalutinius produktus kaip kalba, širdis.
Keletas patarimų, kaip pasirinkti maistą kūdikiui:
* Jei naudojate konservuotą maistą, susipažinkite su produktų sudėtimi - išsamiai išnagrinėkite sudėtį ir sudedamųjų dalių sąrašą. Kai kurie gamintojai pagamina 100% vienkomponentę tyrę, pvz., Vaisių arba daržovių, o kai kurie vaisių / daržovių / mėsos tyrės auginami šiek tiek vandens. Būtina praskiesti daugiau tankių produktų.
* Dėl sudėtingesnių produktų, tokių kaip mėsa, žuvis, varškė, patikrinkite, ar šie ingredientai yra išvardyti procentais, todėl galite kontroliuoti, kiek jūsų vaiko maistas vartojamas.
* Krakmolas ar ryžių miltai? Kartais jie reikalingi norint pasiekti teisingą nuoseklumą. Pavyzdžiui, jei tai yra ryžių pudingas arba pritaikytas pieno mišinys su ryžiais, grikių arba avižinių miltų, tada šio produkto ir ryžių miltų sudėtyje neturėtų būti krakmolo.
* Maisto papildai kūdikių maiste yra riboti. Vitaminas C dažnai yra pridėtas, kad būtų kompensuojami perdirbimo nuostoliai, jis veikia kaip antioksidantas, siekiant užkirsti kelią riebalinių plokštelių atsiradimui, todėl vaisių ir daržovių tyrės tampa tamsios spalvos. Kūdikių maiste neturėtų būti maisto konservantų, kvapiųjų medžiagų, dažiklių.
* Cukrus ir druska? Patikrinkite cukraus ir druskos sudedamųjų dalių sąrašą 100 g vaiko produkto, jis neturėtų viršyti 100 mg. Kai kurie kūdikių maisto gamintojai naudoja daug mažiau nei šis tarifas.
* Pirmas, antrasis ir desertas? Ar jūsų vaikui reikia deserto? Gydytojai, mitybos specialistai teigia, kad kūdikiams pritaikyti desertai negamina. Vaisių tyrės sumaišykite su mažai riebalų jogurtu, su varškė, gaunama vaikų virtuvėje, tai bus geriausias jūsų kūdikiui skirtas desertas.
* Nedėkite cukraus, dirbtinių saldiklių, medaus ar druskos kūdikių maiste. Po 6 mėnesių, jei nuspręsite, kad kūdikis galės išbandyti sultis, parenkite 100% natūralų, nesaldytą, pasterizuotą sultį ir pasiūlykite kūdikiui valgio metu. Negalima mokyti savo vaiko gerti visą valgį su sultimis. Tai kenksminga!
Nuo gimimo iki trejų metų vaikai auga ir vystosi greičiau. Mityba yra šio proceso degi, jūsų vaiko sveikata ir būklė priklauso nuo tinkamos mitybos.