Jūsų klausimas
Vaikas neatsisako valgyti, bet palieka pusę ant plokštelės. Kaip maitinti mažą kumelę?
Atsakyti
Pradėkime nuo pagrindinio dalyko: nesistenkite jam įtvirtinti jėgos. Nei "Papa Mama", nei pažadas eiti į zoologijos sodą ar žiūrėti karikatūras, kūdikis neturėtų valgyti. Taigi jis gali išvystyti stiprią nepasitikėjimą maistu, o ypač sunkūs tėvų šantanavimo atvejai gali sukelti netgi neurozę. Jei pediatras teigia, kad kūdikis yra sveikas ir aktyvus, pirmiausia pabandykite mažinti porcijas. Galų gale, standartai nėra specialiai skirti jūsų sūnui ar dukrai, bet vidutiniam vaikui. Be to, pabandykite nustatyti dietą ir sumažinti užkandžių skaičių. Kūdikis atsisakė valgyti pusryčių? Laukti vakarienės. Bet nesiūlykite jo vietoje grūdų slapukų, saldumynų ar ritinio.
Jūsų klausimas
Dukrams yra tik 10 metų, ir ji yra įtariama gastritu, turinčiu didelį rūgštingumą. Pagrindinė priežastis - tariamai netinkama dieta.
Atsakyti
Nevilkite. Kad nebūtų sutrikdyta merginos skrandžio gleivinė, kurią traumos sukelia liga, pakeičia kūdikio mitybą. Nėra krekerių, traškučių, traškučių sausainių, karamelių, šokolado ir gazuotų gėrimų! Įveskite griežtą mitybą: valgykite 4-5 kartus per dieną (paūmėjimo metu - iki 7-10 kartų per dieną), tuo pačiu metu ir mažose porcijose. Rytas geriausia pradėti nuo skystos jautienos košės ant vandens arba kepti kiaušiniai, virti. Vietoj sulčių geriau pasiūlyti dukters arbatą su pienu ar paprastu vandeniu (pageidautina iš stiklo, o ne iš plastikinių butelių). Pietų metu galite paruošti mėsos pyragus indus (pudingas, kukulius, kumelius), virtos žuvies, bulvių koše iš daržovių. Su šviežiais vaisiais ir daržovėmis būkite atsargūs: kai kurie iš jų dirgina gleivinę ir padidina nemalonius simptomus, todėl juos geriau panaudokite ligos atsisakymo metu. Terapinė ir profilaktinė dieta įpareigoja atsisakyti turtingos mėsos, žuvies bulvių (sriubų), bet kokių keptų maisto produktų, riebių maisto produktų, šviežių keptų produktų, konservuotų produktų, aštraus pagardų ir įvairių pusgaminių.
Jūsų klausimas
Pasakyk man, kas turėtų būti pusryčiai jaunam studentui? Ar yra pakankamai stiklinės arbatos su sumuštiniais arba grūdais su pienu?
Mokyklos pusryčiai turėtų būti pakankamai maistingi. Todėl vaikui geriau virti avižų, grikių košes ar omletą. Tačiau dribsniai su jogurtu ar pienu taip pat nepakenks jūsų sveikatai. Vietoj įprastos virtos dešrelės geriau įdėti kieto sūrio gabalėlį ant sumuštinio (daugybei medžiagų, naudingų augančiam kūnui). Iš gėrimų pirmenybę teikkite kakavai ar arbatai su pienu. Puikus papildas - nesaldintas varškė, obuolys arba morkos.
Tačiau vakarienei vaikas turėtų gauti karštą maistingą patiekalą iš mėsos, žuvies ar paukščių.
Jūsų klausimas
Koks maistas neturėtų būti mokyklos valgykla?
Atsakyti
2006 m. Švietimo ministro įsakymu patvirtinta produktų, kurie neturėtų būti mokyklos valgyklose ir bufetuose, sąrašas. "Juodajame sąraše" buvo traškučiai, šokoladiniai saldainiai, gazuotų gėrimų, gruzinių, krekerių, "oro" ryžių, riešutų, kavos. Be to, mokyklos valgyklos buvo priverstos atsisakyti riebiosios kiaulienos, upių ir rūkytos žuvies, grybų ir majonezo.
Pakeiskite juos rekomenduojamais rūgštais pieno produktais, riešutais, šviežiais vaisiais ir sultimis. Be to, mokyklos valgykla privalo organizuoti karštą maistą ne rečiau kaip kartą per dieną.
Jūsų klausimas
Mano dukra tiesiog myli bet kokią soda. Kaip tai kenkia?
Atsakyti
Vaikystėje aktyvus vaiko kaulų sistemos formavimo procesas reikalingas kalciui ir vitaminui D. Moksliškai įrodyta, kad visi gazuoti gėrimai iš organizmo išplauna šias gyvybiškai svarbias medžiagas. Dėl to vaikai susiduria su raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais. Taip pat gazuotuose gėrimuose yra dažiklių, skonių ir konservantų, kurie dirgina virškinamojo trakto gleivinę ir, jei vartojami reguliariai, gali sukelti gastritą. Be to, 1 buteliuke sodos sudėtyje yra iki 10-12 šaukštų cukraus, todėl piktnaudžiavimas šiuo gėrimu gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir sukelti perteklių. Pediatrai yra kategoriški: nėra soda! Pakeiskite jį vaisių sultimis arba net geriau - mineraliniu vandeniu be dujų.
Jūsų klausimas
Vaikas eina namuose "išsiverždamas". Jis valgys iš šaldytuvo virtą dešrelę ir nusiramins. Po 1 valandos - kramtomas šokoladas. Ir visa diena. Ką daryti šiuo atveju?
Atsakyti
Taigi tai neturėtų būti. Vaikus reikia mokyti valgyti griežtai valandą. Kaip? Stenkitės įsitikinti, kad kūdikis tarp pagrindinių patiekalų nieko negalėjo rasti šaldytuve ar salotų dubenyje. Tačiau per savaitę tik režimas vysto ir maitina vaiką po vienerių metų, mažo žmogaus organizmas prisimins šią schemą. Tai reiškia, kad vakarienei ar vakarienei laikas pradės intensyviai gaminti skrandžio sultis. Ir tai reiškia, kad laikas stalui!
Jūsų klausimas
Vaikas palaipsniui, bet nuolat priauga. Dabar jis akivaizdžiai turi antsvorį - net jei jūs baduojate save alkančia dieta. Ir vis tiek, ką turėtumėte daryti pirmiausia tokiais atvejais?
Atsakyti
Su "alkio dieta" jūs tikrai pernelyg sunku. Tai visiškai pašalinta. Kad ir kokios nerimą keliančios motinos galėtų įtarti, vaikai turėtų valgyti maždaug kas 3-4 valandas. Kitas dalykas - įprasta namų dieta. Kaip sužinoti, galbūt jūs nenoriai pripratėte savo vaiką kiekvieną dieną valgyti bulves, makaronus, dažnai pamerkę jo pyragaičiais ir ledais. Na ir dar vaikas ilgai sėdi prie televizoriaus arba praleidžia daug laiko už kompiuterio, tai yra labai mažai ir tam tikrų nenoriai juda. Ar yra toks dalykas? Taigi, visų pirma, skubiai peržiūrėkite kūdikio meniu. Neįtraukti miltų, riebalų, keptų, saldžių maisto produktų, pusgaminių. Vietoje to kiekvieną dieną ant stalo visada turėtų būti šviežios (arba virtos) daržovės, vaisiai, uogos, riešutai. Ir daug žalumos (salierų, petražolių, svogūnų) ir fermentuotų pieno produktų, pavyzdžiui, kefyro. Be to, pripratinkite vaiką valgyti, nenusibodydami. Tokiu atveju prisotinimo jausmas atsiras daug greičiau. Tačiau kai kūdikis skubina ir rūpinasi, jis gali valgyti daugiau nei norma.
Kita vertus, neįmanoma sėkmingai kovoti su svorio tik per tinkamą mitybą. Kad būtų išvengta hipodinamikos, bet kuriuo atveju būtina kuo daugiau išvaryti vaiką į gatvę. Pavyzdžiui, užsirašykite baseiną, slidininkų, dviratininkų, šokėjų, kažkur kitur. Kuo daugiau jis juda, tuo geriau. Na, paprasčiausias būdas yra išmokyti kūdikį (kartu su mama ar tėvelis) eiti kiekvieną dieną ir bet kokiomis oro sąlygomis. Na, pavyzdžiui, grįždami iš darželio ar mokyklos, išeikite iš vieno ar dviejų sustojimų anksčiau ir vaikščiodami. Tai nudegina daug papildomų kalorijų, ir su juo greitai atstatomas vaiko amžiaus grupės fiziologiškai normalus svoris. Ir problema išnyksta.
Jūsų klausimas
Dabar daug kalbama apie nugriebto pieno naudą kūdikiams. Ar tai taip?
Atsakyti
Vaikams iki trejų metų gyvūninės kilmės pienas (karvė arba ožka, paprastas arba be riebalų) neturėtų būti skiriamas. Vyresniems vaikams tinkamesnis yra vaikiškas nuluptas pienas, praturtintas kalciu. Jis kontroliuoja medžiagų apykaitą, sustiprina nervų sistemą, padeda formuoti sąnarius ir stuburą, taip pat apmokestina vaiku energija. Tačiau atkreipkite dėmesį: pienas nėra naudingas visiems vaikams. Jei šis produktas yra "grynas", draudžiama jūsų sūnui ar dukrai, pasikonsultavęs su gydytoju, sustabdyti pasirinkimą kitoje "pieniškoje" versijoje: kefyrui, sūriui, nesaldintam varškėčiui ir kt. Jie taip pat yra daug kalcio ir kitų medžiagų, reikalingų augančiam kūnui.
Virti kartu
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas vis labiau verčia mus pirkti greito maisto. Paprasta ir greita, nereikia praleisti visą vakarą virtuvėje. Nepaisant to, savaitgaliais, kai jums nereikia skubėti niekur, pabandykite padaryti ką nors skanus su kūdikiu, pavyzdžiui, kotletai, blynai ar pyragas. Pasirinkite vaiko darbą pagal jo jėgą ir galimybes. 4-7 metų vaikai gali sumaišyti tešlą, formuoti kotletes, batutą, papuoškite vaisių pyragą, nuplaukite indus, nuvalykite nuo stalo. Jei vaikas kažką nesuprato, jo nieko neturkite ir nekreipkite dėmesio į jį. Turėk kantrybę. Kitą kartą viskas bus gerai.