Kaip vartoti vitaminą E nėštumo metu: dozavimas, instrukcijos, apžvalgos

Mokslininkai seniai žinojo, kaip svarbu mūsų organizmui yra vitaminas E. Be to, kad jis aktyviausiai dalyvauja metabolizme, jis taip pat sustiprina indų sienas ir imunitetą. Tačiau svarbiausia, kad šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį vaiko sampratoje ir išlaikyme, nes jis teigiamai veikia ne tik motinos, bet ir tėvo reprodukcinę sistemą.

Kodėl vitaminas E reikalingas prieš gimdymą?

Visoms žinoma, kad būsimoms motinoms reikia naudingų mikroelementų. Bet kartais, planuojant vaiką, gydytojai nurodo vartoti vitamino E ir būsimus tėvus. Faktas yra tas, kad jis žymiai pagerina sėklinių skysčių kokybę ir daro spermatozoidus judresnius. Moterims stabilizuojasi hormoninis fonas, reguliariai kiaušinių brendimas ir ovuliacija.

Net pasibaigus motinos kūne, turėtų būti pakankamai, nes tai padeda prikabinti embrioną prie gimdos sienelės. Be to, embrionų susidarymas prasideda nuo pirmųjų savaičių po gimdymo, todėl motinos kūne turi būti pakankamai naudingų mikroelementų.

Paraiška nėščioms moterims

Taigi, gydytojai gali išsamiai paaiškinti, kodėl nėščia motina turėtų vartoti vitaminą E, jei jis nevalgo pakankamai maisto su maistu.

1. Formuoja placentą. Vitaminas padeda formuoti šį tikrai svarbų vaiko gimimo elementą. Be to, tai užkerta kelią ankstyvam placentos senėjimo procesui ir jo lupimui. Taigi pagerėjo motinos ir vaiko mainai su krauju.
2. Jis sintezuoja hormonus, ypač prolaktiną, kuris po pristatymo bus atsakingas už pieno kiekį ir kokybę.
3. Tradiciškai gydytojai nustato pirmojo trimestro kursą visoms moterims, kad sumažintų persileidimo riziką, pagerintų hormonų pusiausvyrą ir padėtų formuoti pirmuosius vaisiaus organus ir sistemas.
4. Antrojo ir trečiojo nėštumo trimestrais, vitaminų kursas ne visada nustatomas. Iki to laiko organizme kaupiama pakankamai kiekio, o atsargos gali būti papildytos multivitaminų kompleksais.
5. Žinoma, tai bus geriau, jei galėsite gauti pakankamai vitamino iš maisto. Tačiau tai yra šiek tiek sudėtingesnė, nei tiesiog gerti draže pagal gydytojo rekomendaciją, ir reikės nuolat skaičiuoti medžiagų, kurios pateko į organizmą, kiekius. Be to, ne visos moterys gali valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitamino E pirmaisiais trimestrais dėl toksikozės. Auksinė reikšmė bus bendras vaistų ir natūralių vitaminų šaltinių naudojimas.

Maisto produktai, turintys vitamino E

• pienas
• kiaušinių tryniai
• kepenys
• augaliniai produktai: susmulkinti kviečių grūdai, alyvuogių ir saulėgrąžų aliejus (nerafinuotas), persikai, šaltalankis, mangai.
• daržovės: špinatai, brokoliai.
• daug vitamino E ir sėlenų, kiaulpienių, dilgėlių (jaunų), aviečių lapų
• rožių šikšnosparniai, sėklos, bet riešutai.

Tikrasis vitamino kokteilis gali būti augalinio aliejaus mišinys, kurį galite užpilti salotomis. Pavyzdžiui, lygiomis dalimis sumaišykite saulėgrąžų, alyvuogių ir kedrų aliejų.

Keli patarimai

Nėščia paprastai skiria po 300 mg vitamino per parą. Dozę gali paskirti tik gydytojas, atsižvelgdamas į motinos kūno savybes ir nėštumo eigą. Pagrindinis dalykas - neviršyti didžiausios leistinos 1000 mg vaisto ribos per 24 valandas.

Vitamino savybė yra ta, kad ji gali kauptis riebaluose, taigi būtina griežtai laikytis vaisto trukmės ir dozių, kad nebūtų sukelta perdozavimo ir vaisiaus defektai.