Mūsų nurimo priežastis yra mūsų abejingumas sau. Kai tik mes nesvarbu, kaip atrodome, mes nustosimės rūpintis savo veidą ir kūną. Per daug nuovargis, nesugebėjimas ar nenoras atsipalaiduoti, lėtinis miego trūkumas, gryno oro trūkumas, netinkama mityba, ribotas judėjimas ir blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis), visi šie veiksniai turi įtakos mūsų sveikatai ir išvaizdai.
Iš išorės mūsų kūnas rodo, ką turime viduje, todėl pirmiausia turite rūpintis savo sveikata. Sveikas žmogus visada atrodo gerai ir jaučiasi atitinkamai. Ir norint būti sveiki, jums reikia valgyti teisingai, sportuoti, būti daug grynu oru.
Viena iš "jaunimo paslapčių" yra teisus vidutinis maisto produktas. Viena vertus, jis turi visiškai patenkinti kūno poreikius, kita vertus, palaikyti nuolatinį kūno svorį. Aštri svyravimai kūno svorio labai blogai paveikti asmens odos būklę. Pavyzdžiui, greitas riebalinių audinių praradimas sukelia odos susilpnėjimą ir giliųjų raukšlių tinklo formavimąsi. Aštriu pilnumu ant odos yra prailginimų.
Valgykite dažnai 4-6 kartus per dieną, o maistas turi būti vartojamas nedidelėmis porcijomis. Retkarta neritminė mityba turi katastrofišką poveikį kūnui ir atitinkamai jūsų organizmui. Maistas turėtų būti suvartotas tam tikru laiku, nesiskiriant ir nekalbant, ramioje atmosferoje.
Jūs taip pat turite sumažinti druskos kiekį. Norėdami pagerinti skonį, galite naudoti citrinos sultis, krienus, šviežias arba džiovintas žoleles.
Be tinkamos mitybos, jūsų antroji taisyklė turėtų būti "credo" judėjimas ir vėl judėti ". Pažiūrėkite į savo kūną: su amžiumi, raumenys praranda savo ankstesnį toną, oda renkasi į raukšles ir pasirodo nepageidaujami riebalai. Atkurti savo figūrą galima tik fizinių pratimų pagalba. Tačiau nemanyk, kad prasidėjus gimnastikai pastebėsite keletą akivaizdžių pokyčių per kelias dienas. Kūno mokymas yra ilgas procesas, reikalaujantis didelio kantrybės ir valios. Bet jei neturite laisvo laiko ir energijos, jūsų kūnas tikrai ačiū. Jūsų išvaizda ir gerovė gerokai pagerės. Ir po to judesių judesys pasikeis, eismas pasikeis ir, žinoma, bus pasitikėjimas savimi.
Prieš pradėdami sportuoti, patariama pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės nustatyti jums leistiną apkrovą, nustatyti tinkamiausius pratimus ir paaiškinti, kokių judėjimų nereikia. Tokius patarimus galite gauti iš gydytojo-gydytojo ar kineziterapijos specialisto.
Stebėdami tinkamą mitybą ir sportuodami, jūs jau pusiaukelėje turėtumėte atrodyti jaunesni daugelį metų. Tačiau to nepakanka. Jūsų gyvenime tikrai turi būti tam tikras kiekis vandens, saulės ir oro. Praleiskite daugiau laiko lauke, vaikščiodami, pailsėkite. Padaryk tam tikrą sportą. Gyvenk malonumu, derindami darbą ir laisvalaikį.
Ilgą laiką žmonija laiko, kad vanduo yra gyvenimo šaltinis. Iki šiol yra daug būdų, kuriais vanduo padeda mums rūpintis mūsų kūnu. Pavyzdžiui, po sporto reikia kontrasto dušą, tai padidina odos elastingumą ir ilgą laiką palaiko elastingumą. Plaukimas taip pat labai naudingas, ypač upėse, ežeruose ir jūroje.
Palanki psichoterapinė įtaka organizmui daro vonią. Siekiant pagerinti poveikį, galite naudoti aromatines medžiagas, kuriose yra vaistinių augalų ekstraktų, taip pat vaistų šaltinių druskos.
Žolelių vonios yra natūralus namų SPA, jie primena pievą, miško gelmę, upių krantą. Jų pagrindinis veiksmas - valyti ir gaivinti odą, didinti bendrą toną, didinti kraujo apytaką. Jie gydo odos uždegimus ir gerina nuotaiką. Tai naudinga naudoti tokioms vaistažolėms voniose: dilgėlių, ramunėlių, ruožtuodžių, balerijonų, čiobrelių, arklių lauko.
Nuo seniausių laikų mums pasirodė stebuklas kaip vonia. Nuo neatmenamų laikų ji tarnavo ne tik higienos tikslams. Paprastoms žmonėms tai buvo būdas kietinti ir gydyti įvairias ligas. Paprastai pirtyje jie pirmą kartą kaitino drėgnu garu, o po to aušino sniego ar ledo.
Garinė pirtis yra puiki priemonė rūpintis kūnu. Šiluma, garai ir vanduo kartu su masažu labai naudingai veikia odą, padidina bendrą toną, pagreitina medžiagų apykaitą, o dėl to atsiranda linksmas ir geras nuotaikos.
Taip pat šiuolaikinė kosmetologija suteikia mums galimybę įsigyti daug porų, skirtų kūno priežiūrai. Mūsų organizmui reikia kasdien drėkinti ir rūpintis. Laimei, parduotuvėse ir vaistinėse dabar yra daug įvairių plovimo priemonių, dušo želių, vonios putų, kurios apsaugo natūralų odos pusiausvyrą. Kūno kremai, aliejai ir balzamiai taip pat yra didžiuliai, todėl jūs galite išlaikyti odą gerai sutvarkytus, švelnias ir sveikas.
Tinkamai pasirūpindami savo kūnu, naudodamiesi savo kūno potencialu, stimuliuodami ir palaikydami juos, daugelį metų galite išlaikyti sveiką, gyvą ir gražią išvaizdą.