Graži proga moteris gali pritraukti vyrų dėmesį. Jums reikia galvoti apie tai, kaip sukurti gražią eisena, ir bet kuri moteris, kuri nori ištirti visus šimtus ir rūpintis savo sveikata, turėtų žinoti, kaip tai padaryti. Gaukite gražią eisena kiekvienai moteriai, jums tiesiog reikia sukurti paprastus įpročius ir stebėti jų kasdienę veiklą.
Išlaikyti tinkamą laikyseną
Nulipę pečiai, ištemptas stuburas, galva išlinkta į priekį, negali būti palydovai gražią eisena. Tai pagrįsta teisinga padėtimi. Norėdami tai padaryti, turite atlikti pratimą: pakelkite jį kiek įmanoma aukščiau virš pečių ir perkelkite atgal, tada nuleiskite jį. Taigi skrandis yra šiek tiek įtrauktas, smakras pakeltas, krūtinės ląstos ištiesina. Kojų pėdos yra lygiagrečios. Šlaunų ir sėdmenų raumenys yra įtempti. Dabar sureguliuokite šią poziciją ir stebėkite ją vaikščiojant.
Sustoja vaikščioti
Judant, kulnas ir kojos turi būti toje pačioje eilutėje. Galite padaryti nedidelį kojinių posūkį, bet ne į vidų, jūs nesate neryžtingas lokys, bet graži mergaitė, kuri nori, kad ji turėtų gražią eisena. Per judėjimą ant žemės pritvirtinamas kulnas, tada kūno akcentas atliekamas vidurinėje pėdos dalyje, o po to ant kojų. Pradedant nuo žemės, jūs darote naują žingsnį.
Kūno ir kojų judėjimo tvarka
Dažnai galite pamatyti moterį, kuri sklendžia visomis poromis, pirmiausia juda kūnas ir tada jos kojos. Šis vaikščiojimas negali būti vadinamas elegantišku ir, jei norite praktiškai elgtis gražiai, turite padaryti viską, priešingai, pirmiausia turite "eiti" sustoti, tada kūnas turi judėti.
Teisingi žingsniai
Nenaudokite savo kojų ar spermos. Kalbant apie kitus, "G-8" vaikščiojimas nėra labai malonus, nors modeliai važiuoja per pietus. Pakopos ilgis lygus pėdos ilgiui, tik be batų. Jums nereikia matuoti žingsnių su centimetru, turėtumėte pasikliauti natūralia "akimi" ir į priekį.
Teisingas galvos, rankų, smakro padėties judesys
Vaikščiodami, nesikreipkite į rankas, nelaikykite jų kišenėse. Rankos judėti pagal žingsnio ritmą, jo dydį. Nekepk galva. Smakras nėra labai aukštas, tiesiog nukreipkite jį į priekį.
Treniruotės už nugaros
Pratimai Nr. 1. Lieskime ant grindų, mes ištiesime rankas į šonus. Mes pakelkime galvą, ištieskime kaklo raumenis, paimkime kojines. Šioje pozicijoje palaikome 10 sekundžių.
Pratimai Nr. 2. Mes sėdime ant kėdės, mes uždėsime rankas už galvų, sulenksime. Šioje pozicijoje užtruksime 10 sekundžių.
Pratimai nr. 3. Sėdėk ant kojų. Mes grąžinsime rankas ir užtrauksime kulkšnies raumenis. Padarykime lėtą nuolydį į priekį ir palieskite grindis savo kakta. Perkelkite kūno svorį ant galvos. Šioje pozicijoje užtruksime 20 sekundžių.
4 pratybos. Pakilkime, mes uždėsime rankas už nugaros, uždarysime juos "užraktame". Treniruoti rankas. Mes atsipalaidavome ir dar kartą rankomis uždėjome.
Pratimai Nr. 5. Mes keliaujame, paimkime kėdę, leiskime sulenkti. Laikykitės šios pozicijos 15 sekundžių.
Pratimai Nr. 6. Mes klijuojame pilvą, rankos ištemptos išilgai kūno, palmės pasukamos. Pognemsya, pakelkite rankas, kojas ir galvos kelis colius nuo grindų. Šioje pozicijoje mes tęsis 15 sekundžių.
Pratimai nr. 7. Pasukite nugarą, pakilkite, nugaros raumenis. Negalima sulenkti kojų ir jų neplūsti nuo grindų, rankos palaiko bagažą. Leiskime sulenkti atgal, palaikykite kvėpavimą.
Kiekvienas pratimas pakartojamas 10 kartų, ir netrukus reguliarūs treniruotės duos pageidaujamą rezultatą, o teisingos eigos problema savaime dingsta.
Treniruojate teisingą padėtį
Yra daugybė būdų, kaip mokyti teisingą padėtį, o efektyviausia bus vaikščioti su knyga ant galvos. Įdėkite knygą į galvą ir pabandykite vaikščioti su ja, kad ji nepatektų. Iš pradžių bus sunku, bet laiku galėsite net pritūpsti ir pasukti knygą ant galvos.
Galite išsiaiškinti gražų pėsčiomis, tai gali būti padaryta atlikę šiuos patarimus. Jūs būsite elegantiškas ir grakštus, taigi pritrauksite sau kitų nuomonę. Tuo pat metu nepamirštant geros nuotaikos ir švelnios šypsenos, nes grožis nesuderinamas su nusivylusiu ir nenuilstančiu veidu.