Tada parduotuvėje, skeptiškai paėmę mus nuo galvos iki kojų, pardavėja XL, tada vyras staiga pamačiau gatvėje jauną, lieknę merginą. Žvelgdami į blizgančias siužetus, ekranus ir tiesiog grožį, einančius palei gatvę, mes esame skeptiški apie savo atspindį ir skalės strėlę. Ir mes nusprendžiame: viskas! Atėjo laikas eiti į dietą!
Nuo pirmadienio. Melancholijinės kramtomosios žaliosios salotos. Kalbant apie draugo pasiūlymą užkąsti kavine, tai nuogąstaujama, tai reiškia dietą. Nuolat susitraukite dantis, žiūrėdami kaip namų saldainius saldainius ... Ir porą ar tris dienas galbūt jūs nuspręsite, kad ne viskas yra taip blogai, o tavo vyras sakys, kad tau labai patinka, kaip yra, ir tu vėl valgysi.
Bet jei jūs tikrai nusprendėte priversti save eiti dietos, pirmiausia nuspręskite, ko jums reikia. Tinkama motyvacija yra pusė sėkmės.
Sveikata. Ne pati populiariausia priežastis numesti svorį, bet tuo tarpu jūsų širdis, stuburo slanksteliai ir skrandis bus jums be galo dėkingi, jei jums lengviau dirbti ir sau - gyvenimui. Dėl tam tikrų ligų perteklius gali tapti tiesiog mirtini, o riebalų masės nauda niekam negali būti. Norite gyventi ilgiau, kvėpuoti lengviau, laisviau judėti, atrodyti linksmas - pradėkite žiūrėti į maistą!
Grožis . O, ši baisi jėga reikalauja vis daugiau aukų iš neturtingų moterų. Lieknos kojos, aspeno juosta, spinduliuojanti oda, storas pilvas - kuris iš sąžiningos lyties nesivokia gražios figūros. Mažai riebalų perteklių! Tiesiog nepamirškite, prieš paklausdami savęs, kaip priversti save eiti į dietą - ši sveikata visada išlieka pirmoje vietoje! Kažkam, Kira Knightley mieguistas figūra, pasiektas bado ir abejotinais metodais, išlaikys grožį labai trumpu ir abejotinu laiku. Jūsų tikslas yra išsaugoti ir pagerinti viską, ką gamta atlygino už jus, o ne karą su savo genetika, kad atsidurtumėte bulimijos rizikai.
Meilė Ne paslaptis, kad vyrų (ir visų pirma mylimojo) dėmesys yra pats galingiausias motyvas įsitvirtinti į mitybą. Netgi jo įsitikinimai, kad jam patinka mergaičių tokios formos kaip tavo, netrukdo jums atsigaivinti raumenų ir patekti į jį naują maudymosi kostiumėlį.
Mados . Mada yra kintanti ir besiplečianti, bet dažnai labai reikalinga. Puikus modeliai praranda savo žavesį skaičiais toli nuo idealo. Kaip malonu suknelę elegantišką naują suknelę! Neleiskite sau naujo aprangos dydžio - du mažiau, viskas yra jūsų rankose.
Taigi, mes esame pasiryžę su tikslu. Nenoriu imtis Everesto. Nustatykite save visiškai tikslų tikslą, net mažą: tris, penkis, dešimt kilogramų. Įsigykite sau naują suknelę, džinsus, palaidinukes mažesniam dydžiui, pakabinkite ant labiausiai žinomos spintelės vietos ir periodiškai pabandykite.
Siekti ilgo ir kruopštaus darbo su savimi. Greita sėkmė taip pat greitai jus nuvils. Pasirinkite tausojančias dietas, kurios leistų jums palaipsniui mažėti, bet stabiliai. Galbūt jums reikia mėnesio, galbūt dviejų ar daugiau. Tačiau galų gale jūsų tikslas yra ne tik patekti į vestuvių suknelę ar savaitę, kad pasirodytų kurorte. Mums reikalingas ilgalaikis rezultatas - sveikas ir gražus kūnas. Nėra kompromisų ir sprinto. Eiti į dietą nėra lengviau, nei apgulti priešo miestą. Ir jūs turite išeiti nugalėtoją! Geriau lėtai ir teisingai, bet visais būdais siekti brangiojo tikslo.
Pasirinkite dietą pagal jų finansines galimybes, skonio nuostatas ir sveikatą. Pagrindinis pasirinkimo principas prieš sau sėdėti ant dietos nėra jūsų draugų entuziazmas ir kita madinga tendencija, bet jūsų pasvertas sprendimas dėl naudingumo laipsnio. Pavyzdžiui, asmeniui, turinčiam aktyvių medžiagų apykaitos procesų, geriau yra pusę vakarienės vakarienė ir ramiai eiti miegoti su lengvu skrandžio, nei kentėti nuo bado ir pagundų, nusprendusios - nevalgyti "po šešių". Labai svarbu ne tik priversti save elgtis dietos, bet ir tinkamai elgtis su mityba. Tik šiuo atveju jums bus užtikrintas pageidaujamas rezultatas, o ne ginčai su savo vyru dėl nuolatinio dirginimo iš kefyro ir bulvių.
Nepamiršk, kad pati mityba dar negarantuoja putojančio grožio. Dieta - turėtų būti viso įpuolio plano dalis. Vykti ryte, vaikščioti laiptais pėsčiomis, šokti, plaukti baseine, atlikti pratimus - pasirinkti tai, ko jums patinka, tačiau nepamirškite, kad be judesio dieta ištuština kūną ir neužveržia raumenų. Jūs prarasite svorį, tačiau jūsų akys ir plaukai nebus blizgūs, vaikščiojimas nebus lengvesnis, o sveikata - stipresnis. Jūs netgi galite šokti su dulkių siurbliu savo rankose, tiesiog priversti judėti, vaikščioti ir kvėpuoti grynu oru.
Ir vėl atsiminkite, kad jūsų sveikata yra svarbiausia. Daugeliu atvejų sveika subalansuota mityba savaime gali sugrąžinti įprastą. Valgykite tam tikrą laiką, neužkandate, neperkunkite greito maisto, pakeiskite majonezą obuolių obuolių acto salotomis, gerkite arbatą be cukraus, atsisakykite šviežios duonos, pakeiskite supjaustytą virtą kiek įmanoma - ir labai greitai jus pajusite geriau, labiau pasitikintis ir linksmina. Sveikas maistas netrukus taps įpročiu.
Parašykite planą ir pritvirtinkite prie šaldytuvo. Nubraukite grafiką, kiekvieną savaitę pažymėkite sumažėjusius kiekius ir kilogramus. Klijuokite magnetą ant šaldytuvo: "Nustokite valgyti!". Pakabinti iškilioje vietoje naują aprangą. Ypač sudėtingose situacijose rutulį galite įdėti į šaldiklį ir žiūrėti į jį kiekvieną rytą, manydami, kad tai yra jūs. Pasidalykite savo pergalėmis dienoraštyje ir prisiminkite svarbiausią dalyką: tinkama dieta yra tokia dieta, kuri suteikia jums malonumo jaustis aktyviai, linksma ir lengva. Ir tu esi teisus - tai jūs, kurie džiaugiasi gyvenimu, įsitikinę savimi, priešas nepasiduoda ir niekada nesikeičia!