Veneros juosta
Pagrindinė "problemų" problema pilve yra metabolinis sindromas. Deja, po trisdešimties daugumos moterų aplink juosmenį metamorfozė nėra maloni. Ką senovės romėnai švelniai pavadino "Veneros juosta" - apvaliu riebaliniu sluoksniu aplink juosmenį - šiandien vadinamas pilvo riebalais.
Sumažinkite laiką
Jums reikia prarasti riebalų, kol dar nevėlu. Jei vidiniai pilvo riebalai yra per daug, tada, be riebalų, kuriuos garantuojaite "užsidirbti", jei nekreiptumėte dėmesio į riebalų drėkinimą ir padidinsite jo elastingumą, pastebimai padidindami svorį ir tūrį, taip pat yra raumenų išsiplėtimas su jų skirtumu. Vadinamasis raumenų-aponeurotiškas pilvo rėmelis, kuris palaiko vidinius organus, tampa silpnesnis. Tai gali sukelti išvaržos pilvo susidarymą. Tokie pasikeitimai pasireiškia nėštumo metu, jei jūs nevaldote pilvą palaikomuoju tvarsčiu, ypatingomis priemonėmis prieš striaučius ir tt Kaip žinoma, prarandamas svoris, riebalų ląstelės neišnyksta. Jie tiesiog mažėja. Ištemptas raumenų aponeurotiškas rėmas (tą patį raumenų pilvo sienelę) negali sutalpinti ir atsiranda niežėjimas. Tai gali sukelti vidaus organų neveikimą. Neperšlampama oda negali visiškai sutalpinti ir užkabina - yra vadinamasis odos ir riebalų "prijuostė". Dėl to visi šie pokyčiai sukelia pilvo judėjimą pirmyn ir atgal.
Supjaustyti sunaikinti?
Labiausiai radikalus būdas atsikratyti erzina "pilvo" (ir tuo atveju, kai ryškus "prijuostis" - beveik vienintelis) yra pilvo skausmas. Viena operacija pašalina odos ir riebalų perteklių (pačiam peronui). Paprastai tai yra audinių vieta žemiau bambos. Oda virš nago yra išlaisvinta iš raumenų ir ištempta žemyn, taigi odos niežėjimas išnyksta. Operacijos metu pilvo raumenys yra sutraukiami, atkuriamas raumenų-aponeurotės rėmas ir atkuriama liemuo. Jei jau yra suformuota išvarža, tada ji yra privirinta. Plastinė chirurgija nėra lengva. Tai trunka apie 3-4 valandas. Klinikoje turės būti išleista dvi ar trys dienos. Po išleidimo maždaug 1,5 mėnesio, reikia dėvėti specialų slėginį apatinį trikotažą. Tačiau daugelis eina į šiuos apribojimus. Galų gale rezultatas yra kardinalus pilvo formos pokytis. Abdominoplastinės operacijos galima atlikti po laidininko anestezija (injekcija nugaroje). Kontraindikacijos yra išreikšti plaučių ir širdies sutrikimai, apatinių galūnių varikoze (didelė tromboembolijos rizika), kraujo ligos ir tt Svarbu, kad operacija nebūtų atliekama žmonėms su sunkiu nutukimu, nes yra didelė trombozinės ir riebalinės embolijos rizika, taip pat gleivinės komplikacijos. Todėl pirmiausia reikia numesti svorį, tada sugriežtinti skrandį. Po gimdymo tokia operacija gali būti atlikta nutraukus maitinimą krūtimi ir stabilizuojant svorį. Kontraindikacija yra planuojamas nėštumas per artimiausius 6-8 mėnesius (raumenų randams nebus laiko formuoti - operacijos rezultatas bus prarastas). Galbūt vienintelis trūkumas abdominoplasty yra buvimas, nors kosmetikos, bet ilgas randas virš piršto. Paprastai jis slepia apatinius rūbus.
Be ekstremalių priemonių
Bet koks sąmoningas chirurgas pasakys: nereikia eiti į operaciją be avarijos. Ką galime tikėtis grožio salonuose ir klinikose? Pašalinti pernelyg centimetrus ir suteikti odai elastingumą tinkamą talasoterapiją. Apvyniojimai su jūros vandeniu, jūros dumblu ir dumbliais normalizuoja medžiagų apykaitą, pagerina kraujotaką, pašalina toksinus ir perteklinį skysčių kiekį iš organizmo. Dėl to palaipsniui prarandami papildomi svoriai, o oda tampa elastinga ir elastinga. Tai ypač svarbu, jei jūsų bendras tikslas yra ne tik lieknas, bet ir jaunas pilvas. Šis svorio praradimo metodas negarantuoja greitų rezultatų, bet natūraliai padeda numesti svorį. Šis apvalkalas gali būti naudojamas maitinančioms motinoms ir net nėščioms moterims bet kuriuo metu. Po gimdymo tokios procedūros galite pradėti 1-2 mėnesius. Jei maitinate krūtimi, pasakykite kosmetologą apie tai, kad jis galėtų pasirinkti priemonę, kurią galima naudoti žindymo laikotarpiu. Pirma, odą perpilti jūros druska. Tada ant odos, kaip gelio, taip pat jūros dumblo arba susmulkintų dumblių, užtepamas plonas jūros vandens sluoksnis. Viršutinėje dalyje yra šiltinamas šiluminis antklodė, užtikrinanti geresnį aktyvių ingredientų įsiskverbimą į odą. Limfodrenažinis masažas padeda numesti svorį. Pradėti tokio masažo eigą galima jau per 2-2,5 mėnesius po gimdymo. Dažniausiai pagrindinė pilvo atsiradimo priežastis yra per didelė mityba. Perteklinė kaupiamų kalorijų koncentracija yra riebalų ir daugiau pilvo. Odos perteklius lemia jo struktūros pokyčius. Atsiranda strijų, jis "įtrūkęs", tampa plonesnis ir mažiau elastingas, atsiranda jo perteklius. Su nutukimu riebalai yra kaupiami ne tik ant skrandžio, bet ir viduje - ant vidaus organų. Jei per daug, tai yra ir pilvo raumenų tempimas, ir jų neatitikimas. Vadinamasis raumenų-aponeurotiškas pilvo rėmelis, kuris palaiko vidinius organus, tampa silpnesnis. Ateityje tai sukelia išvaržos pilvo susidarymą. Tie patys pokyčiai gali atsirasti nėštumo metu. Po svorio sumažėja riebalų ląstelių kiekis. Ištemptas raumenų aponeurotiškas rėmas (raumenų pilvo sienelė) negali sutalpinti ir pasirodys jo neryškumas. Tai gali sukelti vidaus organų neveikimą.
Viršutinė odos negalima visiškai sutalpinti ir pakabinti, atsiranda vadinamasis odos ir riebalų "peronas". Dėl to visi šie pokyčiai sukelia pilvo judėjimą pirmyn ir atgal. Reikia dirbti spaudoje visą savo gyvenimą. Sovietmečiu mokyklos mergaitės ruošiasi nėštumui (pats užsiėmimas "sėdėti - atsigulti"). Pratimai, stiprinantys pilvo raumenis, prisidėjo prie jų pasiruošimo vaiko ištempimui. Bet jei raumenys jau yra ištemptos ir jungiamieji audiniai yra ištempti tarp jų, pratimų poveikis nebus didelis. O jei suformuotų odos riebalų "prijuostė", deja, tai niekur nebus. Jei anksčiau buvote aktyvi sportininkė, galbūt neturite daug raumenų tempimo ir yra galimybė pašalinti mažą pilvą fizinių pratimų pagalba. Jei jis neveikia, aparatūros ir chirurginiai metodai padės. Ir vis dėlto leiskite kosmetologijos ir estetinės medicinos galimybėmis, kad kasdien augtų jauna pilvas, nepamirškite paprasčiausių (ir kažkaip sunkiausių) būdų. Visi mes juos žinome: valgykite mažiau, valgykite sveiką mitybą, nepamirškite spaudinėti ne mažiau kaip du kartus per savaitę ir atlikti kasdieninius paprastus, bet labai veiksmingus juosmens pratimus.
- Stumkite į šoną šalia sienos, kad paliestumėte sieną savo kairiu klubu. Laikykite kojas tiesiai. Pakelkite dešinę ranką aukštyn, kad bagažinė ir rankos ištemptų išilgai vertikalios linijos. Paimkite keletą gilių įkvėpimų-iškvėpimų. Įkvėpus, palaikykite savo kvėpavimą ir pasilenkite į kairę, kad dešinysis dešinysis ranka paliečia sieną, o kūnas turėtų būti vaivorykštės formos. Lėtai skaičiuok tris ir ištiesinkite. Paimkite kvėpavimą ir iškvėpkite 3-5 kartus. Tuomet pasukite į sieną su kita šlaunimi ir kartokite treniruotę 3-5 kartus.
- Stiprinkite skrandžio sieneles iš vidaus! Dėl to tradiciniai Kegelio pratimai yra geriausi. Primename, kad Kegelio mankšta susideda iš ritmo kontrakcijos ir makšties atpalaidavimo (1-3 sekundės) 10 minučių. Norėdami tiksliau sugauti pageidaujamą judėjimą, prireikus įtempti raumenis ir laikyti šlapimą. Dėl šio judėjimo yra atsakingi būtent tie raumenys, kuriuos reikia mokyti pagal Kegel metodą.
- Kasdien atlikite 10 minučių pratimus ir, kaip papildomą "apatinio" pilvo elastinių raumenų pranašumą, menopauzėje gausite apsaugą nuo šlapimo nelaikymo.
Limfodrenažinis masažas pagerina limfos srautą, todėl metabolizmas aktyvuojamas, o skilimo produktai greitai pašalinami iš organizmo. Ypač rekomenduojama limfos drenažas moterims, kurioms būdingas nudegimas: yra įmanoma, kad perteklinis skystis yra pagrindinė priežastis "lūžinėlių" "trūkumams". Veiksmingiausias ne chirurginis būdas pataisyti figūrą probleminėje srityje yra ultragarso liposuction. Jis gali būti atliekamas praėjus 2 mėnesiams po gimdymo, tačiau nėščioms moterims tai draudžiama. Naudodami šią procedūrą galite prarasti nepageidaujamus svarus, net nepadarius didelių pokyčių gyvenimo būdo ir įprastos dietos. Pagal fokusuotų bangų poveikį sunaikinamos riebalų ląstelės (iki 500 ml per seansą). Jie natūraliai yra gaunami per kepenis. Po to sunaikintos ląstelės nėra atkurtos, todėl riebalų nuosėdos vėl neauga. JAV liposuction yra neskausminga ir, pasak ekspertų, yra saugi: prietaisas veikia tik riebalų ląsteles ir neturi įtakos kitiems kūno audiniams, vidaus organams ir kraujagysliams. Po procedūros ant odos nelieka jokių pėdsakų ar mėlynių, todėl nereikia reabilitacijos laikotarpio, o tai yra labiausiai maloni. Procedūra yra tokia: gydytojas žymi kūną žymekliu ir medicinos scotchu, probleminę zoną, tada gydo pasirinktą plotą geliu ir švelniai perkelia kūną aplink kūną apvaliu purkštuku, per kurį ultragarsas "suaktyvina" riebalines ląsteles. Norėdami atsikratyti perteklinio svorio buvo veiksmingesnis, ultragarso liposuction yra pageidautina derinti su limfos drenažo masažas.
Vyrai yra stipresni už moteris, yra linkę formuotis "alaus pilvo". Tai visų pirma yra susijęs su amžiumi susijusių androgenų trūkumo. Kitaip tariant, vyras, kuris rodo žemą bendrą testosterono ir lytinius hormonus rišančius globulinus, galiausiai pasikeis juosmens srityje, net jei jis vidutiniškai maitina ir reguliariai sportuoja. Moterims panaši problema pirmiausia siejama su adipocitokino TNF alfa, kuri turi moduliuotą poveikį angliavandenių ir lipidų metabolizmui, ir daro įtaką daugeliui kitų veiksnių, susijusių su atsparumu insulinui. Įrodytas pagrindinis šio citokino vaidmuo atsparumo insulinui genezėje, ypač dėl nutukimo, susijusio su 2 tipo cukriniu diabetu, ypač po menopauzės.