Kiek knygų, brošiūrų ir straipsnių parašyta apie kietėjimą! Atrodo, kad niekas neabejoja akivaizdžiais šių procedūrų pranašumais. Bet tai tik teoriškai. Praktiškai viskas yra gana skirtinga: netgi labiausiai įtikinami mamiečiai praranda visus savo argumentus, susidūrę su įprastais saulė po pirmojo lizdo su šaltu vandeniu. Akivaizdu, kad kietėjimas yra vaikų imuniteto stiprinimas. Bet kaip pradėti teisingai ją taikyti, kad nebūtų sugadinta jūsų mylimo vaiko sveikata? Apie tai ir kalbėk.
AU, SEAMS!
Asmeniškai aš nesu susipažinęs su bet kokia šeima, kuri realiu gyvenimu užsiima karščiu. Patvirtinti - taip, jie nori prisijungti - taip. Bet dėl kokių nors priežasčių nė vienas iš mano draugų eksperimentuoja su savo vaiku ir nedrįso. Aš daug skaitau apie tėvus, kurie savo vaikų galvose mėtė ledų vandens kaušus. Ir apie vaikus, kurie kasdien imasi šių procedūrų su malonumu. Apie šiuos vaikinus paprastai sakoma, kad jie niekada nesirgs, visada linksmūs ir linksmi, taip pat neįprastai veiksmingi. Šiuo labai nori tikėti, tačiau vis dar kyla abejonių.
Taigi, kokia mūsų pusė, nepatyrusių tėvų šiuo klausimu, priartėjo prie tauriųjų vaikų gesinimo? Galų gale, aš nenoriu, kad vaikai augtų "kaip mimozos augalas botanikos sode".
SUN, ORO IR VANDUO
Pirmosios oro vonios naujagimiui gauna nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų, paliekant porą minučių plika, keičiant vystyklus. Kuo vyresnis kūdikis tampa, tuo ilgesnis jo ryšys su oru. Tai apima miego dieną lauke (tiek vasarą, tiek žiemą). Tai yra tradicinių oro gesinimo metodų pagrindas.
Tačiau kartu su jais taip pat nėra įprastų būdų. Pavyzdžiui, Dr. VL. Gulbė siūlo tokią sistemą: kambariui, kurio oro temperatūra yra 18-20 ° C, kambario ventiliatorius įrengiamas 5 metrų atstumu nuo vaikų. Tada išdalinta (!) Kūdikis stovi ant veido ir po 10 minučių pasuko atgal. Palaipsniui padidėja procedūrų trukmė, sumažėja atstumas iki ventiliatoriaus. Gydytojas teigia, kad po 24 dienų treniruotės kūnas prisitaiko prie skersvėjų. Tačiau, tiesą sakant, aš niekada nebuvau sutikęs tokių drąsių sielų.
Vasaros atostogos dar kartą suteikia mums galimybę pamėginti vaikų kūną degintis. "Saulės" kietėjimas gali prasidėti pirmosiomis dienomis ir tęsiasi iki rudens pradžios. Tačiau reikėtų prisiminti, kad yra tam tikrų amžiaus apribojimų - vaikams iki vienerių metų nerekomenduojama gausiai degintis. Vaikai iki trejų metų taip pat turėtų būti išlaisvinti labdaringomis, bet klastingomis tiesioginėmis spinduliuotėmis labai atsargiai. Tokie vaikai geriausiai apsiriboja šviesos ir oro vonios - po išsisklaidžius saulės spinduliais. Ir tiems, kurie yra vyresni, prieš pakeičiant atvirą saulę, jums reikia skirti savaitę prisitaikymui. Oro temperatūra neturėtų viršyti 30 ° C - tai dar viena būtina sąlyga. Nepamiršk apie tai.
BOSICOM BY BRIDGE
Jei mes kalbame apie vandens procedūras, tada grūdinimas bus veiksmingas tik tuomet, kai šiltam kūdikiui užpilkite šaltu vandeniu. Tai reiškia, kad iš pradžių maudosi kūdikį šiltu vandeniu, kuris jam būdingas, ir išpilkite anksčiau paruoštą šiek tiek vėsesnį vandenį. Pradėkite nuo kojų ir palaipsniui padidinkite ekspozicijos plotą. Kiekvieną savaitę reikia sumažinti vandens temperatūrą, pašalinus vieną laipsnį. Labai efektyvus yra ir kontrastinis dušas. Norėdami pradėti pašildyti vaiką šiltu, net karštu vandeniu. Tada greitai dulėk pėdas, delnus ir apykaklės zonas nugaros su šaltu vandeniu - ir vėl šiltu vandeniu. Taigi temperatūros pokytis gali būti padidintas iki septynių kartų.
Vaikščiojimas basomis yra dar vienas puikus būdas grūdinti. Galų gale yra daug receptorių ant kojų, reaguojančių į karščio ir šalčio. Esant nuolatiniam batų dėvėjimui, mes sukuriame specialų mikroklimatą, skirtą mūsų kojoms. Staigus jo pažeidimas sukelia staigų hipotermiją ir dėl ligos. Štai kodėl verta nekliudyto vaiko drėkinti kojas - jis iš karto užsidegia. Turėtumėte palaipsniui pradėti tokį grūdinimą, kaip ir bet kurį kitą. Galite pradėti vaikščioti ant kilimėlio namuose. Galutinis tikslas bus žolė, asfaltas, smėlis.
KAS YRA TAIKOMA?
Grūdinimas neturi kategoriškų kontraindikacijų. Visų rūšių karščiavimas, odos pažeidimai, kai kurios traumos ir daugybė lėtinių ligų paūmėjimo metu yra laikini apribojimai. Jei grūdinimo procesas buvo nutrauktas, būtina vėl pradėti nuo mažo.
Atkreipkite ypatingą dėmesį į individualias vaiko reakcijas, pradėdami kietinti. Procedūras reikia nedelsiant nutraukti, jei pastebėsite dusulį, greitą širdies ritmo padidėjimą. Pernelyg didelis susijaudinimas arba mieguistumas, apetito ir miego sutrikimas gali tapti ir neigiamais simptomais. Svarbiausia prisiminti: jums reikia palengvinti vaiko nuolatinę pediatro priežiūrą.
Viskas nėra tokia grubus
Sveikas protas turi būti visur. Nėra aiškių "bendro naudojimo" rekomendacijų. Štai kodėl mes nepublikuojame konkrečių nurodymų: konkrečios procedūros poveikio trukmės, vandens temperatūros. Viskas parenkamas atskirai. Svarbiausia ne eiti į kraštutinumus. Nesvarbu, kaip "įtempto" kietėjimo rėmėjai reagavo į mano pareiškimą, aš esu įsitikinęs, kad yra toks žalingas, kad įmerktum vaiką į ledo skylę, nes jis turi apsirengti šimtu rūbų.
SKALIMO TAISYKLĖS
Yra keletas kietėjimo principų - vaikų imuniteto stiprinimas, kurio griežtai laikomasi - sėkmės raktas. Jas sukūrė garsus rusų pediatras G. N. Speransky.
STEP-BY-STEP. Pirmosios grūdinimo procedūros turi būti švelnios ir trumpalaikės. Tokiu atveju neturėtumėte "vairuoti arklių". Tik pripratę prie minimalaus dirginančio proceso jie gali būti kruopščiai sustiprinti. Gruntuojant geriausia pradėti vasarą, kai oro temperatūra yra stabilus.
SEQUENCE. Vandens procedūros ir saulės nuo saulės turėtų būti perduodamos tik tada, kai vaiko kūnas pripratę prie oro vonių, dėl to nedideli pokyčiai organizme. Iš pradžių vaikas turėtų priprasti prie nusiplikymo, ir tik tada galėsite nusivilti.
SYSTEMATICITY. Negalima nutraukti inicijuotų procedūrų be rimtos priežasties. Sistema gali būti laikoma vieną kartą per dieną ir kartą per savaitę. svarbiausia yra ne pertraukas keletą savaičių.
INTEGRITY. Specialios grūdinimo priemonės nepasieks norimo rezultato, jei ne derės su kasdieniais naudingais įpročiais: ilgus pasivaikščiojimus grynu oru, patalpų vėdinimą. Oro vonios padarys daugiau naudos, jei jas derinsite su judančiais žaidimais ar fiziniais pratimais, nes aktyvūs judesiai sukelia gilų kvėpavimą.
INDIVIDUALUMAS. Tik kiekvieno vaiko sveikatos būklė priklauso nuo to, kaip atliekamas grūdinimas: visiškai arba taupus.
Baimė dėl procedūrų ir jų priverstinio elgesio negali teigiamai paveikti kūno. Malonios emocijos yra viena iš pagrindinių kietėjimo taisyklių.