Tiesą sakant, visos moterys yra tris kartus daugiau nei vyrai. Žinoma, šis faktas atvedė į tam tikras mintis, kad graži žmonijos pusė neišvengiamai lemia svorį.
Natūralu, kad priežastis turėtų būti siekiama moteriškosios kūno struktūros ir gamtos bruožų atžvilgiu. Labiausiai tikėtina, kad šios priežastys yra dėl tam tikrų lytinių hormonų buvimo moterims. Hormoninio fono pažeidimas neišvengiamai lemia ne labiausiai malonias pasekmes, o per didelis svoris tarp šių pasekmių užima pirmaujančią padėtį.
Mokslininkai įrodė, kad kai kurie moteriški hormonai turi tam tikrą liposintezinį poveikį. Šis veiksmas prisideda prie riebalų kaupimosi moters kūne. Štai kodėl moterys labiau linkę į pilnatvę nei stipresnės lyties. Paprasčiau tariant, hormoninis būklė, padedanti moteriai tapti moters (žavios, švelnios, pažeidžiamos, jausmingos), beveik visada diktuoja tam tikrų apribojimų, ypač šiame amžiuje esant hipokinezei. Dažniausiai moterys (kitaip nei vyrai) patiria nuolatinį perdozavimą. Vienintelis skirtumas yra tai, kad moterys kenčia daug dažniau nei vyrai.
Nėštumo metu moterys dažnai patiria endokrininės sistemos stresą, o tai dažnai sukelia nutukimą.
Taigi kodėl moteriai po gimdymo riebalai? Taip atsitinka todėl, kad nėštumas neišvengiamai sukelia metabolizmo pasikeitimą. Kas yra gana natūralus ir suprantamas, nes vaiko laikymo laikotarpiu negalima išsaugoti vidinės aplinkos pastovumo. Visi šie hormoniniai pokyčiai yra būtini tinkamam vaisiaus vystymuisi motinos įsčiose. Paprastai sveika moteris po gimimo hormoninį foną normalizuoja. Tačiau retai, 5% atvejų, deja, pasireiškia nutukimas po gimdymo. Iš anksto iš anksto nustatydami, kam gali kilti grėsmė, mokslininkai dar nepavyko, todėl nežinoma, kodėl moteris po gimdymo gaus riebalų. Tačiau lieka faktas, kad nutukimas dažnai įvyksta ne tiek po gimdymo, bet po abortų (abortų). Atminkite tai, jei nuspręsite imtis šio pavojingo žingsnio.
Galų gale, mūsų šiuolaikinių kontraceptikų amžiuje galima išvengti nepageidaujamos nėštumo. Tačiau abortų pasekmės gali būti labiausiai apgailėtinos. Viena iš pasekmių: nutukimas, kuris dažnai būna pilnas visų rūšių ligų puokštė.
Tiesiog pagalvokite, kad tarp tų, kuriems reikia kreiptis į ginekologą-endokrinologą, dažnai kylančias menstruacinio ciklo ir nevaisingumo sutrikimo problemas, 30 proc. Iš jų yra moterys, kurioms kyla abortų nutukimas. Yra tam tikras modelis: pridedant 5-7 kg po pirmojo aborto, po antrojo, kūno svoris neišvengiamai padidės 8-10 ir tt didėjant.
O ką apie tuos, kurie jau įgijo neapykantą papildomų svarų ir ką daryti, kad atsikratyti jų?
Pirma, jokiu būdu nebandykite įtikinti, kad aštrus svorio papildymas svoriui iš karto po nėštumo ar pirmaisiais metais po jo išspręs. Neveiklumas šiuo atveju yra nepriimtinas prabanga! Kaip jau minėta, svarbus vaidmuo pirmojo nutukimo stadijoje yra persivalgymas. Staigus apetito padidėjimas nėštumo metu yra moterų organizmo hormoninio fono pokyčių požymis. Bet tai nereiškia, kad jūs negalite jo kontroliuoti. Prisiminkite, kad sėkmė kovojant su nutukimu tiesiogiai priklauso nuo moters; nuo jos valios stiprumo, tikslingumo ir tinkamos mitybos.
Neabejotinai dietos laikymasis reikalauja didžiulių pastangų iš jūsų. Ir teigiamas jo rezultatas priklauso nuo to, kaip greitai jūs suprato, kad jūsų kūnas kažkas yra neteisingas ir nedelsdamas imasi veiksmų. Po gimdymo nutukimas pirmajame etape jokiu būdu neturės įtakos jūsų sveikatai. Tačiau kai ji ryžtingai daro jaustis, su ja kovoti bus labai sunku .... Moterims gali prireikti ilgalaikio, o kai kuriais atvejais ir visą gyvenimą trunkančio maitinimo. Svarbiausia laikytis tam tikros mitybos pusiausvyros, laikantis tam tikro baltymų, angliavandenių ir riebalų santykio. Nemanykite, kad jūs turėsite tik pieną, tik mėsą arba tik daržoves ir vaisius - ne. Žinoma, priemonė ir pusiausvyra yra svarbios.
Tyrimai, atlikti šioje srityje, parodė, kad, atsižvelgiant į visas dietos taisykles, galima pasiekti teigiamų rezultatų kovojant su per dideliu svoriu. Žinoma, šiandienos moteriai nepakanka laiko nuolat skaičiuoti kiekvieną valgomą kalorijų kiekį. Bet to neprašo iš tavęs. Jums reikia palaipsniui išskirti iš savo dietos duona, visų rūšių saldainių, pyragaičių, rūkytų produktų, įvairių marinatų ir, manau, rezultatas neužims jūsų laukimo. Stenkitės naudoti mažiausią gyvulinių riebalų kiekį, vis dažniau juos pakeisdami augalais. Visiškas pasninkavimas nėra būtinas. Pavyzdžiui, leidžiama kartą per savaitę pasirūpinti savęs iškrovimo dienomis (pasirinkti dieną, kai valgysite tik obuolius arba, pavyzdžiui, geriate kefyru). Jokiu būdu nesikreipkite į alkaną. Stenkitės valgyti dažnai (6-8 kartus per dieną), tačiau minimaliomis porcijomis jis gali nuobodu apetitą valandą ar dvi. Pajuskite save atsisakyti tankių vakarienių. Prieš miegą būtinai gerkite kefyro stiklą. Priešingu atveju, badas gali užkirsti kelią užmigti, tokiu būdu pagundžiant jus eiti į šaldytuvą ir valgyti visą tiekimą kitą savaitę.
Praėjus maždaug mėnesiui, pastebėsite, kad svoris palaipsniui išnyks. Tada, galbūt, svorio mažinimo procesas nustos (2 mėnesius). Bet nepanikuokite. Visa tai gana natūrali ir natūrali. Pirmasis svorio sumažinimo etapas yra perteklinis sukaupto skysčio išsiskyrimas riebaliniame audinyje. Bus reikalingas laikas visiškai atsinaujinti metabolizmą. Svarbiausias dalykas - ne sugadinti, o sugrįžti prie senojo gyvenimo stiliaus. Galų gale, kuo daugiau jūs prarasite kilogramus per trumpą erdvę, tuo didesnė tikimybė, kad vėl jas įdarbins ir dviguba masė.
Būtina vengti fizinių pratimų. Sistemingai užsiima formavimu (gimnastika, plaukimas). Tada jums bus garantuoti stabilūs rezultatai.
Atminkite, kad sėkmė kovojant su pertekliniu svoriu priklauso tik nuo jūsų pasiryžimo ir valios.