Daugelis jaunų motinų ir tėvų pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais yra visiškai supainioti. Ir tai suprantama! Kai kurių dalykų nežinojimas ir nesugebėjimas dažnai sukelia paniką.
Jaunajai mamai sunku priprasti prie jos naujo statuso. Galų gale dabar ji turi atsižvelgti ne tik į savo norus, bet ir į kūdikio troškimus, kurie, kaip taisyklė, yra nugalėti iš įprasto gyvenimo būdo. Tiesą sakant, tėvams ne taip lengva atsakyti su šypsena kūdikio vaiduokliui vaikščioti dviem rytais arba ramiai reaguoti į traukulius verkimą tris valandas iš eilės. Šeimos problemas pirmojo vaiko gimimo metu skiria ypatingas dėmesys psichologijoje.
Nepamirškite, kad moterys, be naujai įgytos pareigos, susijusios su vaiko priežiūra ir auklėjimu, jau seniai rūpinasi senosiomis namų ūkio užduotimis, tokiomis kaip valymas, maisto ruošimas, skalbimas, lyginimas ir maisto ištraukimas. Tačiau vis tiek norite, kaip ir anksčiau, stebėti save. Bet vaikščioti į grožio saloną ar aplankyti fitneso klubą yra toli ir beveik neįmanoma svajoti daugelio jaunų motinų.
Sprendžiant visas pirmiau minėtas problemas nėra lengva, bet tai įmanoma. Organizacinėse disciplinose yra toks dalykas kaip laiko valdymas, kuris tiesiog reiškia "laiko valdymą". Tai yra tik laisvo laiko trūkumas, ir dauguma minėtų sunkumų yra susiję, todėl vadovaujantis veiksmais priimame pagrindines sąvokas ir principus laiko valdymas.
Kosmoso ir vietų organizavimas
Svarbu: bet kuris vaikas, net labiausiai neramus, 5-J0 minučių gali būti nuneštas į įdomų žaislą ar naują profesiją. Žaidimo metu niekada neduokite visų žaislų iš karto, pašalinkite kai kuriuos iš jų į viršutinę neprieinamą lentyną, kad vaikas apie juos pamirštų. Po kurio laiko "paslėptas" žaislas išsiveržė ir "išklausytas" pašalinamas. Šiuo atveju žaidimas atneš vaiko malonumą ir nebus nuobodu per greitai.
Kiekviename kambaryje, per kurį jūs lankotės per dieną, organizuokite tam tikrą kūdikio žaidimų centrą, kuriame jis žaidžia, kai darai savo daiktą. Kadangi žaidimų centre gali būti naudojami įvairūs įrenginiai, pavyzdžiui, vaikiški sūpynės, staltiesė su viryklė arba viryklė, žaidimų kilimėlis, spalvinga antklodė arba vystyklai, ant kurių yra žaislai.
Jei jums reikia persikelti iš vieno kambario į kitą, viduryje padėkite vietą savo vaiko žaidimams, kad galėtumėte matyti ir išgirsti, pasikalbėti su trupučiu ir visais atžvilgiais palaikyti savo buvimo efektą.
Kur esate dažniausiai, paprastai tokia patalpa yra svetainė arba virtuvė, sukuria visą žaidimo lauką, kurį sudaro kelios "stotys", kiekvienoje "stotyje" vaikas liktų iki jam nuobodus. Po to žaidimas "stotis" pasikeičia į kitą, pavyzdžiui, sūpynės - kilimas - chaise lounge - žaidimų centras ir kt.
Po laiko režimo
Svarbu: vadovaudamiesi vaiko poreikiais ir elgesiu, klausykite ir pažvelkite į tai kuo dažniau. Apdorotos akys - laikas užmigti, juoktis ir aktyviai, tuomet jūs vis dar galite žaisti, jei kūdikis turi svajingą nuotaiką - gulėk su juo ant lovos arba pasakyk pramoginę pasaką. Bet kokiu atveju, bet koks vaikas atvyks į jo tam tikrą režimą ir nesudarys galimybių plėtoti šeimos problemas pirmojo vaiko gimimo metu.
Vykdykite visuotinai priimtą formulę: budrumas - maistas - miego.
Šių komponentų seka priklausys nuo vaiko amžiaus ir jo temperamento. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais jo režimas labai dažnai keičiasi, todėl jūsų režimas taps tokiais pat dažnai. Nepaisant to, žinodamas, kaip veikia jūsų troškimai, galite susikurti savo tvarkaraštį reikalingų kasdienių dalykų net trumpą laiką.
Svarbu palaipsniui pripratinti vaiką prie tam tikrų įvykių nuspėjamos tvarkos. Pavyzdžiui, pirmiausia valgis, tada žaidimas ir vonia, tada mažas animacinis filmas, tada knyga ir patalynė, svajonė. Ne mažiau svarbu yra motinos tikrumas. Sukurkite savo dienos veiksmo algoritmą. Pavyzdžiui, ryte valgant, einant į parduotuvę, valant vakare, lygindami vakarą. Žinant kitą dėmesį pamokoje, jūs nepraleisite laiko nuspręsdami pasirinkti vieną.
Jūsų verslo planavimas
Svarbu: nesistenkite laikytis buvusio "bevaisio" tempo, kai sugebėjote iš anksto atlikti šimtą ir vieną iš šimto suplanuotų dalykų ". Sakinys" Mes dar visą naktį ... "netgi netinkamas. Eikite į mažiau greitą, sklandų ir nuoseklų ritmą. Atminkite, kad šiuo metu visatos centras yra jūsų vaikas, o jūs, jo tėvai, kaip palydovai, turi įjungti dieną ir naktį, apsaugoti jį ir padėti jam.
Kuriant dienos planą, neįtraukite per daug atvejų vienu metu. Nebandykite iš karto išspręsti visų užduočių. Suplanuokite sau trumpą sąrašą, ką šiandien norėtumėte padaryti. Pataisykite, pridėkite arba pašalinkite elementus, jei matote, kad esate ne iš grafiko.
Suplanuokite ne daugiau kaip 2-3 atvejus per dieną. Priešingu atveju, daug pradžioje, bet nebaigtas verslas jus privers.
Jei esate žvilgsnis, turite galimybę pakilti šiek tiek anksčiau nei vaikas ir iš naujo atlikti kai kuriuos dalykus, kuriuos jūs planuojate, kol jis atsibunda, jei pelė gali vaisingai dirbti po to, kai įkelsite kūdikį lovoje. Bet kokiu atveju, miego valandų trūkumas yra geriau papildyti per dieną, prikaldamas valandą ar dvi kartu su nedideliu šmaikštu.
Jo laiko organizavimas
Svarbu: stenkitės būti atsargiems dėl savo laisvo laiko. Jei įmanoma, atkreipkite dėmesį į save, savo vyru ir visus savo šeimos narius. Norėdami tai padaryti, nesikreipkite dėmesį į greitį ir išskirtinumą, kaip įvykdyti savo ankstesnes pareigas. Jei anksčiau jūs ketinate kepti karpius be streso, o sekmadieniais - tortą "Napoleonas", tuomet jūs galite nusileisti į daugiau žemiškų dalykų, pavyzdžiui, vieną kartą per mėnesį, kad pasimelsti sau ir savo artimaisiais su charlotu. O likusį laiką nuo virimo, naujo filmo vyras, sėdintis ant sofos į apačią. Labiausiai tikėtina, kad tokio paprasto kulinarinio malonumo nebuvimas bus daugiau nei kompensuojamas.
Kiekvienai pamokai trunka ne daugiau kaip 20 minučių. Ypač, nes daugiau laiko jūs tikriausiai nebus. Jei planuojama veikla trunka ilgiau, pertraukite ją lygiomis valandomis, kad galėtumėte tęsti tai, ką pradėjote po pertraukos.
Pvz., Valymo butas: mes pradedame valant dulkes, po to mes plauname grindis grandinės gale - nuplaukite indus. Žinoma, visos pertraukos yra skirtos jūsų karapuzo pramogoms ir jo priežiūrai. Per šį laiką galite įsigyti naują žaislą, rinkti piramidę arba skaityti knygą, ją paruošti, pakeisti vystyklą arba pakeisti kelnaitės.
Sutinku, kad nereikia atsistoti ir pažvelgti į tai, kaip sriuba yra virta, arba žiūrėti į skalbimo mašiną.
Derinant veiksmus
Svarbu: sujungti tik suderinamus atvejus. Abu atvejai turėtų būti įdomūs ir maloni vaikui, ir, žinoma, jums nereikės. Trijų valandų kelionė į prekybos centrą su vežimėliu nėra geriausias pavyzdys.
Stenkitės pasinaudoti jau žinomų klasių deriniu ir užtrukti daug laiko. Pavyzdžiui, pasivaikščiojimo parke metu galite užsiimti fizine pratima, vaikščioti baseine, žaisti su kūdikiu namuose ar net valgyti. Bendra vonia arba dušas taip pat bus naudinga abiem.
Negalima pernelyg nuneti jūsų interesus. Būkite atsargūs, kad vaikas būtų patogus ir atsipalaidavęs.
Prioritetų nustatymas
Svarbu: kartais sunku atskirti svarbius įvykius. Sutelkite dėmesį į avarijos ženklą. Pavyzdžiui, jei jūs nevalgysite, tada jūs neturėsite jėgų visko kitai, jei nenorėsite ramybės, tada vaikščiojate susierzinę, o visa tai pablogės. Jei nenaudosite vaikų daiktų, rytoj vaikui nieko nereikės nuskaityti. Kartais jūs turėtumėte perkelti tam tikrą veiksmą (kurį jūs paliksite vėliau) į pirmąją vietą, nes ateityje galbūt neturėsite galimybės jį atlikti.
Padalykite visas bylas į skubias ir esamas. Visų pirma reikia skubiai, o tada, jei turite laisvą laiką arba palaipsniui visą dieną - esamą. Pirmiausia įdėkite savo interesus ir vaiką. Pasirenkant tarp jūsų vakarienės ir plaunant lytinius santykius, nedvejodami eikite pietauti.
Įgaliojimų delegavimas
Svarbu: nesvarbu, kiek norite tai padaryti, labai sunku susidoroti su visa atsakomybės dalimi, senais ir naujai įgytais. Net atrodo, kad jūs susiduriate su viskuo, bet dalykų kokybė bus žemiau to, ko norite. Kuris, savo ruožtu, suteiks jums nepagrįstą nerimą. Ir jūsų nervų sistema nebus padėkoti už darbo krūvį. Sužinokite, kaip paskirstyti atsakomybę tarp visų jūsų šeimos narių. Pabandykite pasikliauti jais tik tada, kai dirbote vien tik. Prašau, nepamirškite savo dėmesio į tai, kad jų versijos vykdymas ne visada pasiekia idealų, kurį jūs kada nors nustatėte.
Pradžioje paskirstykite visas pareigas tarp šeimos narių - visų, kurie gyvena su tavimi tame pačiame name. Laikui bėgant, kiekviena iš jų sudarys įvairias užduotis, kurias jums nereikės nerimauti. Išlikę tik retkarčiais priminė, ypač "pamiršo", apie neišpildytą ar neišbaigtą užduotį. Nedvejodami persikelti savo pareigas ar paprašyti pagalbos sunkiomis akimirkomis.
Taip pat būtina, kad jūsų vyras ir kiti giminaičiai dalyvautų naujagimio priežiūroje. Jūs neturite būti vienintelis šeimos narys, kuris gali pakeisti vystyklą arba maudytis vaiko. Stenkitės pritraukti kitų žmonių į šias atrodo sunkias užduotis. Laikui bėgant, jų meistriškumo laipsnis bus toks pat didelis kaip jūsų.
Jei sunku patikėti kitiems atvejams, kuriems reikia specialios "motinos" atsakomybės kitiems, apriboti save instrukcijų rinkiniu, kuris jums nerizikuos, bet nebijokite išplėsti pasitikėjimo ribų. Pavyzdžiui, galite paprašyti savo vyro vaikščioti su kūdikiu, kuris greitai miega neįgaliųjų vežimėliuose ar žaisdamas su Jis yra ant kilimėlio kubelių. Tik net nepatyręs tėvas susidurs su tokiomis užduotimis.