Šiuolaikinės rekomendacijos tėvams apie vaikų fizinį ugdymą paprastai pirmiausia skatina juos organizuoti rytines pratybas vaikui. Ir tu gali tai pradėti dar vaikystėje. Pakanka paprašyti, kad kūdikis būtų kaip lokys (vagonas), kaip ir jo užpakalinės kojos šuo, šokti, imituojant varlę ar triušį. Galite pasiūlyti trupinius taip pat sudėtingiau. Pavyzdžiui, norėdami pavaizduoti sergančiąjį žvirbliuką, kurio kojelė yra sužeista, senas vyras su lazdeliu arba nuryti. Tai gana tinka ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastikai ir visų "dviračių", "malimo", "žąsų žingsnio" ir kitų žinomų pratimų.
Mokyklinio amžiaus vaikui galite sukurti visą fizinių pratimų diapazoną. Ir sukurti tai yra visiškai įmanoma pats vaikas prijungti. Siūlyk jam sapnuoti. Pratimai turi būti skirtingi. Jie turėtų paskatinti kojų, rankų, gimdos kaklelio stuburo, viso stuburo judėjimą, dubens skyrių.
Atminkite, kad bet kokie ryto pratimai neturėtų būti per ilgi. Tai turėtų suteikti kūnui gyvybingumą, pakelti vaiko nuotaiką, bet ne padengti. Jūs visada turėtumėte pradėti nuo lengvo prošvaistymo ir baigti ramiu pratimu, galinčiu normalizuoti kvėpavimą.
Atsižvelgdami į pirmiau pateiktas rekomendacijas tėvams apie vaikų fizinį ugdymą, galite pridėti šiuos. Reguliarūs pratimai ryte pratimai gali žymiai pagerinti vaikų kūną. Tačiau, kai vaikas auga ir auga, jo fizinis aktyvumas turėtų padidėti. Tai labiau susiję su berniukais. Jiems gali būti pasiūlyta imtis imtynių, atletikos ar plaukimo. Merginoms šokiai yra labai tinkami (pobūvių salė, liaudies ar šiuolaikiška - patys pasirenkate stilių). Po to, kai choreografinės pratybos formuoja teisingą pozą, prisideda prie viršutinių kvėpavimo takų ligų prevencijos, traukia pusiausvyros centrus, stiprina visą kūną. Be to, ritmo muzikos judėjimas palaiko muzikos ausų vystymąsi.
Konkrečios rekomendacijos tėvams apie kiekvieno sporto ar klasių programą, kuri yra artima sporto turiniui, gali, žinoma, suteikti tik treneris. Be to, jis taip pat gali tapti jūsų vaiko kūno kultūros patarėja (žinoma, jei jūsų vaikas yra įtrauktas ir reguliariai lankysis pamokose). Galų gale paprastai treniruojantys žmonės yra santykinai jauni, bet patyrę ir, svarbiausia, sugebantys rasti požiūrį į vaiką.
Mes pridūrėme, kad sportas visada prisideda prie teisingo psichologinio vaikų ugdymo. Ne paslaptis, kad visi sportininkai turi gerą savikontrolę, jie sukūrė stiprią sferą, tikslingumą, sugebėjimą nutraukti tariamus veiksmus į etapus, palaipsniui ir sistemingai pasiekti nustatytus tikslus.
Nepamirškite, kad jums reikia pasirinkti tam tikras sporto rūšis pagal savo vaiko sveikatos būklę. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas turi problemų su laikysena, tada jam geriau sportuoti, pavyzdžiui, plaukioti. Tokiu atveju geriau vengti bet kokios sporto, galinčios pabloginti problemą. Visų pirma, jums nereikia užsiimti tokiais imtynių tipais, kurie naudoja sustojusias stelažines.
Be to, svarbu atsižvelgti į vaikų amžių. Prisiminkite, kad nuo maždaug 4 metų amžiaus jie paprastai pradeda vartoti vaikus plaukimo pamokoms prie baseino, šokti, vaikų fitneso. Bet kokia kova už berniukus (Sambo, greco-romėnų imtynių, Wushu) rodoma po 6-9 metų.
Gerai, jei tėvai sportuoja su savo vaikais. Žiemą galima organizuoti bendras slidžių, čiuožimo, vasaros vasaros varžybas, bet laukiamos grupės sporto Iry - tinklinis, krepšinis, badmintonas ir kt. Galite organizuoti bendrus išėjimus miške, gamtoje, dviračiu ar pėsčiomis. Visa tai prisideda prie fizinio vaikų ir paauglių fizinio vystymosi. Be to, teigiami bendri veiksmai sustiprins šeimos santykius, mokys juos, kaip elgtis komandoje, suteiks vaikams papildomos energijos ir išaugs savo nuotaiką.
Vaikų fizinis ugdymas turėtų būti kartu su grūdinimu. Kasdienių pratimų kompleksas gali būti sėkmingai užbaigtas vandens procedūromis arba paprasčiausiai švelniai nuvalyti. Kietėjimas taip pat gali būti atliekamas kasdien išsišakojus šaltu vandeniu, vaikščiojant basomis (įskaitant žiemą ant sniego, vasarą žole, akmenis ar smėlį).