Viena iš pagrindinių kūno valymo sąlygų yra pakankamas vandens kiekis. Pasiimk sau, tarsi iš pradžių tu nebūtum sunkiai, gerk bent du litrus skysčio per dieną. Gėrėkite stiklinę įprasto švaraus geriamojo vandens 30 minučių iki valgio ir 2-2,5 valandos po valgio - o jūsų žarnynas dirbs kaip laikrodis. Jei negalite gerti tiek paprasto vandens, pakeiskite jį dalinai žalia arbata, kuri yra nepaprastai svarbi priemonė organizmo valymui, nes tai pagerina medžiagų apykaitą ir žarnyno judrumą. Nerekomenduojama gerti nepraskiestų sulčių, nes, pirma, jie yra daug kalorijų, ir, antra, jie gali padidinti dujų susidarymą. Geriausia sultys atskiesti paprastu vandeniu santykiu "vienas su vienu" ir taip pat pakeisti vaisių sultis daržovių - kopūstų, morkų, runkelių, bulvių. Šios sultys yra prisotintos vitaminais ir mineralais, turinčios daug skysčių, reikalingų valyti. Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, labai greitai pastebėsite, kad jūsų oda tapo sveikesnė ir spinduliuojanti, pagerėjo veido spalva, išnyko spuogai ir juodos dėmės, plaukai tapo sklandžiai ir šilkiniai, pagerėjo gerovė.
Atliekant kūno valymo procedūrą, nepamirškite apie vaistus. Mėsos , ramunėlių, melissos pagamintos arbatos ne tik turi raminančių savybių, bet ir daro teigiamą poveikį valymo procesui.
Branas taip pat yra gerai žinoma pagalba toksinų kūno valymui, jie gerai įsisavina kenksmingas medžiagas, kurios kaupiasi žarnyne ir veikia jūsų kūne kaip "šluostė", išvalanti toksinus. Venkite valgyti maisto produktų, kurie labiausiai kenkia valymo procesui - majonezui, kečupui, gyvūnams ir maisto riebalams, grybams ir ankštiniams augalams. Mažiausiai suvartokite cukraus, druskos, kavos ir aštrus maisto.
Negalima pasiimti pernelyg kruopštaus valymo. Jūsų mityba turėtų būti subalansuota ir įvairi. Valgykite liesos mėsos, žuvies, vištienos, kalakutienos.
Citrinų sultys - tai ideali priemonė kūno valymui, tono išlaikymui ir toksinų išskyrimui. Be to, citrinų yra daug vitamino C, todėl labai svarbu stiprinti mūsų organizmo imuninę sistemą. Mitybos specialistai rekomenduoja kasdien gerti vieną citrinos sultis, praskiesti vandeniu santykiu 2/3 (už vieną citrinų sulčių dalį, dvi dalis vandens). Valymo procese būtina kasdien sušvirkšti iki šešių sunaudotų citrinų kiekį, nepamirštant sulčių, praskiestų vandeniu nurodytomis proporcijomis. Visas valymo kursas - 2 savaites. Šis kūno valymo metodas padeda pagerinti virškinimą, valo kepenis, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, šis kursas skatina svorio mažėjimą. Atsargiai, šis metodas turėtų būti taikomas žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis (gastritu, opa, kolitu). Kūno valymo kursai skiriasi pagal trukmę ir mitybos strategijas. Dažnai kūno valymo kursas lemia svorio mažėjimą, tačiau reikia turėti omenyje, kad skirtingai nei įprastos dietos, svorio netekimas nėra jo pagrindinis tikslas, pagrindinis šio kurso uždavinys yra išgryninti toksinų ir toksinų kūną.
Be sveikos ir subalansuotos mitybos kūno valymo metu bus naudinga bet kokiai procedūrai, kartu su gausiu prakaitu: vonia, sauna, grožio salonai. Geriau pradėti sauną, kurioje temperatūra nėra per aukšta, arba hamamas (turkiška pirtis). Moterims prieš tai reikia aplankyti ginekologą, nes kai kuriomis ginekologinėmis ligomis pirmenybė ir sauna yra kontraindikuotini. Sesijos metu galite gerti stiklinę mineralinio vandens ir pusę puodelio greipfrutų sulčių (greipfrutų ir ananasų sultys, beje, efektyvios kovojant su celiulitu).
Tačiau pabandykite išvengti pernelyg didelio fizinio krūvio, nes kūno valymo procese jau dirba padidėjęs širdies, kraujagyslių, inkstų stresas. Pabandykite paprasčiausiai atsigaivinti grynu oru, eiti pasivaikščioti ar dviračiu, atlikti kvėpavimo pratimus. Šios paprastos procedūros padės praturtinti kraują deguonimi, taip prisidedant prie geresnio medžiagų apykaitos.
Dabar jūs žinote, kaip atjauninti ir išvalyti kūną namuose!
Apibendrinant, verta paminėti, kad, nepaisant neginčijamos kūno valymo naudos, kai kuriais atvejais tokia veikla yra draudžiama. Taigi negalima valyti nėščių ir žindančių moterų, diabetu sergančių vaikų, su inkstais, kepenimis ir daugybe kitų ligų. Bet kokiu atveju, jei abejojate, pasitarkite su savo gydytoju prieš atlikdami bet kokias valymo procedūras.