Ir vakare didelis pirštas įtrinamas į kraują, ir tai, žinoma, skauda. Kampas yra ne iki kraujo, bet jis taip pat trinamas. Atėjo laikas pakeisti pedikiūrą ... Ir jūs net nežinau baisiausio dalyko: neteisingai surinkti batai gali užkirsti kelią jums kovoti su svoriu!
Paramos taškai
Atsižvelgusi į viršutinę galą (tai yra ant kulno), atrodo, kad jūs iš karto numesti svorio: kojos vizualiai pailgėja, liemuo pasirodo ties juosmeniu, o juosmenis yra plonesnis. Bet už šį grožį turėsite mokėti maloniai.
Kojų kaulai ir sąnarys - natūrali sistema, kuri leidžia jums tolygiai paskirstyti kūno svorį ir išlaikyti pusiausvyrą vaikščiojant. Pagal gamtos idėją, pagrindinė žmogaus apkrova yra trys taškai - kulnas, plotis po nykščiu ir mažu pirštu. Jei užlipate ant kulno, kulnas pakabintas ore ir visi jūsų svarai jau sugriauta dviem taškais. Batai su siauriomis galaktikais - ir atramos taškas yra visiškai vienas. Svorio centras pasikeičia. Depresuoti pirštai negali stovėti ir pradėti deformuotis.
Aukštas kulnas, ypač kartu su siauriomis galvutėmis, deformuoja pėdą. Sovietinės GOST nuomone, racionali avalynė buvo ta, kurioje kulno aukštis neviršijo keturių centimetrų. Viskas, kas aukštesnis, sukelia perkrovų. Ir jei jūs toliau suspausite koją iš šonų, tai padės deformuoti nykštį. Jis pradeda sulenkti, sąnarys tampa uždegimas, keičiasi forma ir niekada negrįžta į įprastą vietą. Padėtis gali būti ištaisyta tik operacija. Laikui bėgant atsiranda antrojo ir trečiojo piršto plakimo formos deformacijos - jie plečiasi pabaigoje, sąnariai pleksina ir tampa uždegimas.
Taip pat kyla rimtų vidaus problemų. Svorio centro pasislinkimas sukelia stuburo slėgio didėjimą, dubens organų sąstingį (galų gale gali sukelti nevaisingumą). Kalbant apie natoptyshes, karnizus ir kitus smulkius dalykus, net ir šiek tiek nepatogiai. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad visas kūnas yra nukreiptas į koją, o ne tik nagų pleistras padengia ne tik tvirtinimo tašką, bet ir akupunktūros tašką - vieno ar kito vidinio organo atspindį. Už hormonų pusiausvyrą atsakinga pėdų žemiau pirštų sritis. Pradėjo svorį? Patikrinkite - gal tai viskas apie gražius, bet nemalonus batus.
Mes pasirenkame
Pasirinkimas tarp grožio, mados ir komforto visada yra skausmingas. Kompromisas ne visada yra. Tu vėl ir vėl ištrinsi savo pirštus (kulniukus) kraujyje. Deja, tai yra mados priežastis. Na, kartais netgi taupau.
Kankinimo įrankiu batai pakeičia keletą veiksnių:
- aukšta kulna;
per siaura galva;
- neteisingas nugaros aukštis;
- plonos juostos;
- Sintetinės medžiagos.
Mada sukurta vyrų, o moterys gražūs - jų natūralus troškimas. Tačiau jūs turite nepamiršti, kad šešių centimetrų pėsčiomis kulnas paprastai nėra skirtas. Dėl to jūs turite galimybę gražiai išeiti iš automobilio, pasiekti krėslą ir patogiai sėdėti, kad pademonstruotų tobulas kojas. Per pernelyg didelis kulno sustojimas bando nuslysti ant bato, kaip ant kalvos. Jei pirštas siauras, pirštai bus suspausti. Jei ant piršto iškirpama žandikaulis, nykštis bus išstumtas į šią skylę, o plačiausia taške - jungties lygyje - oda neišvengiamai bus išbringa į kraują. Be to, jūs turėsite ištiesti koją, kad nesugadintumėte asfalto nenusileidžiančiais pirštais: jūsų kojos bus pavargę už įprastos, o burnos odos vietoje pateks įtrūkimas ant odos. Ką pasirinkti? Geriausias dalykas yra uždaras suapvalintas pirštas.
Turiu pasakyti ačiū dizaineriams, kurie praeitą vasarą įteisino platformą: beviltiškas aukštis, kurį jis kelia mus, kompensuoja pado storis ir išlieka tikri 4-5 centimetrai, kas yra gana priimtina kasdieniniams batams.
Tačiau šiais metais dizaineriai stengiasi pasiūlyti "kaklaraiščius" sandalus ant kojų daugybę dirželių. Mes perspėjame: kuo plonesnis yra diržas, tuo didesnis pavojus nušluostyti kojas į kraują! "Siaurieji dirželiai kategoriškai draudžiami linkę į edemą ir kraujagyslių nepakankamumą: dirželiai nutrūks į pėdos gale. Bet kuriuo atveju negalima toleruoti varikoze venų, tromboflebitų". Jei tai yra tavo atvejis, atsisakykite juostų ir juostelių, jums bus gerai su lengvais avalyne su tinkleliu, svarbi šią vasarą.
Tačiau net atviriausi, labiausiai vėdinamieji sandalai turėtų būti gaminami iš natūralių minkštųjų audinių. Priešingu atveju jūs neturėsite galimybės išvengti šlubų. Sintetinės odos batams, oda neužketa, besikeičianti drėgmė kaupiasi po medžiagos juostomis, o jų trintis kartu su padidėjusiu drėgniu atlieka savo darbą!
Atkreipkite dėmesį, kad "natūralus" ir "minkštas" - tai nėra sinonimas! Dizaino sandalai gali nuvalyti pirštus kraujyje, jei jie sujungiami su standiomis tarpikliais, kad jie geriau laikytų formą. Ką galime pasakyti apie šiurkščią odą ...
Ir dar vienas patarimas: batų nugaros aukštis turėtų atitikti kulno aukštį. Priešingu atveju randai yra neišvengiami.
Karštos penkios
Avalynės gamintojai ir ortopedijos gydytojai sutaria vienoje vietoje: kiekvieną sezoną turite turėti ne mažiau kaip penkių porų batų, o jūs neturėtumėte vaikščioti toje pačioje poroje daugiau nei dvi dienas iš eilės. Galų gale, esant aukštiems kulniukams įtakos žmogaus sveikatai, jo kojų kaulai deformuoti, ir tai yra kažkas nemaloni.
Ortopedijos požiūriu skirtingi batų modeliai skirtingai paskirsto apkrovą: bateliai su dideliam suktuvui įkiša priekinį galą, kietos platformos ar pleišto priversti dirbti prie kulkšnies, o plokšti baleto batai - užpakalinio pėdos paviršiaus. Reguliariai keisdami šią apkrovą, mes tolygiai perskirstome ir taip išvengsime bet kokios konkrečios pėdos dalies deformacijų.
Batų gamintojai mano, kad batai būtinai turi būti poilsio. Galų gale, mes po to drėkiname, spaudžiame juos su visais mūsų masažais brangiais batais, o batus reikia skirti laiko, kad jie išdžiūtų ir būtų tvarkomi.
Kas taps "penkiais" vasaros batais? Turėkite omenyje, kad bateliai gali būti tik šešta! Baleto butas. Pasirinkite modelius, kuriuose yra bent minimalus kulnas, visiškai plokščias padas yra beveik toks pat kenksmingas kaip aukštas kulnas. Joje "pavasario" pėdos savybės negali būti visiškai išreikštos. Sandalai ant pleišto. Jie suteikia galimybę "pakelti" kulną, tačiau neįtraukia pėdos vidurio dalies sustorėjimo, paskirstydami svorį ant viso pado. Šią vasarą jie toliau dėvi "espandrilla" - ispanų šokėjų batus su lynu.
Batai. Pirmenybė teikiama uždarai uždangai. Dulkės ir smėlis neužsikimšę, pirštai nejaučia kietos išpjovos. Jei fone nėra, leiskite kulniuką pritvirtinti diržą. Keliukas ne daugiau kaip penkių centimetrų, stabilus, ne per plonas, o ne "kanopas". Sandalai. Vienintelis ir dirželiai - tai visas dizainas, labai madingas šį sezoną. Diržai pasirenkami platesniam, kad nebūtų trina odos. Sabo. Prancūzijos mediniai batai mums grįžta šimtmečius kaip elegantiški batai su uždaru dangčiu ir be fone, o pastaruoju metu net šlepetės, labiausiai paplitusios paplūdimyje. Pastarasis (Crocs) laimėjo viso pasaulio meilę už ekologiškumą, minkštumą, lengvumą (iki 200 g). Šią paprastą, lengvą avalynę palikusi daugelis žvaigždžių apšviesta. "Flip-flops" nėra alternatyva: audeklinės juostelės neapsaugo pėdos, nepažeidžia pėdos, todėl tolimiems pasivaikščiojimams jos nėra pritaikytos ir tinkamos tik paplūdimyje ar baseine.
Ir vis dėlto svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti, kai iš parduotuvės lentynos išimkite naujus batus: kaip jūs manote, kai nuimkite batus. Varikozės venų, patinančių sąnarių, raumenų, karnizų - ar tai daro jus patrauklesnius?