Pavyzdžiui, jei maistas nėra tinkamai pastatytas, su didelėmis pertraukomis (ankstyvieji pusryčiai - pusryčiai, o vakare - pietūs kartu su pietumis), tada tam tikru momentu atsiras situacija, kai kraujyje yra insulino, ir nėra gliukozės. Mažas cukraus kiekis yra prasta sveikata, pykinimas, širdies plakimas, netgi gali sukelti alpimą. Kūno išsaugojimui naudojami du metodai: vienas užtikrina reikiamą gliukozės kiekį dėl kepenyse susikaupusio cukraus, o antrasis siunčia insulino perteklių į riebalinį audinį. Taigi, kuo daugiau pertraukų tarp valgių, tuo didesnis yra insulino lygis ir daugiau riebalų, kurie palaiko normalią gliukozės koncentraciją. Normalus insulino kiekis kraujyje turėtų būti skirtas kiekvienam sveikam žmogui, tačiau, mūsų apgailestauju, to ne visada atsitiko.
Su pernelyg intensyviu insulino gamyba galite pasimokyti iš kraujo analizės: kraujas imamas tuščiu skrandžiu ir pusantros valandos po valgio. Insulino norma yra nuo 2 iki 27. Tačiau reikia nepamiršti: po užkandos hormono lygis pakyla tris kartus. Taigi tuščia skrandyje idealus reikšmė bus nuo 8 iki 12. (Įvairiose laboratorijose yra skirtingos skaičiavimo sistemos, todėl normos gali skirtis.)
Kaip normalizuoti?
Siekiant išlaikyti normą insulino, verta prisiminti: kūnas turi insulino gamybos laikotarpį - tris valandas. Todėl pabandykite valgyti taip, kad kas tris valandas burnoje pasirodytų angliavandeniai. Ryte jums reikia gerti stiklinę sulčių ar puodelio kavos su cukraus gabalėliu, valgyti dubenėlį grūdų ar grūdų duonos gabaliuką. Po trijų valandų - antrieji pusryčiai su kitais angliavandeniais. Tas pats su vakariene.
Įstrigo eismas?
Šiuo atveju piniginėje turėtų būti saldainiai, sultys. Vakare taip pat reikia nedidelės angliavandenių dozės. Atminkite, kad stresas, fizinis aktyvumas žymiai sumažina gliukozės kiekį kraujyje - būtinai tai apsvarstykite meniu. Menopauzės metu kai kurios moterys pradeda augti riebalų sluoksnį ant juosmens ir klubų, figūra tampa panašus į kriaušę. Riebalų atsikratymas yra sunkus. Jei insulino lygis yra normalus, per didelio svorio priežastis yra estrogenų stoka. Moterų hormonas yra atsakingas ne tik už mėnesinių ciklo reguliavimą, bet ir dėl indų elastingumo, cholesterolio kiekio ir kalcio įsisavinimo. Todėl, esant estrogenų trūkumui, organizmas pradeda juos išgauti ... iš riebalų. Riebalų audinys gamina labai panašų į estrogeną medžiagą. Taigi paaiškėja, kad organizmas sukuria daugiau atsargų, taigi, pilnas pilvas su klubais atstato hormoninį pusiausvyrą. Beje, lipidų hormonų pakaitos funkcija taip pat gali būti įtraukta į mergaites. Tas faktas, kad estrogenas gaminamas nedaug, liudija apie menstruacinio ciklo pilnatvę, netobulumą, nevaisingumą. Norint atskleisti, kad lipidai užsiima estrogeno gamyba, pagrindinių moterų hormonų rodikliai padės: liuteinizuojančią, folikulus stimuliuojančią ir prolaktiną.
Kaip normalizuoti?
Tai yra atvejis, kai gydymą nustato ginekologas ir endokrinologas. Kartais pakankamai dietos, bet kartais reikia gydyti hormonais. Beje, jei menopauzės metu estrogenų palaikymas normoje, jūs galite išvengti osteoporozės: nes be moterų hormono kalcio nėra virškinamas ir kūnas pradeda jį išgauti iš kaulų.
Už kokius atsakymus?
Kaltė skydliaukę 10-15 kg išvaizda? Čia, hormonai neturi nieko bendra su blogojo mitybos problema. Bet jei matote keletą papildomų svarų, kurių negalite atsikratyti, pažvelkite į skydliaukės ląsteles - katalizatorių medžiagų apykaitos procesus organizme. Įvertinkite skydliaukės stimuliuojančio hormono lygį. Jei jis yra didelis, tada tireksinas ir triiodas - tiroroninas - kiti skydliaukės hormonai - kraujyje yra mažas, metabolizmas sulėtėja, ląstelės "numalšioja", o tarpelakinėje audinio erdvėje kaupiasi metabolizmo produktai: vanduo, lipidai, druskos. Taigi yra nedidelis pelnas. Dieta neišspręs šios problemos, o priešingai, tai sustiprins ląstelės "badą". Analizuojamas skydliaukės hormonų lygis.
Kaip normalizuoti?
Perteklinis svoris atsirado dėl skydliaukės veiklos sutrikimo? Padidinkite jodo kiekį dietoje (pakankamai 150-200 mikrogramų jodo kasdien). Tačiau kai kuriais atvejais, be papildomo skydliaukės hormonų priėmimo, to negalima padaryti, tačiau tai turi būti išspręsta kartu su gydytoju.