Moksliškai įrodyta, kad kiekvieną kartą, kai tu juokiasi, kūnas lėtina senėjimo procesą. Trumpai tariant, dažniau juokitės ir pratęskite jaunimą. Be to, medicinos požiūriu bet koks juokas yra puikus būdas palaikyti sveikatą ir užkirsti kelią ligoms. Tai jau seniai suprantama, ypač Vokietijoje. Čia, juoko ir želatologai (juokų ekspertai) sukūrė unikalią klounų gydytojų asociaciją. Terapiniais tikslais "juokingi gydytojai" aplanko, pavyzdžiui, vaikus, sergančius vėžiu, o vaikai tokiais apsilankymais skaudžiai atsitraukia, jie jaučiasi geriau.
Kuo garsiau juokas, tuo aktyvesni organizmas gamina antikūnus ir tuo stipresnis jis priešinasi skirtingoms infekcijoms.
Juokiasi apie ir be - geriausias "narkotikas" tūkstančio ir vienos ligos. Kodėl? Štai tik 6 pagrindinės priežastys.
Juoko metu stiprinamas imunitetas, pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos būklė, o hipertenzija sergantiems pacientams slėgis yra normalizuotas.
Bet koks juokas sukelia pilvo raumenų įtampą ir atsipalaidavimą (gera gimnastika spaudai), tai normalizuoja skrandžio ir žarnų darbą, kuris savo ruožtu leidžia greitai pašalinti iš kūno šlaką, toksinus ir "blogą" cholesterolį.
Kiekviena smeshinka stimuliuoja kraujo tiekimą į širdį ir smegenis, gerina plaučių vėdinimą, padeda geriau kvėpuoti veido odą. Rezultatas yra tas, kad jums atrodo nuostabu, naudodamiesi naudingais sveikatos patarimais ir pratimais.
Juokiantis žmogus visada atpalaiduoja įtampius raumenis nugaros, kaklo.
Ypač džiaugsmas, kuris ilgą laiką priverstas sėdėti prie kompiuterio monitoriaus. Juokas padeda pamiršti apie skausmus, mažina depresiją, leidžia išlaikyti ne tik puikią psichinę, bet ir gerą fizinę formą.
Ir pagaliau žmonės, kurie daug juokiasi, retai kenčia nuo alergijos ar odos bėrimų.
Augalai su apgauti
Neabejotinai dauguma kambarinių augalų atneša žmonėms tik naudos. Tačiau prieš pasukant miegamąjį ar darželį į šiltnamį, pagalvokite, ar visos pasirinktos gėlės yra saugios sveikatai. Pastaba: augalai su aštriu kvapu gali sukelti galvos skausmą. Oleandras ir riešutai yra gana toksiški, todėl jų nerekomenduojama "išrašyti" kūdikio kambaryje. Biure geriausia nekelti jazminio: šio augalo kvapai sumažina dėmesio koncentraciją ir atpalaiduos reakciją. "Myrtle" ir "Pelargonium" gali sukelti alergines reakcijas, nes jie netinka žmonėms, kurie linkę į šią ligą.
Įkraukite energiją
Populiarūs energetiniai gėrimai nėra visiškai saugūs. Jie iš tiesų mobilizuoja jėgas, nuvilia nuovargį ir priverčia kūną dirbti su trigubos jėgos. Tačiau jis ilgą laiką negalės dirbti nusidėvėjimui. Geriausiu piktnaudžiavimu energija sumažės jėga, apatija ir nemiga, blogiausiu atveju - depresija ir išsekimas. Ir nervų sistema. Be to, paruošta "energija", kaip taisyklė, yra gana didelė kalorijų ir taip pat yra daug kofeino (pagal kai kuriuos duomenis 1 energetinis bankas yra lygus 5 puodelius kavos).
Norite pasveikinti? Valgyk saujelę riešutų, džiovintų vaisių, šiek tiek kartų šokolado arba gerkite stiklinę šviežiai spaustų sultų. Tai suteiks stiprybės ir pagerins nuotaiką naudodamiesi naudingais sveikatos patarimais ir pratimais. Jei įmanoma, sutvarkykite dušas rankoms, palmę palieskite šaltu vandeniu. Galiausiai, kad mobilizuoti kūno atsargas ir išvengti nuovargio padės mažas taškas ant ožkos ausies. Masažas jį su šviesos judesiais kelias sekundes - miegas ir nuovargis bus pakeltas rankomis ir vėl jaustumės!
Subtili problema
Pavasario temperatūros pokyčiai dažnai sukelia cistito paūmėjimą. Puikiai ištaisyti šią problemą yra braškių arbata. Ji turi priešuždegiminį, antimikrobinį ir diuretikų poveikį. Joms paruošti 1 šaukštą lapų ir uogų spanguolių užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens, leiskite užvirinti 30-40 minučių, padermę. Paimkite 1/3 puodelio 2-3 kartus per dieną. Be to, dažniausiai jūsų mityboje yra spanguolių. Medžiagos, esančios šiame gydomojoje uogoje, neleidžia patogenams pritvirtinti prie sienų.
Tik be panikos
Jei manote, kad emocijos pribloškia jus, pabandykite atlikti šiuos paprastus pratimus. Paimkite šešiakampį pieštuką rankoje ir sukuokite jį tarp savo delnų pirmyn ir atgal, palaipsniui didindamas suspaudimą, kol atsiras malonus šilumos jausmas. Ši mankšta atitraukia nuo niūrių minčių, atsipalaiduoja, tonizuoja nervų sistemą ir medicininiu požiūriu leidžia pasiekti tam tikrą atsipalaidavimą. Baimė ir nerimas greitai pasikeis į foną. Pradėti virti smulkmenas? Stenkitės nuosekliai įdėti pirštus viena į kitą: ketvirta - penktoje; trečias - ketvirtasis ir kt. Vienu kartu su abiem rankomis - "suskaldyti" nervai nuramins.
Keletas minučių masažuokite kaklo ir pečių galą. Yra specialūs raumenys, kurie sustiprina nervų kamieną. Jei nė viena iš siūlomų priemonių nepadėjo, duoti emocijas! Išpjaukite popieriaus lapą arba suminkškite pagalvę. Japonai sąmoningai savo biurams kuria specialius kambarius su "plakimo lėlėmis", vaizduojančiomis bosą. Bet kuris darbuotojas po papeikimo gali jį įeiti ir "pasmerkti".