Hipodynamijos ir hipokinezės prevencija yra labai svarbi, nes, esant nepakankamai motyvinei veiklai, individas plečia individualių judesių aštrumą ir greitį, sumažėja kūno svoris dėl raumenų audinio masės ir tūrio sumažėjimo. Esant hipodinamikai ir hipokinezei, medžiagų pernaša raumenų audiniuose yra sutrikusi, pastebimi nepalankūs pokyčiai ląstelių ir molekulių lygiu. Yra širdies, plaučių, inkstų, kepenų, smegenų, endokrininių liaukų pablogėjimas. Hipodinamikos ir hipokinezės prevencija turėtų būti atliekama įvairiais žmogaus gyvenimo etapais. Šių prevencinių priemonių laikymasis daro teigiamą įtaką vaikų augimo ir vystymosi procesams, net ir pirmaisiais gyvenimo metais. Nustatyta, kad tie vaikai, kurie reguliariai sportuoja ir turi pakankamai judesio aktyvumo, vidutiniškai 1-2 cm aukščiau kitų jų bendraamžių, turi šiek tiek didesnę kūno masę (maždaug 500 g). Kurdami reikalingą variklio aktyvumo kiekį, kad būtų išvengta hipodinamikos ir hipokinezijos, kūdikiai pradeda vaikščioti 1-2 mėnesius anksčiau ir savarankiškai sėdėti. Fiziniai pratimai taip pat keičia bendrą kūdikių sveikatą. Visų pirma, tokie vaikai 2-3 kartus mažiau linkę į peršalimą ir infekcines ligas. Hipodinamika ir hipokinezė mokyklinio amžiaus pradžioje pasireiškia pažeidžiant laikyseną, pernelyg didelio kūno svorio atsiradimą, raumenų sistemos veikimo sutrikimų atsiradimą. Supažindinant su fizine kultūra silpnojo gyvenimo būdo prevencija moksleiviams leidžia užtikrinti tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos formavimąsi, suteikiant būtiną širdies raumens mokymą.
Vidutinio ir senyvo amžiaus hipodinamija ir hipokinezija sukelia aterosklerozės paspartėjimą, pablogina kraujagyslių tonusą, sukelia smegenų kraujotakos sutrikimus. Sumažinus variklio aktyvumą ir fizinio krūvio stoką, išsivysto raumenų silpnumas ir dilgčiojimas, pasitaiko sustingimas ir pagreitėja senėjimo procesas. Senyvo amžiaus žmonių hipodinamikos ir hipokinezės prevencija gali užkirsti kelią tokioms ligoms kaip hipertenzija, koronarinis nepakankamumas, miokardo infarktas.
Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos žymiai sumažino fizinio darbo dalį žmonių gyvenime. Tačiau kasdienės priemonės hipodinamikai ir hipokinezijai išvengti, įskaitant pratimų komplekso įgyvendinimą ryte, fiziniam darbui grynu oru, sportuojantiems sportui ir treniruoklių klube, užtikrina tinkamą žmonių sveikatos fiziologinių procesų išlaikymą.