Daugelis moterų pasaulyje svajoja atsikratyti papildomų svarų. Pagal statistiką, kiekviena antroji moteris kenčia nuo tokios ligos. Labai dažnai tokia problema susiduria su moterimis po gimdymo. Tokiu sudėtingu jauno motinos laikotarpiu kyla klausimas, kaip greitai paversti savo figūrą norima forma. Ir tada yra pasirinkimas, kokia dieta turėtų būti naudojama, kad kuo greičiau atsikratytų papildomų svarų, tačiau nepažeistų sveikatos ir kad jėgos organizme.
Daugelis Holivudo dainininkų ir aktorių, tokių kaip "Beyoncé" ir "Reese Witherspoon", naudojasi dietiniu kūdikių maistu.Šią idėją patiko du grožio industrijos mados dizaineris Edie Sliman ir Tracy Anderson. Jie mano, kad tokia dieta tinka tiek vyrams, tiek moterims. Šios rūšies dietos praktiškai buvo naudojamos dirbant su modeliais. "Fitness Trainer" Tracy Anderson tapo žinomas visame pasaulyje, siūlydamas maistą kūdikiams garsiosios Amerikos aktorės Jennifer Anistonui. Prieš siūlydama, ji išbandė šią dietą patys po to, kai ją pagimdė po gimdymo, kai jos svoris padidėjo 20 kg. Taigi, ji ne tik išmetė 20 papildomų svarų, bet ir pašalino nereikalingus toksinus iš kūno ir jautėsi puikiai.
Dėl tokios naudingos ir saugios dietos visame pasaulyje tapo žinoma dėl jos natūralumo ir prieinamumo.
Norėdami greitai prarasti 5 kg per savaitę, turėtumėte apriboti savo mitybą vienos rūšies konservuotų bulvių koše. Tuo pačiu metu neįtraukiamos žuvys ir mėsa su tokiais patiekalais kaip makaronai ar bulvės. Kašeliai, varškės ir vaisių tyrės taip pat negali būti vartojamos. Juose yra cukraus, kuris gali įnešti kelis kilogramus į kūną. Geras šios dietos rezultatas turėtų būti apribotas vienu ar dviem tokios mitybos metodais per metus. Taip yra dėl to, kad daugelis moterų gali užsikimšti šia dieta, todėl sunku sustoti, tačiau neturėtumėte pamiršti, kad tokia ilga mityba gali turėti neigiamos įtakos moters sveikatai. Jei organizmas susilpnėjęs po ligos ar vitaminų nepakanka, neturėtume kreiptis į tokią dietą.
Jūs taip pat galite naudoti šią dietą dvi savaites, o tada ją galima pakartoti tik po šešių mėnesių. Šios dietos metu turite išlaikyti suvartotų kalorijų kiekį maisto produktuose. Viename kūdikių maisto indelyje yra vidutiniškai 25-75 kcal. Tuo pačiu metu galima leisti įvairius patiekalus iš vaikų meniu. Dienos dieta gali siekti iki 1200 kcal. Turėtumėte individualiai susipažinti su konkretaus meniu pasirinkimu. Kalorijų skaičius priklauso nuo moters fizinės būklės, sveikatos, svorio ir fizinio aktyvumo.
Mamos pavyzdys:
- Pusryčiai: varškė 100 g - 1 porcija, vaisių tyrė - 1 puodelis ar 0,5 puodeliai greito grietinėlės, žaliosios arbatos ar žolelių be cukraus.
- Pietūs: puodelis iš vaisių tyrės ar mitybos varškės - 1 puodelis.
- Pietūs: mėsos tyrės ar mėsos su daržovėmis ar žuvimi - 1 puodelis, vaikų sultys.
- Užkandis: varškė - 1 porcija arba vaisių tyrė - 1 puodelis, taip pat galite turėti žalios arbatos su dviem kūdikių slapukais.
- Vakarienė: daržovių tyrė - 1 puodelis, vaisių tyrė - 1 stiklinė, varškė - 1 porcija, arbata.
- Prieš miegą leidžiama valgyti 1 puodelį daržovių arba vaisių tyrės ir žolelių arbatos.
Jei mama veda aktyvų gyvenimo būdą ir tuo pačiu metu neturi laiko valgyti, ji gali pasinaudoti galimybe, kai galėsite užsiimti 1-2 vazonais ir tuo pat metu neviršyti reikiamo kalorijų skaičiaus.
Kiekvienam, kas sėdi šia dieta, turite prisiminti, kad suvartojote ne daugiau kaip 2 litrus vandens per dieną.