Palikite jam stresą. Vis dėlto, skaitant knygas, susitinkant su draugais, bendraujant su šeima. Jam gyvenimas yra darbas, darbas ir dar daugiau darbų ... Koks yra darbakoilis sindromas - profesionalus deginimas ar nuoširdus atsidavimas jūsų reikalui?
KAS DAR KIEKVIENO MIRTIES
Mūsų žodis "worhaholic" skamba kaip komplimentas. Tai reiškia sąžiningą darbuotoją, kuris nėra laikomas laiku ir pastangomis. Tiesą sakant, yra didelis skirtumas tarp darbščiavęs darbuotojas ir darboholizmo. Tas žmogus, kuris daug dirba, visada mato tikslą ir siekia galutinio rezultato. Darbalaukio sindromui turintis asmuo yra svarbus procesas. Kai tik darbas artėja prie pabaigos, jis pradeda nerimauti, jis ieško kažko, ko pasinerti. Jei rūpestingas darbuotojas darbas yra tik dalis gyvenimo, tada darboholikas yra būdas užpildyti laiką.
Pragmatiškuose Vakaruose ir išmintingame Rytuose jau suprato workaholizmo pavojų. "Gyvenimas tik su darbu yra pavojingas sveikatai", - pasakojo Japonijos darbo ministerija 1990-ųjų pradžioje, kai tarnautojai pradėjo tiesiog mirti darbe - nuo širdies priepuolių, insulto, širdies nepakankamumo.
Tai yra diagnozė
Šiandien workaholism yra diagnozė. Ir čia yra jo pagrindiniai simptomai.
1. Žmogus nuolatos stringa, vis daugiau ir daugiau kaupdamas darbą. Visos problemos, kurios kyla biure, jis priartėja prie jo širdies, tarsi jo gyvenimas priklauso nuo jo - tiesiogine prasme.
2. Darbalogikai nėra laisvų vakarų, savaitgalių, atostogų. Tai tik dar viena galimybė dirbti ", kai nieko nerūpi."
3. "Maniacs of Labor" tampa pasenusios, savanaudiškos savo artimiesiems. Jų problemos, atrodo, yra mažos darbšakės ir sukelia tik sudirginimą. Ir neišvengiamai kyla dėl šių konfliktų šeimoje - dar viena priežastis pasinerti į darbą.
4. Nuo darbokojų gyvenimo išnyksta knygos, filmai, pasivaikščiojimai, susitikimai su draugais - visa tai jis laiko nereikalingą laiko švaistymą.
"MEDŽIAGOS ŽIRGAI ..."
Darbas mažiau "prakeiktas kapitalistai" neišskiria nuo humanizmo. Jie suprato, kad vyras, dirbantis dėvėti, yra nepelningas. Dėl sunkių perkrovų jis dažnai būna nervų sistemos sutrikimų, o nuolatinis stresas, kurį jis pats vairuoja, sukelia profesionalų degimą ir sukelia lėtines ligas.
Be to, darbšojus dažnai pavydai remiasi jo tarnybų pripažinimu, įžeistas, kai jo uolumas nesvarbi viršininkas, jis susierzinęs, jei kas nors bando jį patikrinti ir kontroliuoti. Visa tai sukuria nervingą atmosferą komandoje.
Dar blogiau, kai darboholizmo sindromas - bosas. Jis kankina pavaldinius su maža globa ir kiekvieno žingsnio reguliavimu. Jei darbuotojas išeina namo nustatytu laiku, galva niekada jam neduos premijos ar padidins atlyginimą, nes jis mano, kad jis tingus. Tokia vyriausybė turi didelę darbuotojų apyvartą, nes ne visi žmonės gali ir nori gyventi tik darbe.
Darbalogikas netgi pakeičia apsinuodijimo pobūdį. Jei dauguma žmonių, girtavę vyną kompanijoje, juokauja, pradedi linksmintis, tada "darbo maniakas" tampa agresyvus, ieškos konfliktų.
ŠVIESČIŲ SINDROMAS
Vasarą žurnaluose dažnai publikuojamos juokingos nuotraukos: žmogus sėdi ant paplūdimio, laidojamas nešiojamuoju kompiuteriu ir vienu metu skambina du mobiliuosius telefonus. Tiesą sakant, tai nėra juokinga. Taigi, pasireiškia asmens apsauga nuo "vasaros atostogų sindromo".
Workaholism yra panašus į narkomaniją, bet kuriuo atveju mechanizmas yra panašus. Gerai atlikęs darbą nori išgyventi šią euforiją. Jei jis nemano tokio džiaugsmo nieko kito nei savo profesijoje, jis padidina tempą, padidina apkrovą. Nuolatinis užimtumas, paklausa suteikia "narkomaną iš darbo" tikrą gandą.
Jei žmogus staiga praranda visa tai, jis iš tikrųjų patiria "laužą". Pasirodo, kad paplūdimyje išsigimusi gąsdinanti darbo lenktynė panašu, kad sustoja greitis 160 kilometrų per valandą. Darbalogikoje yra depresija, dirglumas, tuštumos jausmas ir beverčiai. Norint išvengti to, kad tai įvyktų, žmonės, kurie yra užfiksuoti darbe, turėtų pasiruošti atostogoms iš anksto.
Bungalow biure
Pirmiausia raskite ramią patalpos sau: bungalą vandenyne, saulėtą paplūdimį, siauros viduramžių Europos miesto gatves, - įdėkite šį paveikslėlį į savo kompiuterį arba sukurkite ekrano užsklandą savo kompiuteryje. Kiekvieną kartą, kai tavo akys nukrenta ant jos, galvoje atsiras mintis: "Kaip gerai tai ten! Atėjo laikas palikti! "
Asmuo, turintis darbokodinio sindromo profesionalų deginimą, nesuteikia galimybės sustoti, sustoja mąstymas. Pabandykite praktikuoti. Savaitę prieš atostogas, bent vieną kartą per dieną, atlikite šią procedūrą: sėdėkite kėdėje ir pasilikite 5-10 minučių, nieko nedarydami: nemanydami, neskaitant skaitymo, nekalbėdami. Tie, kurie dirba 12-14 valandų, tai yra labai sunku. Tačiau tokie laiko tarpai yra "investicijos" būsimose atostogose.
Savaitės ar anksčiau skambinkite klientams ir partneriams, pasakykite, kad eikite atostogauti. Pasakykite jiems, su kuo jie gali susisiekti, kai jūsų nėra. Aptarkite su savo viršininku, ar jūsų darbas gali palaukti keletą savaičių, ar jums reikia rasti ką nors, kas ją atliks.
NE "ASKOY", o "ASEI"
Nesvarbu, kaip pavargote, turite atostogauti iš miesto, kuriame gyvenate ir dirbate. Priešingu atveju jums bus pagunda įjungti kompiuterį, pažvelgti į paštą, bendrauti su kolegomis ICQ. Jūs pats nepastebėsite, kaip vėl būsite traukiamas į savo brangų darbą.
Jei per metus esate įlaipinami į komandiruotes ir nematote lėktuvų, važiuokite atostogomis traukiniu ar automobiliu. Nevartokite nešiojamojo kompiuterio su savimi: viskas turi galimybę pritaikyti mus į tai, ką jie įžvelgia. Matote maudymosi kostiumėlį, šiaudų skrybėlę, stiklinę su gaiviu kokteiliu - čia yra malonių asociacijų su atostogomis. Pažiūrėkite į biuro įrangą - viduje vykstantį darbą ir derinimą. Jei jums skubiai reikia peržiūrėti el. Paštą, tai galite padaryti internetiniame salone, kuris dabar yra prieinamas bet kuriame dideliame mieste.
Sunkiau su mobiliuoju telefonu. Jei jo numeris yra žinomas jūsų kolegoms ir verslo partneriams, tada jūs būsite priverstas atostogauti, kad išspręstumėte darbo problemas. Nepaisant įspėjimo, kad jūs einate atostogauti, kažkas būtinai "pertrauks", nes šis klausimas negali būti išspręstas be jūsų. Kai kurie žmonės, atvykstantys atostogauti, tai daro: jie perka kitą numerį ir praneša tik tiems, kurie turi teisę juos nerimauti tik nepaprastosios padėties atveju.
Sunkiausias dalykas yra pereiti nuo šokinančio ritmo, kuriame neseniai gyvenote, į lėtesnį, labiau atsipalaidavusią. Keista, tai padeda skaityti klasiką. Paimkite su jumis ne detektyvas veiksmo stiliumi, bet Turgenev arba Tolstojus. Nepakankamas pasakojimas, išsamūs aprašymai, lėtas sklypo plėtojimas - viskas linkusi minkšti ir ramiai.
Sunaikinti save
"Workaholic", kuris nusprendė eiti atostogauti, dažnai galvoja: "Aš tiesiog miegoju ir guliu ant smėlio kaip lavonas". Bet tai tik jis negali atsipalaiduoti. Todėl pirmosios dienos turėtų būti kuo labiau struktūrizuotos ir pripildytos tariamai būtinomis veikomis. Taigi, jūs apgaudinėjate save, o kūnas nesijaudins.
Jei esate viršininkas ir pavargęs priimti sprendimus, prisiimkite atsakomybę už save, nurodykite organizuoti atostogų kelionių agentūrą. Leisk jiems paimti jus kažkur, jie veda, linksminasi, žemyn jį po vandeniu, pakelkite į kalnus. Plaukite iki nuovargio nervinei įtampai. Eikite į procedūras, kuriose būsite masažuoti, atsipalaidavę.
Jei darbe vykdote tik kitų žmonių sprendimus, geriau eikite kempingo kelionėje, patirkite ypatingų poilsio būdų. Tai suteiks galimybę parodyti iniciatyvą, jausti atsakomybę.
Ir tik po tokio kratymo galite patarti, kad darbšalikas atsipalaiduotų. Ir jis jau gali bandyti tai padaryti. Dabar jis nebebus suvokti, kaip degintis į paplūdimį, klajoti į nepažįstamą miestą ir net valandą miegoti po vakarienės kaip laiko švaistymą. Dabar jis gali ramiai išnagrinėti paveikslų muziejuje ir freskomis šventykloje, pasigrožėti saule ir mėgautis gero vyno taure pakrantės restorane.