Avižinių dribsnių košė yra naudinga visiems be išimties nuo vaikystės, todėl dieta yra pagrįsta avižinių dribsnių populiaria. Dabar galite nusipirkti visų rūšių produktus su avižinių dribsnių, pvz., Muesli, visų rūšių javų su džiovintus vaisius, duoną ir sausainius. Valgyti avižinius dribsnius yra labai naudinga įvairioms skrandžio ligoms, padeda pašalinti toksinus ir atvirkščiai, jie tiekia vitaminus į kūną.
Avižiniai dribsniaiAvižinių dribsnių naudojimas leidžia jums prisotinti kūną kalciu, magnezija, natriu, cinku, geležimi, fosforu, taip pat vitaminais B, E ir PP. Jei reguliariai valgysite kumpį, paruoštą iš avižinių dribsnių, reguliuosite ir metabolizuosite, inercinė sistema padės pagerinti imunitetą ir jei norite išmesti papildomų svarų. Žinoma, svorio netekimas yra būtinas nepakenkiant jūsų sveikatai, todėl jums reikia pasirinkti tinkamiausią jūsų dietą. Mes esame pasiruošę pasakyti apie kai kuriuos iš jų.
Dieta apie avižinius dribsnius ir daržoves
Ši dieta reiškia, kad šviežių daržovių, tokių kaip agurkai, pomidorai ir kepama orkaitėje, naudojimas: tai gali būti cukinijos, šparagai, baklažanai, bulgarų pipirai. Išskirkite daržovių įvairius daržovių patiekalus, pridėdami citrinų sulčių arba alyvuogių aliejaus. Niekada nenaudokite druskos, įvairių prieskonių ir, žinoma, majonezo. Šie produktai nesiekia svorio. Majonezėje apskritai yra daug chemikalų, jie provokuoja riebalų kaupimąsi, sutrikdo organizmo metabolizmą. Prieskoniai yra skirti padidinti apetitą, o kai dieta nėra visiškai pageidautina. Jis turi savybę išlaikyti skysčių kūną, o tai reiškia, kad reikia daug ilgiau numesti svorio.
Vaisių ir avižinių dribsnių dieta
Ši dieta nėra tokia griežta, kaip ankstesnė dieta, ir ji bus labai populiari mėgėjams saldus. Jei norite tai pasiekti savo tikslu, galite sau leisti valgyti be avižinių dribsnių: džiovintų vaisių ir šviežių vaisių, tačiau tik 5 kartus, pertrauka tarp valgių turėtų būti 3 valandos. Puiku, jei jūsų dietoje bus ne tik avižiniai dribsniai, bet ir košė su įvairiais vaisiais ar uogomis. Pridėkite galite ir mėgstamus džiovintus vaisius, tokius kaip razinos, džiovintos abrikosai, slyvos. Kadangi vaisių priedai turi skirtingas kalorijas, jų didžiausia dalis turi būti tik 100 gramų 250 gramų košės. Tai bus aportion, kurią galima valgyti vienu metu. Jei jums patinka riešutai, pridėti juos, bet ne daugiau kaip 50 gramų. Ar tau reikia saldžios košės? Maišykite du arbatinius šaukštelius su medumi. Kadangi ši dieta apima daugybę produktų, riebalų vartojimo dažnumas mažinamas įprastu 3 kartus: pusryčiais, pietumis ir vakariene. Pusryčių metu ir vidurdienyje negalima valgyti daugiau kaip 300 g šviežių vaisių. 14 dienų. Rezultatas svyruoja nuo 5 iki 10 kilogramų, priklausomai nuo jūsų kūno.
Avižiniai dribsniai mono
Kad šia dieta negalėtumėte pakenkti jūsų sveikatai, laikykite ją 3-5 dienas. Visa, nes jums reikia tik 250 gramų avižinių dribsnių 5 kartus per dieną. Ši dieta vadinama greitai. Jo taikymas pagreitins 4-5 kilogramus, jį galėsite įgyvendinti per šešis mėnesius. Reguliariai sutvarkykite avižų dienas. Vis dėlto jūs negalėsite naudoti tokios dietos svorio netekimui. 5 dienos gali būti tęsiamos, pavyzdžiui, prireikus greitai pasiimkite tam tikrą įvykį patrauklesne.
Valyti avižiniai dribsniai
Labai dažnai žmonės nori padėti savo kūnui atsikratyti susidariusių šlakų, pagerinti žarnyno ir skrandžio darbą. Norėdami tai padaryti, galite pasinaudoti valymo dieta, naudojant avižinius dribsnius. Tokiu atveju jūsų diena nuo gausaus stiklinio mineralinio vandens ar stiklinio žalio cukraus be cukraus. Palaukite 30 minučių ir jūs galite valgyti 250 gramų avižinių dribsių, virtų su vandens ar pieno, žinoma, be cukraus ar druskos. Į pietų mitybą galite pridėti nerafinuotų veislių, taip pat virtos be riebios mėsos. Po pietų užkandžiu valgykite obuolį arba riebalų neturinčio kefyro gėrimą. Vakarienei reikia valgyti 250 gramų avižinių dribsnių.
Pagrindinis šios dietos tikslas - sumažinti konservuotų, miltų ir saldžiųjų maisto produktų suvartojimą. Dideliam smagių mėgėjams mažose dozėse leidžiama medaus, namie virti džiovinti vaisiai ir, žinoma, vaisiai, riešutai. Jūs galite laikytis tokios dietos 1 mėnesį. Nors ši dieta neturi jokio tikslo svorio mažinimui, tačiau jei ji yra šiek tiek aukštesnė už normą, ji palaipsniui mažės, nes organizmas pradeda gaminti šlaką.
Dietiniai gėrimai
Žinoma, naudojant bet kokią dietą, organizmui reikia vartoti tam tikrus gėrimus, nes ne visi jie nekenksmingi ir labai svarbus yra reguliarių gėrimų naudojimas. Nenaudokite kokteilių, kuriuose yra daug cheminių medžiagų ir kalorijų. Parduodami sultis, gazuotas vanduo ir kompotas su cukraus priedu taip pat turėsite neįtraukti į savo mitybą. Todėl viską pakeiskite, turite paruošti savo arbatos ar juodos arba žalios spalvos sultis. Galite pagaminti šunų kačių ir mėtos, bet net visa tai turi būti suvartojama be cukraus ir nedideliais kiekiais. Jei laikotės visų avižinių dribsnių reikalavimų, būtinai pasieksite norimą rezultatą.