Baigdami treniruotes sporto centruose, turite atlikti įvairias fizines pratybas. Norint atlikti tokią variklio veiklą, organizmas turi sunaudoti daug energijos. Iš kur atsiranda ši energija? Dėl to organizmas turi virškinti maistines medžiagas virškinimo trakte. Jei išleista energija visiškai sunaudojama, kūno svoris išlieka toks pats. Bet jei išleidžiamų kalorijų kiekis viršija energiją, kurią organizmas suvartoja, kad galėtų naudotis varikliu, tokie kalorijų pertekliai pradeda kauptis organizme riebalinio audinio forma. Kaip rezultatas, jūs pradedate pasirodyti antsvoris, kuris vėliau veda prie patologinės būklės - nutukimo.
Nutukimas yra būdingas žymiai padidėjęs riebalinis audinys organizme. Dėl kūno svorio padidėjimo žmogus tampa ne tik lėtas ir lėtas. Ši patologinė būklė neigiamai veikia daugelio organų sistemų darbą, visų pirma širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Dėl nutukimo kenčiančio asmens širdis išgeria greičiau dėl staigaus apkrovos padidėjimo. Paprastai nutukę žmonės turi aukštą kraujospūdį, o tai žymiai pablogina jau sugadintą sveikatos būklę. Ir apie išvaizdą, figūrą ir trauką priešingos lyties, ir nereikia sakyti ...
Tačiau, jei treniravimas fitneso klubuose yra būtinas jūsų gyvenimo būdo požymis, tuomet jūs žymiai sumažinsite antsvorio ar nutukimo riziką. Didindami energijos suvartojimą, vykdydami fizines pratybas, jūs "degaus" kalorijų perteklių, užkirsdami kelią nereikalingų riebalinių audinių forma. Ir jūsų figūra išlieka plonas ir tinka.
Bet ką daryti, jei jūsų kūno liekamoji svoris jau egzistuoja ir galbūt gana ilgai? Visų pirma turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, pavyzdžiui, endokrinologu (vidaus ir išorės liaukų darbo specialistu). Kai kuriais atvejais mūsų kūno nutukimas ir perteklius gali būti sukeliamas dėl šių ar kitų liaukų darbo pažeidimo. Tokiems atvejams reikalingas rimtas gydymas (natūraliai, griežtai prižiūrint medicinos darbuotojams). Jei, atlikus bandymus ir pasikonsultuodami su endokrinologu, paaiškėja, kad visos jūsų liaukos dirba normaliai ir apskritai nesusiję su "papildomų" kilogramų atsiradimu, tuomet jūs galite saugiai pasikonsultuoti su dietologu ir užsiregistruoti fitneso klubui (žinoma, jei neturite apribojimų atlikti fizinį krūvį kitai indikacijai). Apriboti kalorijų kiekį dietoje ir tuo pat metu praleidžiant daugiau fizinio krūvio pratybų energijos, mes taip dirbtinai sukūrėme energijos trūkumą organizme. Šiuo atveju, norint užpildyti reikiamas kalorijas mūsų organizme, pradedama vartoti riebalinį audinį, todėl mums netenka perteklinio svorio ir užkertamas kelias nutukimui. Tai yra mechanizmas, skirtas atsikratyti "papildomų" kilogramų fitneso klasėse.
Mokymų sesijų reguliarumas ir fizinių pratimų intensyvumas priklauso tik nuo jūsų ir jūsų noro numesti svorį. Tačiau kompetentingai dietai patariama pasikonsultuoti su specialistu. Mitybos specialistas padės suplanuoti savo mitybą naudodamas jūsų vartojamų produktų kalorijų kiekį. Tačiau būkite pasirengę, nes galbūt jūs turėsite atsisakyti savo mėgstamų naminių pyragėlių, užpiltų su džemu arba kepta kiauliena. Bet ką daryti - kaip sakoma, grožis reikalauja aukos ...